dobre

Dobre!

Darek, Twoje wypiski są jak jakieś cholerne referaty naukowe. Razem z ciężarami na treningach, robi to dobre wrażenie.

[...] Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b0606300cc84dee8b75826354cc4609.png Trening: 1. Rwanie- przenosiłem ciężar na przód ciała robiąc wspięcia. Na 50 kg trzecie powtórzenie bardzo dobre, na 60 kg już to wygląda gorzej. Widać tupnięcie albo nawet lekki podskok (gdzieniegdzie). Podsiad zupełnie zyebany według klasycznej zasady- im więcej ciężaru, tym [...]

Sprinty dobre na łydki, moze tez powinienem robic:-PP biegasz po betonie czy gdzies w lesie/drodze gruntowej?

Na razie szykuję się na dobre jaja. Klub jest otwarty niby od rana, ale tak naprawdę dziadek go otwiera dopiero o 14 \-) Ciekawy jestem jak zareagują dzieciaczki z opiekunką/opiekunem jak przyjdą na 10 i pocałują klamkę, bo hydraulik-alkoholik odpowiedzialny za otwieranie rano ma gorszego kaca, niż większość ludzi 1 stycznia \-) Oczywiście będę [...]

[...] bica. \-) Suplementy diety W tak nielubianym przez polonistów "międzyczasie" miałem okazję przetestować kilka środków: -magnez z b6/ magnez z b6 i cynkiem na noc- bardzo dobre połączenie, głębiej się śpi, lepsza regeneracja -arginina + gaba na noc- działanie odczuwalne, ale powiedziałbym, że działanie na poziomie placebo -bcaa- oj, poprawiają [...]

Myślę nad własnym ćwiczeniem%-) Cokta pull up może opatentuje, albo Cokta Speed Rows:)) A żeby spama nie było za dużo, nie uważasz że domsy nie są zbyt dobre gdy jest siad dwa razy w tygodniu? Bo ja dziś na domsach siady robiłem, i strzaszny brak mocy. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-06 22:09:10

[...] sesjami "profesjonalnego" rozciągania. Czemu o tym piszę? Bo podobnie mobilność i równowagę można poprawiać specjalnymi ćwiczeniami, cudów nie będzie jak mówi Panda ale np. dobre czucie głębokie z treningów na piłce czy spięć izometrycznych można wyrobić, choć sam czas to może być kwestia miesięcy jeśli ktoś jest tak niezgrabną i spasłą kłodą [...]

[...] być jerk? Innymi słowy instruktaż na poziomie Thiba :)) Chociaż łokcie przynajmniej wykręca prawie w tempo \-) Ale wracając do pytania: tak, zrób sobie z hanga, bo to ułatwi dobre zamiatanie sztangi po udzie. Jak już nie będziesz mógł zarzucać, a czujesz moc w łapie do wycisku, to ze stojaków zabierasz sztangę. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

[...] ja po roku cwiczeń wyciskałem tyle co początkujący, wtf -.- Nie chcę Cię martwić, ale jeśli po 2 latach przy wadze 80 kg wyciskasz 90 to nadal jest chuyowo \-) Ale dzięki za dobre chęci :)) Środa, Trening + rowerek Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d67e3b1221714280a2d6a71c484c1f60.png Trening: Zupełny brak mocy, identycznie jak tydzień temu. Jak to [...]

Jeśli rower pod Tobą pęka, to może faktycznie redukuj ten tego, Panduś? };-) A na poważnie: marszobiegi, dobre interwały palą najlepiej!

[...] trening nuk w środę i sobotę, ale nie ma opcji, żebym jutro ćwiczył... 1. Wiosło- fajne ćwiczenie na dół kapturów, trochę czuć najszersze. 2. Wiosło jednorącz-czułem na dole dobre rozciągnięcie, ale to nadal nie jest to. Na filmie widzę, że nie jestem równolegle z podłożem. 3. Podciąganie sztangi- akurat serię na filmiku zyebałem, bo dopiero na [...]

no z tymi jajkami tez juz sam nie wiem...od jakiegos czasu znowu ukazuja się jakies artykuły naukowców ze jaja to samo zło...a jeszcze nie tak dawno był dobre. ja praktycznie zawsze srednio 10 jajców na dzien jadłem i jeszcze zyje...teraz w sumie od jakiegos czasu wchodzi mniej ale dosłownie od 2 tyg. teraz to już chyba nic jesc nie wolno. p.s [...]

Masz dobre plecy na forum wiec bana zaraz Ci sciagna };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-09-02 15:19:36

Niedziela, okrojony i zmieniony dół 2 Rano byłem dobrej myśli odnośnie treningu nóg, ale gdy usiadłem po raz pierwszy 40 kg to myślałem, że się nie podniosę... Obszerny przyśrodkowy dosłownie mnie palił jakbym go naderwał, spadek mocy o dobre kilkadziesiąt kg. Wykroków nawet bez ciężaru nie dałem rady zrobić, więc oprócz dd dołożyłem uginania na [...]

[...] na synergię działania :-)) Do problemów trzeba podchodzić holistycznie \-) Czysty rum plasuje się na górze mojej listy najmniej lubianych alkoholi, ale i tak chyba nic nie zdetronizuje ouzo (zuo?) ;-) Dobra, idę zaparzyć sobie zielonej herbatki, ubieram się ciepło i spędzam piątek z książką. Przynajmniej temperatury nie mam, dobre i tyle.

dobre podciąganie, ale nie rosną bo ciężaru brak na drążku, a stać Cię na to

Myślałem czy nie dołożyć kg, ale na trzecią serię 20 kg to dużo... Palenie b. dobre, tylko nie chce się tego wyciskania wąskiego już robić \-) Do tej pory miałem nogi ugięte, teraz chciałem porobić na prostych. W sumie zobaczę jak będę czuł te 25-30 kg z mniej wywalonymi Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-13 20:19:03

wiesz, sęk w tym, że przysiady bez locka nie nadają się do ataków ciężarowych, to jest dobre dla jakości muskulatury i może delikatne wsparcie pod wyjście z dołka, ale jak chcesz konkretnie siłę podciągnąć to bez locka i w serii topowej b. dużo pow clusteringiem

Dla mnie tak sie zachowuja wiesniaki i tyle. To jest taka forma pokazania "kto tu rzadzi" - jestem za dobry na sciaganie ze sztangi, to dobre dla leszczy. Samce beta, jak to autor zgrabnie ujal.