dobre

wyciskanie żołnierskie - zobacz sobie w atlasie !! to jest ćwiczenie na barki, i to podobno bardzo dobre, to jest cos takiego jak wyciskanie sztangi zza karku, ale wyciskasz na stojąco sprzed klatki :) czyli podsumowując to jest dobre ćwiczenie na barki !! no i z tego wynika ze jednak ćwicze barki w tym swoim planiku :D pozdrawiam

[...] zaczac juz porzadnie jezdzic spider to pomylka bo ja nie widze opcji zeby montowac tarcze w rowerze ponizej 2500 (z wielu wzgledow) bo jelsi chodzi o tarcze to mozna dostac dobre tarzce mechaniczne ale do tego tzreba kupic dobre piasty obrzecze itd. a oczywiscie lepiej zainswestowac w hydrauliki :) jesli chodzi o gianta to dobrze ze z niego [...]

EVOLVE - Ilość porcji - 3 porcje - 15 G , trening : plecy+bic - Pompa -4/10 - Pompa i czucie miesnia bylo bardzo dobre , ale raczej to nie zasluga evolve a raczej zmiana tren - Pobudzenie - 6/10 - Bylo troche lepiej , ale bez rewelacji wieksza motywacja do cwiczen - Skupienie 9/10 - Skupienie bardzo dobre dzis nie myslalem o niczym innym jak [...]

NOVEM - ilość porcji : 1 - pompa : średnia 6/10 - pobudzenie : niewielkie 4/10 - skupienie : dobre 7/10 - smak : dałem trochę więcej wody ,dobre 10/10 - rozpuszczalność : super 10/10 - ogólne odczucia : dobrze 7/10

[...] w tym dniu. Godziny nie do końca mi wyszły, ale to przez delegacje. Powinno być mniej wiecej 5:30-8 - 1 okno, 15-17 - drugie. Z tym iż też bez spiny. Samopoczucie bardzo dobre. Nie czuć braku węgli, podobnie jak rok temu. Ssania dużego nie ma. http://bannerbreak.com/banners/4/425/143153192728495189.gif Miska [...]

[...] Kreatyna - 5g przed i po treningu http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif WL skos - ciężar dobrany tym razem OK. Nie było palenia (tylko 5 reps), ale dobre czucie podczas ćwiczeń. Przy rozpiętkach bardzo mocna praca i czucie. Musiałbym sprawdzić, ale takiego ciężaru jeszcze chyba nie robiłem, a na pewno nie w takiej ilości [...]

[...] w CN to max. Aeroby całkowicie out. Dojdą b krótkie przebieżki z synami (po 15-20 minut). Zaczynam starszego "odchudzać" :-)) Co jeszcze... Może na ten sierpień wskoczy efka, jak znajdę dobre i pewne źródło. Potem, będzie albo rekomp 4-8 tyg i potem dalsza redu (jak mi sie będzie chciało), albo CBL albe reverse. Nie wiem jeszcze. Czas pokaże :-))

[...] się po sugestiach wziął za siebie. Po roku skończył na TRX, innego nie lubi treningu. No i chodzi i ćwiczy, miska w ogóle nie ogarnięta, ale coś tam po prostu mniej żre i dobre źródła. Waga leci. No i pokazuje mi brzuch - fetu więcej ode mnie, ale twarde to wszystko było. No cóż, nic nie zrobię. Trza talie chyba poszerzyć mięśniami to może sie [...]

Jak dzieciaki mają dobre wzorce, to od małego nawet nie chcąc coś tam wyciągają. Co tata robi,ćwiczy, chodzi na spacery, dobrze je - a nie wali browar za browarem i ma wszystko q du*ie

To mam ciut inaczej. Od małego (podstawówka 8 klasa) mam tak ze czasem jak wygne sie w tyłku to strzeli. Jak w dłoniach. Ze az fajnie :-). Nie wiem czy to dobre czy nie, ale wiąże to z rokiem sekcji ciężarowców w 7 klasie. I teraz az mnie prosi aby strzelić, czuje ze mozna i czuje ze potrzeba %-), ale boli przy wygięciu. No i wstając z wyra musze [...]

[...] rzymska 15/15/12/12 - kg: 5/10/10/10 Dzień dobry 15/15/12/12 - kg: 20/30/40/50 Grzybki 15/15/12 - kg: 21,5/26,5/31,5 Uginanie 8/8/6/3 - kg: 10/20/30/40 Ławka rzymska robiona pierwszy raz. Troche kombinacji bo to w sumie nie rzymska :-). B dobre ćwiczenie. Zreszta wszystko dzis weszło cacy. 1h4min https://www.youtube.com/watch?v=E3eaO0iVF6w

Poniedziałek – klatka/barki/triceps A + cardio Pierwszy trening nowego cyklu. Uwinąłem się w godzinę i 15min. Trening masakra, połączenie superserii bardzo dobre. Ciężary jak dla nastolatka z 3-miesięcznym stażem… Poniedziałek: A1. Rozpiętki (było krzyżowanie linek) 5 x 12 - 15; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A2. Wyciskanie sztangi [...]

No tak fs b dobre bez dwoch ostatnich płyt. Rap tez chociaż rzadko. Jak truchtalem godzinami to ice cube, beastie boys czy cypress. Klasyka :-)

[...] Polski hh to jeszcze mi wejdzie, ale raczej w aucie jak w radiu moze puszczą. Są artyści - nie przecze, tyle że jakoś dziwnie czasem otoczka na mnie działa. Sobota np ma dobre kawałki, teksty też niczego sobie, spoko ziom ale jak widze sposób kończenia filmików/wstawek "ESSA" to jakoś tak nie wiem. hehe. Ale typ ćwiczy, suple Activa ma wiec [...]

Sobota ma dobre kawałki. Dziś w drodze do i z pracy leciała płyta.

U mnie takich siłowni od groma jest. I są dosyć często zajęte przez...emerytów :-) W sumie to dobre dla nich. Dla młodych kiepski pomysł.

[...] nie ocierać/blokować ;-), bardziej plecy niż nogi pracują. Zresztą mało nałożyłem (w sumie bardzo mało) i mięśnie odpoczywały ;-). Tętno już nie. Tętno na całym treningu b.dobre. HRmax 168 - więcej niż wczorajsze kompleksy. Średnie 126. 890kcal i mokra plama na podłodze. Takie tam 4 superserie na naprawdę małych ciężarach i krótkich przerwach. [...]

12-15% max. :-) Dobre plecy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-02 16:26:01

Heheh. Dobre rady zawsze w cenie ;-)

[...] Spoko Superseria. Spory zapas. Na początek wystarczy. Uginanie ramion sztanga 15/12/10/8 1 - 18,3/28,3/33,5/36 Ostatnio robiłem wiecej kg, jednak dzisiaj kg w dol aby technicznie dociągnąć dobre. Hantle młotkowo 12/12/10/10 1 - 5,25/7,75/10,25/12,75 Po sztandze zmęczenie było. Zapas tez. Na start styknie. https://youtu.be/9J_2Fl3Fd2Q