dobre

Jeszcze jedno, bo troche zglupialem po poczytaniu na necie, a niektore tematy sa juz przestarzale wiec w ogole. A mianowicie, czy tłuszcze z jaj zaliczane sa jako te dobre? Mogę na nich takze bazowac dzienne zapotrzebowanie? Zjadlem na sniadanie raptem 3 jaja, a wyszło az 16,3g, wiec wole zapytac.

o 18, jako dobre tluszcze moge dorzucic oliwe z oliwek

haha ari snifem ladowac,dobre by bylo

Rozumiem, jutro postaram się wprowadzić korekty według tego co mówisz. Jest to moja 1 dieta, więc normalne ze do d0py A co do piersi kurczaka. Smażona czy gotowana? A co do odżywek to zamierzam zrobić cykl kreatynowy + tauryna przez 6tyg. Uważasz że takie dawkowanie o takich porach, jak przedstawiłem będzie dobre? Pozdrawiam, daik0n.

[...] który plan ci bardziej pasuje, czy w FBW chcesz warianty A i B itp. Co do aerobów znacznie lepsze są interwały ale ich już nie dasz rady zrobić po porządnym siłowym. Ale dobre interwały możesz spokojnie zrobić w domu. To około 15 min a efekt znacznie lepszy.Chyba że biegasz, pływasz , jeździsz dla przyjemności to wtedy inna sprawa. Co do aero [...]

a co powiecie na czekolade gorzka w ktorej kakao stanowi 90 % skladu a cukier to ledwie kilka gramow na 100 g czekolady, czy jest to dobre zrodlo tluszczy??

[...] chudy, ciemne pieczywo - pomidor albo papryka. dałbym sam twaróg, po co Ci węgle na noc jak się redukujesz? dodałbym oliwy do poszczególnych posiłków. ogólnie nawet ładna dieta. zasugeruje Ci żebyś na śniadanie walił sobie omlet z płatków owsianych, 4 białek jajek i jednego żółtka, troche cynamonu i rodzynek, naprawde dobre i szybko wchodzi

[...] bo nie mam na nią miejsca.. Mógłbym np. przez pierwszy miesiąc wprowadzić "ogólnorozwojówkę" czyli pompki, brzuszki itd. czyli wszystko co mogę zrobić samemu? I potem na dobre ruszyć z karnetem na siłce? Co do kcal to nie powiem, bo jem dość sporo, a i tak jestem często głodny (staram się jeść częściej, ale mniejsze porcje lecz nie zawsze [...]

obydwa sa dobre, jaki bys nie wybrał to i tak podejrzewam, że przerośnie twoje oczekiwania.

oba to dobre spalacze ja bym chyba wzial scorcha ale najlepiej byloby polączyc

dobre info, trzeba zakupic Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2012-01-26 20:58:05

No szczerze to ja nigdy takiego treningu nie próbowałem. Jak są dobre efekty to zostań przy tym, ale jak słabo idzie to przejdź na trening 3x w tyg -klata,tric, -plecy,bic, -nogi,barki. No i brzuch gdzieś tam wcisnąć.

znowu nie taka petarda..b dobrze sie ćwiczy cm3 plus dobre aminokwasy ewentualnie białko i ogień

[...] Spice widze ze juz ci moje odpowiedzi nie wystarczaja...kiedys byles inny P.S.Uriel zanim zazniesz droge do mistrzostwa to sie upewnij ze masz prace,inretes jakis lub dobre wyksztalcenie bo z kulturystyki raczej ciezo wyzyc-do tego stopnia ze utytuowalni zawodnucy sprzedaja olej zamist deki w wysadzaja na malolatow na kilkaset tabsow [...]

ta albo efak albo clen albo sali i tez bezdzie dobrze ,choc w sumie to bym nie brał efki z kokesm , na libido te polaczenie nie jest dobre, z tego co pamietam, chyba ze mnie ktos poprawi.

Dobre mięso.Lizałbym jej pochwe i kake. świnia odpowiednia, po*****a szukasz fot na necie i wklejasz zasmiecając forum? Bana chcesz dostać??

[...] zwierzęcych boczek, karkówka, a nawet parówki wszystko zależy od tego jak reaguje Twój organizm, niektórzy (w tym ja) bardzo źle się czują na niskich węglach. Możesz też kombinować tak jak robiłeś np. w DT 100g węgli w DNT 50g węgli, są ludzie którzy na takiej diecie mają bardzo dobre efekty. Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2015-06-17 11:45:34

Fakt ze lody jest to świetne i smaczne źródło na podbicie kalorii i "ochlodzenie"sie w gorące dni. Wszystko jest dobre w granicach rozsądku, kiedy bedziemy jedli lody z czekolada albo karmelem 1-2l dziennie to oczywiste bedzie ze będą tuczyc:)

[...] łydki i brzuch rosną u mnie najwolniej, pytanie czy moge dać 2 razy brzuch i 2 razy łydki w plan i co teraz z dietą. Zwiększyć ilość kalorii, czy nie? Na mies wypadło 2 cm w bicepsie i o wiele bardziej masywne plecy, więc z tego jestem zadowolony, uda też poszerzały o dobre 5 cm (może dlatego że na fbw mało co dostawały, a teraz daje im popalić).

dlaczego wszystko co dobre jest zakazane