dobre

No same dobre wiadomości na koniec roku i oby tak dalej.:-) Publika napewno bardzo wymagająca więc się ostro przyłożę przy utworach AC/DC jeśli można prosić DJ. Radka. Serdecznie pozdrawiam i jeszcze się odezwę jeżeli można.

Dobre wyniki na 60kg całe podium pow. 100 powt. ciężka sprawa...trzeba skoncentrować się jednak na starcie 10.03 w Złotoryi ;) Co do wyniku kolegi 60x100kg to taki mi podał, a jak wyciska 34x140kg widziałem, lecz przyznam faktycznie ciężko uwierzyć. To jednak zawodowiec i utytułowany zawodnik z rekordem ok. 315kg z/k i 265kg b/k

Czyli już sam się przekonałeś, że ta metoda daje dobre efekty :) Co do podciągania jednorącz są dobre poziomy przejścia na YT. Pierw musisz umiec się trochę utrzyma na jednej ręce, a potem myśl o podciąganiu.

Białko polecam Ostrowii. Sam biorę i dobre jest :) Trochę przesadzili w opiniach nad tym jakie niesmaczne. Morales doradził mi sypnąć trochę kakao i jest naprawdę dobre! Pić i pić :D Nie wiem czy jest jakaś różnica między tym a tymi za 200 zł. Serwatka w proszku to serwatka w proszku, a aminokwasy też ma Ostrawia. Dobre i tanie :)

[...] "polskie sklepy" mialem na mysli znane sieci sklepow stacjonarnych i internetowych ( wiem, że na 100% wiesz o co i kogo mi chodzi). nigdy nie pojde za takim urpszczeniem DE dobre US zle. jak sie wie gdzie szukac to znajdzie sie cos super i tu i tu. oczywiscie sa rowniez super firmy USA ktore sie jeszcze nie skasztanily np CL, ktore maja [...]

[...] metoda aż do załamania- poszukaj na forum było już. bishop123- wiosłowania głównie, sciąganie wyciągu dolnego do brzucha. kotus89- może być. Jaki cel treningu, masa ? 21 to dobre jako dokładka po cięzkich seriach na 6-8 powt. Same w sobie jako trening w kilku seriach wg mnie lipa. Maniac7- ja tam nie widze żadnego lipo, ale zdjęcie słabej [...]

haha Dobre dobre haha pierwsze miejsce haha

Wszystko co dobre to dobre %-) Lece :X

dobre dobre juz kiedys to widzialem wysle ci mail na pw

[...] na rowerze, bo nie mam powietrza w tylnej oponie, ani pompki. Przez weekend ogarnę pompkę. Centymetra też dalej nie mam. 05.04.2018 Samopoczucie: generalnie nastawienie dobre, zmęczona przeokropnie, zakwasy po rowerze na udach, ale delikatniusie. Tracę apetyt ;-D Stan hormonalno/estetyczny: wahania nastrojów, skóra jakby sobie dała siana, [...]

[...] nadaję się do niczego, nie zdążę nic ze sobą zrobić, nie uda mi się itp. itd. Brak ochoty i siły na wstawanie z łóżka. Ale odpoczęłam ciutkę i magicznie to mija. Na kompulsy dobre są gumy do żucia. Wracam z rozpiskami. Dzisiaj bez kalorii, bo już była jajecznica z parówkami %-), ale od jutra już dokładnie. I wracam do ruchu. Od dzisiaj, nie od [...]

[...] zastanowiłam to fryty mogły mieć jednak coś wspólnego. W sensie... dałam sobie odpocząć. Udusiłam wyrzuty sumienia. Bo jak już je zjadłam to trzeba się cieszyć, że były dobre, było miło, a nie że nie zdrowe, że fuj, że cycki tfu brzuch urośnie. I w sumie pierwszy raz od dawna mi się to udało, choć i tak nie obyło się bez natrętnych myśli - [...]

Czyli od miesiąca na wadze nie widziałaś 85kg + to spadek jest. :) Wpadniesz w rytm, utrwalisz dobre nawyki i za nim się obejrzysz będziesz marudzić, ze 75kg nie możesz przeskoczyć :P Także życzę wytrwałości w dobrym odżywianiu i systematyczności w treningach - to spora cześć drogi do sukcesu. Jak to się wypracuje to później łatwiej udoskonalać [...]

[...] chwilach, gdy zalewa mnie woda, a hormony szaleją najwięcej pracy muszę przejść w głowie... i może to marne pocieszenie, ale zaczynam odnajdywać w sobie motywację. Nie w otoczeniu, we wszystkim innym tylko w sobie. Ale na razie cicho siedzi. Chyba pora wrócić na dobre tory, najwyższa pora. /SFD/2018/6/4/7977bee32f4445619bba4bf9567724aa.jpg

Nowy dzień, nowa moc :) Nie liczę kalorii, ale staram się wypracowywać dobre stosunki emocjonalne z jedzeniem (osoby, które mają zaburzenia powinny zrozumieć, co mam na myśli ;)). Czekam aż zrobi mi się obiadek - pierś z kurczaka, ziemniaki i fasolka szparagowa na parze. Do tego sobie rozpuszczę masełka, nasypię sowicie koperku i delikatnie [...]

[...] francuz kettlem 4 kg 3x12 Dead bug + plank + rosyjski skręt 5 kg 3x10 Było tyle ludu, że do sali z wolnymi ciężarami powyżej 20 kg się wejść nie dało... Walczę o dojście do 4 posiłków, dobre relacje z jedzonkiem i wywalenie owoców solo. Za 2 dni dokładam 2 tabletkę metforminy. Dobrej nocy! Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2018-07-04 21:22:42

[...] nie zrobi. Nieregularnie, na szybko, byle co (bo przecież dobrych, bezglutenowych i bezmlecznych gotowych dań w sklepie z świecą szukać). Tak więc ogłaszam, że wracam na dobre tory, dzisiaj byłam w sklepie i mam już zapas sałatki na jutro z perspektywą na dalsze dni. Jutro zrobię łazanki, które do najzdrowszych nie należą, ale będę mieć [...]

[...] klasyczny, spokojny model. Ale strasznie mi się podobała :) Jak powiem, że nie dotarłam na siłkę to taki wstyd... ale rozruch był :). Robiłam wykroki, przysiady, tańczyłam dobre pół godziny w domu i rozciągałam nogi, które mają przykrucze. Dzisiaj miałam iść, ale przy dopłacie za hotel zeszło nam 2 godziny ... zjedliśmy tam kolację i za chwilę [...]

[...] a wszystko na odwrót robię. Poszłam na zumbę, po 5 minutach stanęłam w miejscu, zaczęłam się śmiać z siebie i wyszłam, za to uwielbiam zumbę strong, to jest fajne. A trampoliny są złe ze względu na MDM czy jeszcze na coś? Ja byłam raz ale poczytałam, że to nie jest dobre i zrezygnowałam ale u mnie w klubie to jednej z najbardziej obleganych zajęć

[...] trochę już wiosna i nie bardzo wiem co mam ze sobą zrobić i samopoczucie leci na pysk. Teraz też słabiej się regeneruje przez natłok obowiązków, ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło :-D dzisiaj zamiast iść na siłownię to idę na paznokcie i do kosmetyczki, może jakieś zakupy ubraniowe wpadną ;-) polecam na chandrę :-P głowa do góry!