dobre

[...] lepszy z yt - https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8 masz tego tam pełno, szczególnie teraz w dobie zamkniętych siłowni czyli robić jakieś ćwiczenia siłowe na brzuch i później ten HIIT ? Tylko że ćwiczeń jest pełno A nie każde jest dobre ..... np https://youtu.be/I81IyNIE4Rg Nie sądzisz że pierwsze ćwiczenie szkodzi na kręgosłup? :p

[...] postów podwieszonych w dziale odchudzanie i odżywianie. Potem ułóż diete zamieść ją w dziale odżywianie a tam fachowcy już pomogą ci ją zkorygować. Jeśli chodzi o treningi to polecam dział trening w domowych warunkach, są tam naprawde dobre plany treningowe bez sprzętu. Przez jakiś czas mozesz nimi jechać a jednocześnie kołować jakiś sprzęt.

Wiem ale nie dysponuje żadnym sprzetem na plecy. Nawet drążkiem. A co powiecie o pompkach na krzeslach/taboretach ? Czytałem gdzies ze to tez dobre na plecy. A tak poza tym to jak to wszystko wygląda?

O, to jest dobre. Dodam do ćwiczenie do poniedziałku. I jak teraz to wygląda?

Polecam, bardzo dobre w smaku. ;)

Ze, sie wtrace A6W jest treningen, dla zaawansowanych - fakt Przerwy w nim sa niedopuszczalne - fakt - ale tylko wtedy kiedy, ktos chce osiagnac bardzo dobre efekty w ekspresowym (miesiac z kawalkiem) tempie - jadnak jesli ktos chce spalic "tluszczyk" przerwy sa dopuszczalne - (znajomi cwiczyli z przerwami, do tego w momentach kiedy [...]

Dokładnie :) za resztę obciążenie + zostanie trochę kasy na żarcie (pamiętaj ze jak chcesz mieć dobre efekty musisz mieć dietę, albo przynajmniej wywalić syf ze swojego menu ;p)

[...] droższy od tamtych, ale mam go i jestem naprawdę wyjątkowo zadowolony, w życiu nie ćwiczyłem na lepszym drążku - a troszkę drążków "przerobiłem". Testowałem go w domu na jakieś 120 kilo i nawet nie drgnął. Jeżeli szukasz naprawdę dobrego sprzętu, który będzie ci długo służył i da dobre wyniki - to nie żałowałbym tych kilku zł więcej.

w dziale z testami kots go stosowal i mowil ze daje dobre efekty na treningu, ja tez mam zamiar zakupic go po cyklu z XP tak wiec czekam na opinie innych

no! ale może troche więcej niż te 3/4 miechy wyjdzie to na dobre w przyszłości

Białko jedynie uzupełni ci braki w bialku a do tego też trzeba mieć dobre źródła wegli i tłuszczy

[...] z białkiem , po treningu banan + białko , potem ryż kurczak warzywa??? na prawdę jak patrze na te diety to takie dziwne się wydają :/ znacie może jakąś stronę z przykładowymi dietami? białko już kupiłem także teraz musze coś wykombinować z mini dietą :D tak jak pisaliście bez diety nie ma efektów, dowiedziałem się że ryż to dobre źródło ww

żeń szeń i miłorząb bardzo dobre połączenie lece tak od dwóch miechów i normalnie fruwam

Moze zle dobrales?? Ja niedawno odpuscilem sobie silownie na dwa tygodnie,tez mialem dosc. Teraz jest juz ok,checi wrocily,motywacja lepsza niz wczesniej.Moze Tobie tez przerwa wyjdzie na dobre. Czego zycze Pozdrawiam

glutamina ponoc niezle dziala...jak masz kase mozesz sprobowac albo jakies dobre witaminki, z olimpu dobrze wychodza cena/jakosc albo jak masz kase (wszystko o ten zasrany hajs sie rozbija) mozesz wziac cos z NOW Foods

dzięki za wszystkie propozycje :) każdą rozpatrzę na pewno, a co do witaminek to jakie dokładnie polecacie niedrogie i dobre :) nie chcę nazwy firm tylko dokładną nazwę pozdrawiam

czyli porzadna masowka luty marzec a po tem kwiecein maj redukcja byloby dobre? Cel to po redukcji 85 kg ;d

Myślę, że jest to dobre rozwiązanie. Kwestia tego jak Ty będziesz się czuł. Jak zareaguje organizm.

OK - chodzi Ci głownie o krytykę , np co masz poprawic nad czym popracowac, co jesc?, czy potwierdzenie tego co jest dobre... OK zrobimy i to i to na pocz. krytyka (moje ulubione:P) 1)zdjęcie ejst zrobione za blisko 2) znikoma wielkość kapturów 3) lewy biceps zdecydowanie mniejszy od prawego - roznica nawet o 1-2 cm!!!!! 3) nie widac troche [...]

ciekawe ile ćwiczysz? wygląda na początkującego,znaczy się jak zwyczajny 16-latek. systematyczność,dobre odżywianie się i sporadyczne tańce (a pewnie się zacznA o ile już się nie zaczęły)i będziesz silny i duży. Bez trudu nie ma cudu