dobre

Viki, jakie dobre wieści 8-)8-) Będziesz mogła teraz spokojnie wypoczywać :-D Zapomnij o całym świecie i wracaj opalona, zregenerowana, uhahana, cała i zdrowa };-) Szerokiego lotu i ucałuj Espanię w moim imieniu %-)

Fajnie, że już jesteś. Jak już Wszystkie dajemy dobre rady:-) to i ja dwa słówka delirkę w pikawce i pocenie się (potrafiłam i zasłabnąć) miałam przy braku potasu no ale to było u mnie a Ty dbaj o siebie

Hey Viki fajnie że wyjazd się udał i obyło sie bez jazd jelitowych ;-):-D Z dwojga złego dobrze że to tylko zmęczenie było a wyniki masz dobre :-)) A i apetyczne zdjęcia ;-D Pozdrawiam i miłego dnia

Marta bo to niedobre jest #-P Kurkume lubie w malych ilosciach jako dodatek do ryzu, ale jak jest za duzo to jakbym ziemie jadla |-) %-) (chociaz ziemi nie jadlam, wiec nie wiem jak smakuje }:-( ) Fala dzieki :) Fajnie, ze wrocilas. Mialo byc dzis bez silowni, ale wyszlo inaczej :-D W zwiazku z tym, ze mam 3 treningi i plan treningowy gratis to z [...]

Planu tygodniowego nie ustalam, zeby sie nie stresowac ze nie mam czasu, sily... Napewno silownia 3x w tygodniu :-D Dobre podejście. W końcu to ma być przyjemność i część naszego życia, a nie coś co przynosi stres, wyrzuty sumienia i zmusza do robienie czegoś na siłę. Ładne pomiary :-) I przypomniałaś mi o istnieniu bobu, mniam :-D W tym roku, [...]

Tak konkretnie to chodzi mi o wałek tłuszczu nad tyłkiem i biodrami.%-) Ale dzięki, dziewuszki,za dobre słowo.};-) Rozumiem Cię Viki, bo jak mnie się w pracy przedłuża to pierwsza myśl dotyczy treningu. Że nie zdążę zrobić albo, że za mało pary będzie. Mąż mówi, to może chodźmy na spacer albo do knajpy a ja, że muszę jeszcze trening dziś [...]

Ja tę czekoladę to tak w ramach niezobowiązującego żartu rzuciłam. Zresztą nigdy bym nie namawiała, bo sama nie lubię słodyczy w ogóle - za to jem wszystko inne :-> Ale jak widzisz wyszło na dobre - pozwolenie na kakao masz, a kakao dobra rzecz 8-)

Azzi dzieki za rade, popatrze za tym :) 3.05 niedziela Zapomnialam sie pomierzyc }:-( Mam nadzieje, ze jutro bede pamietac. Akurat mamy jeszcze dwa dni wolnego wiec nie musze rano wstawac :-D Zrobilam rano trening i jestem wykonczona, caly dzien chodze jak zombii, ledwo ma sile wypiske zrobic %-) TRENING Ze wzgledu na dlugi weekend silownia [...]

Rekina złowił 8-) Viki nadrobiłam i widzę, że nieźle Ci się powodzi - czekolada, ziemniaczki i kurkuma i kurkuma.. %-) I bardzo dobre podejście - luz ponad wszystko };-)

[...] misworld fajnie, ze zagladasz, to nie jest zaden spam };-) 9.06 sobota Zalegla wczorajsza MISKA Troche za duzo bialka, na dodatek robilam pasztety i musialam probowac czy dobre /-)_ Strasznie bylam glodna wczoraj. Jednak trening rano wcale nie jest taki dobry, bo pozniej caly dzien chce mi sie jesc ;-) |-) Na kolacje zrobilam duza miske saltki [...]

[...] jak przed @ @@-) Wrocilam do domu ledwo zywa. Zrobilam jedzenie, wzielam prysznic i padlam... MISKA Nie zmiescilam sie w bilansie z sercami i watrobka %-) jedzonko wyszlo dobre, ale mimo wszytsko jakos mialam opory na sama mysl, ze jem serca ;-) Po treningu koktajl z banana, soku z kokosa i kakao /-)_ Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, [...]

Viki Ty głodzillo %-) odpocznij };-) dobre porównanie azzi :-D tylko pozazdrościć :-D

[...] treningi i prace :) Do michy "troche" dorzucilam i w koncu nie chodze ciagle glodna. Nie wiem jaki to bedzie mialo wplyw na pomiary, jutro sie przekonam, ale samopoczucie dobre, jakos mi lepiej jak jest wiecej wegli w misce ;-) 16.07 poniedzialek Przyszla @, do tego 10h w pracy i mimo to byla MOC na treningu TRENING [...]

Viki będę śledzić :-)Michę masz zacniejszą niż ja...też chcę więcej węgli ;-) ale poczekam cierpliwie może w nagrodzę dostanę :-) za dobre sprawowanie ;-)

[...] ;-) %-) Poza tym chce sie nauczyc w koncu przysiadu ze sztanga na plecach, poprawic sile i wytrzmalosc (nie wiem jak to zrobic, bo wytrzymki + silowy + praca to nie jest dobre polaczenie, nie wyrabiam :-{ ). PODZIEKOWANIA Przede wszytskim dla Marty za poswiecony czas i wszystkie cenne rady i wskazowki dzieki ktorym rozwiazalam problemy ze [...]

Dorzuc do mety jescze kilka strzalow deki. Po cyklu kreatyna i clomid. Mozesz dodac glutamine. Ovopol i dieta caly czas. Latwo nie ma PS Tanio tez nie... Tanie wino jest dobre bo jest dobre i tanie!

Hekade wyzdrowiałem, nie wyzdrowiałem. mam jakieś j**ane zapalenie gardła i krosty ropne (możliwe że angina). praktycznie nie moge jeść bo boli jak sk***ysyn. dzisiaj zjadłem planowo posiłki ale nie wiem czy mi to wyjdzie na dobre

Mix unigen+npp iran to dobre połączenie.Gdzieś ostatnio na forum gregor zarzucił ten pomysł a trzeba przyznać,że wie on co dobre. Prosto i skutecznie.

[...] na klatke zeby nie robic duzo serii pozniej na tric itp. Cwiczenia wielostawowe sprawiaja ze nie musisz wykonywac ich az tyle i w tylu seriach. Takie przeliczanie jest dobre przy duzych grupach miesniowych. Zreszta pocwicz, zobacz, zmodyfikuj. Tak sobie mozemy gadac dosc dlugo. Ja terazrobie po 1 s i mysle , ze mi wysrarczy a w dzielonym [...]

[...] 100 to cm na 6p,to proponuję zacząć od 90/95kg,żebyś się nie spalił na samym starcie. 2.Tak 3.Klasyk 4.Sens jest,ale w uzasadnionych wypadkach.W tym planie,przez pierwsze dobre 4-6tyg nie ma sensu.I tak ciężary jak i masa będą ładnie szybować do góry.Nie potrzeba żadnych kombinacji. 5.Bez sensu.Po co fatygować jednostki motoryczne,w wyższych [...]