dobre

[...] główne - regularnie i wtrwale przez długi czas! W końcu dawni miszczowie karata też przecież zgłębiali jj i judo (które w większości mieli obowiązkowe w szkołach) i na dobre im to szło. No, a jeśli po drodze przytrafi się wam nauka obrony przed uporczywym nadeptywaniem na stopę, to po pierwsze, ma ona swój wyższy i pożyteczny cel, a po [...]

Myślę, że ten FBW przyniósł bardzo dobre efekty. Dlatego ten FBW 5x5 wydaje się być w porządku. Dziś idę na siłkę pierwszy raz od ponad miesiąca. Chyba lepiej zrobić jakiś lżejszy trening tj. FBW jaki jechałem przedtem, tyle że zamiast 3 serii- 2 serie na każda partie.

dobre proporcje rozwijaj sie tak dalej! Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-25 18:57:34

[...] więc na spokojnie co by się nie działo pamiętaj, że jesteś cały czas pod kontrolą, więc niczym się nie przejmuj. 2. przed płynięciem zrób sobie dobrą wentylację, przy dobrej wentylacji powinieneś zmiejszyć ciśnienie, zwolnić reakcje serca,przyzwyczaić organizm na zmiejszoną ilość tlenu, co ze sobą nieśie zmniejszone zapotrzebowanie na [...]

nie jest to dobre źródło tłuszczu więc unikaj

80 plus tez dobre białko , tamto było tanie bo sojowe , w tej cenie nie znajdziesz białka zwierzecego

A i nie mowcie ze to szkodzi.. Moj "starszy" pali i co? Napewno nie idzie mu to na dobre to tak na boku powiedzialem A polecilibyscie cos moze na mase?? A i czemu mam odzucic HMB??

dobre w chvj, chociaż myślałem że to mayhem będzie ich klepał od razu

Cynik - każdy ma swój pogląd na ten temat. Ja widzę to w ten sposób - profesjonalne uprawianie sportu wyklucza możliwość ubiegania się o edukację zapewniającą dobre dochody w przyszłości czy też np. rozwijanie własnej firmy. Dlatego zawodnicy którzy osiągają pewien definiowany jako "najwyższy" poziom i biorą udział w widowisku [...]

A polecacie jakieś dobre źródła białka, poza mięsem? W sensie jakieś konkretne produkty? Twarogi itp?

Skonczyly mi sie wyrazy w tamtym poscie, na trica rozdziel sobie serie tak zeby wyszlo z 11 serii, a co do barkow i nog, moim zdaniem dobre polaczenie, bo cwiczymy barki kiedy dawno nie byly cwiczone (sa po przerwie) i nie sa uzywane w tym treningu wiec dobry czas zeby wykorzystac ich SIŁĘ!!! :D

Skonczyly mi sie wyrazy w tamtym poscie, na trica rozdziel sobie serie tak zeby wyszlo z 11 serii, a co do barkow i nog, moim zdaniem dobre polaczenie, bo cwiczymy barki kiedy dawno nie byly cwiczone (sa po przerwie) i nie sa uzywane w tym treningu wiec dobry czas zeby wykorzystac ich SIŁĘ!!! :D ewentualnie nie wykorzystać i nabawić się kontuzji [...]

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

Efka na pamięć dobre... pozdro

[...] celow. 3. wszystkie 4.a po kiego? 5.a co chcesz? to chcesz HIT a nie wiesz co chcesz osiagnac za jego pomocom? 6. lepsza to jest czekolada mleczna niz gorzka, a co jest dobre dla ciebei to sam musisz stwierdzic. Ja 90% sowich wynikow masowych zrobilem na HIT-ie. Silowych tez choc nie sa one imponujace, kwestia genow ale wierze ze z czasem [...]

[...] serii na duze grupy miesniowe (plecy, uda). Na male (biceps, triceps, przedramie, lydki) 8 wystarcza. Bez diety moze byc ciezko, jesli odzywiasz sie bardzo zle nie licz na dobre efekty. Alkohol i fast foody nie wplywaja dobrze na miesnie. Ciezar musisz dobrac tak, aby robic POPRAWNIE technicznie. Bez bujania tulowiem, bez ruchow szarpanych, [...]

[...] Ser żółty, serki topione są złe, jak sie chce pozbyć zbędnego balastu. Powiedz mi, nie lepiej jest zjeść mniej, a częściej? Lepiej zjeść np. co 2,5-3h i mieć po posiłku dobre samopoczucie, czy napchać się na 6 h i po zjedzonym posiłku czuć się jak kamień i o niczym innym nie myśleć jak się położyć i zasnąć? "O innych że tak powiem koksach [...]

Karate dobre-ale filmik do du.. Trenuje TKD z kolega ktory juz kilka lat Fung-Fu szkoli,tam maja duzo silowo-wytrzymalosciowych treningow.Wzasadzie formy i ogolny rozwoj tam jest najbardziej preferowany.Rozumiem ze sa rozne szkoly-ale skoro decyduja sie na pojedynek to chyba obie powinny cos prezentowac.Wydaje mi sie ze pojedynek albo ustawiony [...]

Cwiczylem kiedys Kung-Fu, a pozniej przerzucilem sie na kickboxing. Jako SZTUKA walki Kung-Fu jest dobre i ma swoj klimat. Zas jesli chodzi o SPORTy walki, niestety w porownaniu do takiego kickboxingu wypada blado. Kopniecia jedynie sa podobne, ale i tak odnioslem wrazenie ze z kicka sa silniejsze. Jesli chodzi zas o rece to nie ma co tu [...]

[...] i pompki z podporem tylem. 1.cwiczenia mozesz mieszac ale na razie sobie odpusc bo masz jeszcze organizm nie przywyczajony do pakowania. 2.podciagac tez sie powinienes-dobre na plecy i bicepsa(ja tez czulem miesnie brzucha) 3.mysle ze drazek kosztuje z 20,30 zl.juz nie pamietam ale chyba cos kolo tego. a co do pompek i innych cwiczen:nie [...]