dobre

Tak jak koledzy wyżej. Jeśli nie lubisz mięsa, jadaj fasolówkę lub grochówkę. To także dobre (choć niedoceniane) źródło białka.

Wcale nie takie b. dobre, biorąc pod uwagę chociażby poniższy artykuł: http://potreningu.pl/diety/artykuly/320/wartosc-odzywcza-bialka

[...] Nie chce mi się szukać karteczki :) edit znalazlem : test 2,95 normaq od 2,8 do 8 , shbg 12,36 norma 11,4 do 52,3 To niskie SHBG bardzo, a więc dużo wolnego teścia, co dobre, ale z drugiej strony niski teść i to bardzo, więc też nie ma zdziwienia z SHBG. Tak czy siak i tak miałeś wg kalkulatora i albuminy średniej 4,3 miałeś 3,05% wolnego [...]

a godziny posiłków i ilość dobre??

Godziny dobre tylko zastosuj moje ilosci wartosci odrzywczych jak napisalem. Pamietaj ze na gainerach nie mozesz opierac diety, to tylko dodatek - gora 2 posilki na dzien uzupelniaj nim.

[...] z siłownią naprawde warto, polecam do tego inne cwiczenia z zestawu 8 minut, ja wykonuje na poczatek legs , buns i abs legs - pikuś jakoś nieprzemecza ale po tygodniu widac juz pierwsze efekty buns - ciężkie, najbardziej męczące ćwiczenia, polecam ! abs - też dobre ale bez diety to efektów nie będze widać, czym dalej tym latwiej sie wykonuje

[...] tyłem (na dopompowanie tricepsów) Dobrze połączyłem partię? Czy trening raz w tygodniu danej partii to nie za mało mimo, że będzie to trening z większą intensywnością!? Czy dobre ćwiczenia jakie ewentualnie mogę dodać / wyrzucić !? Jaka ilość powtórzeń około. Przypominam, że chodzi mi o siłę. Chyba wszystko napisałem i o wszystko zapytałem [...]

[...] cieżarów gdzie całe ciało pracuje, zbedne izolacje na małe grupy sa niepotrzebne np w martwy pracuja posrednio pracuja wszystkie miesnie i stawy, FBW billa stara to bardzo dobre rozwiazanie na ten moment dla ciebie. wiecej nie znaczy lepiej , to że jest mniej ćwiczen to akurat na ten moment lepiej dla ciebie skupiasz sie na tych które sa cos [...]

czytaj dokładnie, pisałem przedramiona i łydki codziennie ;) A na to połączenie uwziąłem sie dlatego że Arnold S. w swojej książce że to dobre połączenie, podczas treningu nóg oddychasz mocno, klatka się rozszerza i rozgrzewa, potem odrazu możesz przejść do ćwiczenia klatki, dlatego się tak uparłem, ale jeśli to by było naprawde źle to w [...]

U mnie jednak Redline z VPX'a zamówiony. Skład podobny, ale mocniejszy. Pozatym, wielu ludzi się zastanawia który lepszy, więc chyba będziemy mieli dobre porównanie :D

wezme to dopiero po nowym roku czyli za przynajmniej 8 miechow ! 8 miechow dobrego treningu z dieta to jest twoim zdaniem maly staz ?? jak dlamnie to bedzie dobre przygotowanie :)

TQx niby dlaczego? Przecież BCAA Xtra ma same dobre opinie. Też biorę i jestem zadowolona.

[...] Proszę o korektę mojego planu treining. Cel treningu jest nieziemski kaloryfer i jednoczesnie bice jak w avatarze (chce spalac tlusz i budowac miesnie) Wydaje mi sie ze mam dobre geny, moja tato rzucal dyskiem. Poniedziałek: Plecy, klata , nog 3x drazek nachwytem 5-6x 3x drazek podchywtem 5-6x 4x draek wasko 5-6x 4x wioslo 16-18x wyciskanie 5x [...]

[...] na poziomie 250-300g, dodaj miesa, jajka z rana podstawa, na noc twaróg ok + troszke tłuszczy np oliwa, przed treningiem jakies miecho najlepiej chude kurczak, indyk, ryba, dobre wegle, biały ryż sie sprawdza, po treningu proste wegle i białko juz jakie tam chesz w miare ogranicz tluszcze w 1 posiłku po treningu. Oczywiscie warzywka :) A i [...]

Hmm tylko że z reguły ćwiczę rano a potem na obiadek mam kurczaka. Dlatego też w diecie mam makaron. Może jak bym dokupił białko i brał go do posiłku przed treningowego ?? To dobre rozwiązanie ??

[...] nie wiem skąd to, ale znalazłem na dysku. a Kopt napisał kiedyś takie coś: "Znalazłem kolejny wzór na obliczanie zapotrzebowania. Nie wiem na ile to jest dobre, ale mnie wychodzi podobnie. Na pewno pomaga określić lepiej współczynnik aktywności. Jak się komuś przyda - super, jak nie to trudno PPM - twoja podstawowa przemiana [...]

Nie masz funduszy na sprzęt a chcesz kupować gainera? Dobre Dokup lepiej obciążenie do hantli, żeby robić progresję z trenignu na terning. To jest podstawa. Polecam FBW, choć na samych hantlach z dużą ilością żeliwa można robić ładne HST. A plan to bym dał taki: rozgrzewka marty ciąg / przysiady 2s jak sie da to dipsy 2s wyciskanie żołnierskie 2s [...]

Nie chcialem zakladac nowego tematu wiec napisze tutaj. Co myslicie o przyjmowaniu bezposrednio po treningu odzywki bialkowej zamiast banana i potem po 30-45min normalny posilek? Przeczytalem tak w jednym poscie i wydaje sie to dobre jak ktos nie chce sie zalac. Z góry dzieki :) Zmieniony przez - Thermoo w dniu 2011-05-25 10:46:39

Białko jest dobrej jakości z tej firmy moge polecić jednak lepsze wpc 100% czy sp80 tylko że są dobre tutaj akurat o jakość nie powinieneś sie martwić

kolego libido a poziom testa to 2 rozne sprawy /choc zazwyczaj niski test to i niskie libido/ jednak nie zawsze duzo testa dobre libido ;)