dobre

Ja najprawdopodobniej wyśle prace jutro... praca jest już kończona. Takie konkursy są naprawde dobre, gdyż myślałem, że całkiem sporo wiem o Strongman ale po przygotowaniu pracy wiem jeszcze więcej hehehe (^.-)

szczerze mowiac silownia jest dodatkiem pod uprawiane sporty , lecz staram sie cwiczyc kazda partie miesni .. tylko nie wiem czy dobre jest polaczenie poszczegolnych parti w danym dniu , czy nie zaduzo serii , powtorzen no i czy dobre cwiczynia o to najbardziej mi chodzi

[...] udowodnij że potrafisz łapać mięcho o własnych siłach i dopiero wtedy dodaj kretkę żeby mieć pewność że jej nie zmarnujesz po prostu!!! jak Cie tak rwie to radzę kupić dobre aminokwasy na początek,witaminy i omega3. z amin standardowo polecam: Purple wraath/Growth Factor , Animal Nitro, albo w ostateczności BCAA + G power , możesz zaczekać [...]

[...] 3 serie max prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia, 3x12 Plecy - Podciaganie na drazku. Zalatw sobie cokolwiek w wadze 5-10-15kg. Np krazki do sztangi(sa dobre bo maja otwory, ale hantle tez mozna zwiazac na uchwycie). Wez sznurek z 1.5m. Z jednej strony przywiaz go do obciazenia, a druga strona obwiaz sie w pasie. I juz masz [...]

Ok następnym razem, zjem pozostałe posiłki pełnowartościowe ;-) i notować nad tabelkę, zapamiętane! Teraz zrobiłam tak że zamiast swojego obiadu zjadłam na mieście, z kalkulatorem w ręce;-) Zastanawia mnie Twoje "konkretnie" (w ramach posiłku), czyli dobrze i do najedzenia, wybierając dobre produkty?

Zastanawia mnie Twoje "konkretnie" (w ramach posiłku), czyli dobrze i do najedzenia, wybierając dobre produkty? W SENSIE, ZE NIE 3 frytki, a np porcje ziemniakow ;-)

widzę dzisiaj babeczki :-PP jak Ci się znudzą z mąką, to możesz ją zastąpić 100g ugotowanej kaszy jaglanej - też dobre wychodzą :-) tylko bardziej wilgotne :-) no i graty za ćwiczenie B1 - ładnie Ci ciężar idzie w górę :-))

Szybki wyjazd do Polski udany, miska trzymana w miarę możliwość czyli niekoniecznie:) Ale jestem z powrotem i wracam na dobre tory:-) Dzisiaj juz miska wygląda jak trzeba:) Na dziś: Płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: szpinak, ogórki, papryka, /SFD/Images/2015/11/2/4aeac4e6105c45c7bb87b015248d1f4a.jpg Zmieniony przez - silija w dniu [...]

[...] Wchodzenie na ławkę było dzisiaj wchodzeniem na step, stąd ten większy ciężar /-)_ W wiosłowaniu 16 kg było zajęte przez dłuższy czas,stąd 18 kg w trzeciej serii, na dobre mi to wyszło,okazało się że mogę :-) Wypady ta sama sytuacja z zajętymi 16 -stkami Plank znów dał mi w kość, ale to dobrze! Niech pracują te moje mięśnie! I miska: [...]

Wypoczywaj :-) dobre spadki :-)

To mozna zle wchodzic na stopien? :-) szykuje się moja ulubiona część, filmy {{:-( A w lustrze, jak dla mnie, absolutnie nic się nie zmieniło, więc te "efekty" są raczej zniechęcające, niż zadowalające. Wiem że na dobre wyniki trzeba się trochę napracować, dlatego staram się nie poddawać :-PP Zmieniony przez - silija w dniu 2016-01-27 22:45:21

[...] jedną ręką (którą btw. po doradztwie Nighta zaniechałam) epizod ten się nie powtórzył. Nie robię już wzmacniania rotatorów po treningu, na razie jest ok. Ma ktoś może jakieś dobre ćwiczenia na mobilność miednicy? Albo gdzie mogę je znaleźć? Bo w przysiadach cały czas czuję, i widzę, ze to jeszcze nie to co być powinno... Miska z dzisiaj i [...]

[...] hp. nauka techniki ad. 4: plecy dawały radę, niby mały ciężar ale przedramiona pod koniec zaczynały puszczać. ad. 5: ok ad. 6: takie lekkie a takie ciężkie %-) ad. 7: dobre palenie w bocznych aktonach miska 1 posiłek placek 80 owsianych zmielonych 50 orzechy laskowe zmielone 35 wpc 3 całe jajka słodzik aromat pomarańczowy 250 mleko [...]

[...] wrażenia: ad. 1: podarłem spodenki na dvpie. ok ad. 2: upadek w ostatniej serii przy 8 powtórzeniu ad. 3: leg drive - nauka, ok ad. 4: ok ad. 5: ok ad. 6: ok ad. 7: ok, dobre palenie na treningu bicepsów polecam przetestowanie małpiego chwytu na modlitewniku, ciężar śmieszny a po 2 dniach domsy jakich dawno nie miałem dieta: posiłek nr 1 ok [...]

[...] 4 serie 30 powtórzeń, 3111 40, 45, 50 40, 45, 50 40, 45, 45, 45 wrażenia: ad. 1: ok ad. 2: ok, na koniec PP 2 x 60 kg ad. 3: dalsza praca nad legdrivem. ok ad. 4: dobre palenie ad. 5: ok ad. 6: dałem radę tylko do 8 powtórzenia ad. 7: ogień, 4 seria na raty :-( dieta: posiłek nr 1 ok posiłek nr 2 ok posiłek potreningowy ok posiłek nr [...]

[...] to śmiem wątpić, że przeskoczyłby Evansa a co dopiero Jonesa.. Myślę, że bukmacherzy i ludzie trochę za bardzo faworyzują Jacare. Imo wygra Okami.. Jacare stójki takiej dobrej nie ma a mimo tego, że defensywa w stójce Okamiego kuleje jak się narzuca mu presję zwłaszcza, ale generalnie ma całkiem dobre jaby i może mieć w stójce przewagę.. z [...]

zaczne od tego ze prowadz tez sklep z suplami i mam wiele firm do wyboru ale postawilem na Activlab poniewaz produkty bardzo dobre jakosciowo smakowo i cenowo"DOBRE BO POLSKIE" i nic tu nie jest sciema kto jest w temacie ten wie jakie ilosci supli sa przerabiane w trakcie przygotowan.Bazowalem glownie na izolacie, bcaa xtra ,glutamine3 [...]

[...] pietruszka zielona, sól, pieprz (sporo go dałam) i łyżka proszku do pieczenia, do piekarnika (180 st, trzymałam godzinę- za długo, wystarczy 40 min). Wyszło bardzo dobre, dla mnie pycha jako kanapka( z łososiem wędzonym i sałatą- poezja!) Zrobiłam też coś z wątróbki indyczej wg kuchni żydowskiej- podsmażoną wątróbkę miksuje się z [...]

Się znalazła. W pobliskim muzeum dobre 8-) Ja nagminnie gubię klapki na basen. I już nie znajduję. Jak spotkanie z bostwem? Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-12-09 08:05:27

Wczoraj przemarzłam, dziś w chałupie mam 15 stopni, wynik- gil:-( I zamiast iść do klubu na ćwiczenia pogryzam chleb z czosnkiem oraz grzeszę grzańcem.. Z dzisiejszego jedzenia- tatar, jajka, pieczony kurczak,chleb domowy, łosoś wędzony,tuńczyk, ryż,zielenina. Zrobiłam wariację na temat ciasta fasolowego- dodałam migdały i marchewkę, sama jestem [...]