dobre

boxy dobre zapas chyba spory zostawiłes w nich co ? bo ciężar jak na boxy i Twoje możliwości nie za wielki, wiem to dopiero początek rozkręcisz się i na 5 bedzie już siadanie z 200kg

[...] Józekzdun Ostatnimi czasy rzadkość żeby coś mi wyszło,więc te boxy chociaż cieszą . Zobaczymy jak długo bo jutro A5-ki a pojutrze B-5-ki czyli siady . Bolek Dzięki za dobre słowo . Bic44 Oglądnąłem sobie ,nie źle dają te championy . Sevrond I za to mu jestem wdzięczny Wodyn Pisałeś : kreatyna nie pasuje do tego planu, stawiaj na cokowiek [...]

Bardzo dobre wyciskanie od czuba !

[...] jakos wtedy psychika inaczej działa. Była zyebka że duch lenistwa się pojawił więc pojechałem całą na przód . Tym bardziej że Wodyn nakazał tydzień przerwy gruby__69 Bardzo dobre wyciskanie od czuba ! Przyznam szczerze że powątpiewałem przed tym podejściem że się uda . Ostatnio mega ciężko było zaliczyć 105kg x 1 ,no ale idało się 110 [...]

Ten regres z obciążeniem na pewno wyjdzie Ci na dobre. Ja powoli pewnie będę kończył FBW, zresztą zaglądnij, bo dawno Cię nie było. Ostatnia fota na s. 35 .

Ciezka dupa - dobre No i tren ok. Ile czasu Ci zajmuje ?

ooo,dzięki za uwagi do diety i komplement ;) Zmienię posiłki zgodnie z uwagami. A tak dla porządku czemu jajka po aerobach nie? (tak na przyszlość) Sądziłam, że to dobre źrodło białka?

[...] wszsyscy zyja jak mnisi,dbaja o najmniejsze sczegoly a zapominaja o ciezkim treningu.albo zaraz im wsszytko brzydnie.trzeba zaplanowac wszsytko poprawnie ale bez przesady i ciezko cwiczyc.i to cala filozofia:) a efekt bedzie napewno.nawet teraz w lato na niejednym zrobisz dobre wrazenie :) Zmieniony przez - dobrytrene w dniu 2010-04-30 12:08:13

[...] i Dobregotrenera (którzy,miałam to nieodparte wrażenie,co do meritum byli zgodni,tylko wyrażali to innymi słowami), że każdy musi sprawdzać na sobie.Ja na razie sprawdzam te kurczaki ale jak już osiągnę cel, to spróbuję czegoś z przeciwnego bieguna,bo intuicyjnie pakowanie w siebie tej ilości mięsa na dłuższą metę nie wydaje mi się dobre.

[...] tłuszcz miejscowa, jest badanie potwierdzające ze spalamy miejscowo tłuszcz, nigdzie nie spotkałam krytyki tego badania od strony prawidłowości wiec zakładam ze jest dobre. Słowem, rzeczywiście z tkanki tłuszczowej znajdując się nad ćwiczonym mięśniem uwalnia się większa ilość kwasów tłuszczowych, z tym ze badanie to nie pokazuje co sie [...]

Piwco jest dobre - jedno małe do ogniska czy grila latem wypiję a pizze robię sama na mące razowej - raz na miesiąc też nie zawadzi.Nie bądźcie jak gestapowcy - bo odnoszę wrażenie że tu podobnie się dzieje jak u pań które ssą kostki lodu - wspomniane wyżej - one też ściśle trzymają się swoich zasad żywieniowych.

[...] tak Po treningu obowiązkowo glukoza po 15 minutach wegle+białko (gajner) albo samo białko wraca z treningu siada do stołu je posiłek wiadomo 1 raz zawsze jest troszke z***any pod względem łapania tłuszczu no ale niestety najlepiej nauczyć sie co dobre a co nie dobre dla naszego ciała Goodridge pisałem do czarnej wszystko pomyślnie Pozdrawiam

Dzięki za odpowiedzi co do treningu, dalej czekam na dobre rady. Jeszcze jedno pytanko: Słyszałem ostatnio na siłowni, że najlepsze na mase i dobre żeby uniknąć stagnacji jest żeby zmniejszać liczbę powtórzeń w serii na rzecz ciężaru. np.: I- 12 x 60kg, II- 10 x 65kg,

[...] zawsze musi skonczyc tragedia. Ktos tu pisal ze Reem to mistrz stojki, tylko "ta szczena" - nie zgodze sie. Dla mnie przede wszystkim Reem to krol klinczu - sweitne kolana, dobre podciecia i dobre rzuty z klinczu (vide walki z Oleymikiem, Pavloviczem cyz Struvem). W stojce owsze jest zayebisty, ale tylko w ofensywie - potrafi znockautowac [...]

Trening na początek okay, jak najbardziej :-) Tylko że sugerowałabym, żebyś nie robiła aero na rowerkach. Dla Ciebie dobre byłyby biegi w terenie oraz wioślarz, najlepiej w formie interwałów. Dalej aktywnie działasz w SW? Micha fajnista, ale podbij sobie kaloryczność. I jeszcze taka sprawa: dasz finansowo radę zakupić co nieco suplementów?

[...] i bardzo fajnie ten trening co chcesz ale na pewno praca z maszynami i lzejszymi ciezarami tez nota beden wiotkosc stawowo ma Martucca i jak to fizjo jej powiedzial "tylko dzieki silnym miesniom trzyma sie w kupie" na pewno szaleństwa nie sa dobre w początkowym etapie ale nie trzeba zaraz rezygnowac i dobrze ze masz plan postepowania :-))

hej welcome back };-) najważniejsze dobre nastawienie, potem tylko z górki ;-) powodzenia :-D To się uda, będzie fajna dvpa i uda :-D Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-30 21:40:35

Przysiad wykroczny jak najbardziej. Dopiero jak zaczęłam robić wypady chodzone, to poczułam, że niekoniecznie to dobre dla mnie. Wznosy bioder dołoże, a żurawia muszę znaleźć, bo nie wiem jak to wygląda w ogóle. w tym systemie który proponujesz 5/10/15 to mogę i te pompki chyba, bo nie od początku czuję te łokcie. najwyżej będę robić na ławeczce [...]

Hej ładnie tu ciśniesz:-)) cieszę się, że zabrałaś się na dobre za treningi i miskę i jesteś tu z Nami;-) MOCY:-)

figa jak byś chciała zamienić czekoladę na kakao to kakao możesz dodawać do jajka i będziesz miała omlet czekoladowy :-)) polecam jeszcze dodać kaszę jaglaną albo jęczmienną i dopiero wtedy na patelnie - niebo w gębie :-D dobre bio kakao w Piotrze i Pawle jest - nie jakieś odtłuszczone i słodzone cukrem