dobre

Po poleżeniu: rozruch barków 1a. Przysiad 48/58/63/68/73kgx10p 1b. Wspięcia na palce po 20p Dołożyłem 5kg - samopoczucie dosyć dobre :-) Później zrobię brzuch i może pójdę na trasę marszową. Waga ciała chwilowo spadła o 20dkg (przed WC). W moich lustrach wyglądałem dobrze :-)

Brann - SS może Cię gdzieś doprowadzi ale w głównych bojach musiałbyś dołożyć więcej obciążenia. Wydaje mi się, że w ćwiczeniach pomocniczych masz obciążenia zbliżające się do Twoich (moich) możliwości i właśnie to jest dobre.

Jak widać Ojan ma świetne efekty trenując na pół gwizdka i tylko wtedy gdy mu się nie chce. A jak u Ciebie z efektami? "Na pół gwizdka"? A to dobre.

Jak widać Ojan ma świetne efekty trenując na pół gwizdka i tylko wtedy gdy mu się nie chce. A jak u Ciebie z efektami? "Na pół gwizdka"? A to dobre. Sądzę, że Szajba żartobliwie odniósł się do postu 5@3 :-)

A jednak odechciało mi się wszystkiego! Piję winko i liczę na dobre jutro :-).

Wyprosty/uginania suwnica zaliczone :-) Co prawda suwnica tylko w 3 seriach po 10p ale udka spompowane mocno (wczorajsze ziemniaki dały znać, że to dobre węgle!)

No właśnie ta ilość jest zabójcza - do dwóch kawałków nawet nie siadam ;-) Potem bojler zapowietrzony. Ziemniaki są dobre, chociaż niektórzy omijają je z daleka. Sam Karmowski je chwali a szczególnie po treningu jako szybkie źródło węgli a tu nawet jak Pan pisze dobrze ładują więc kolejny plus. Trochę się przyjżę temu zjawisku czy na mnie też tak [...]

Bojler się Panu nieźle zapowietrzył ;-) Przyczyn może być wiele ale mnie to wygląda na nadmiar wody podskórnej albo estrogen wywaliło. Może wystarczy jeden dzień oczyszczania i się wyreguluje.Czyli mam dużo kobiecości w sobie? (Taki znany dawniej kawał :-) ) Dobre, tego nie znałem :). Już tak powiedziałem do kolegi w pracy jako ripostę na [...]

Bojler się Panu nieźle zapowietrzył ;-) Przyczyn może być wiele ale mnie to wygląda na nadmiar wody podskórnej albo estrogen wywaliło. Może wystarczy jeden dzień oczyszczania i się wyreguluje.Czyli mam dużo kobiecości w sobie? (Taki znany dawniej kawał :-) ) Dobre, tego nie znałem :). Już tak powiedziałem do kolegi w pracy jako ripostę na [...]

[...] na jednej sesji :-) ). Odżywki i inne suplementy zacząłem jeść gdy po raz pierwszy wystartowałem w zawodach w 2007 roku i zacząłem je dostawać jako nagrody w nich. (Były to dobre czasy jeśli chodzi o nagrody :-) - nie to co w 2017 roku). Właściwie to dopiero teraz radykalnie zmienia się moja sylwetka - przy suplementacji suplami IHS. Jem mniej [...]

[...] czasie to i teraz są tracone. Spokojnie bez pośpiechu zdrówko wróci i treningi też wrócą -TWARDZIELE tak mają . Swoją chorobą to udowodnił pan ze też jest człowiekiem a nie jakimś "mutantem" i słabsze dni też muszą nadejść po których "zaświeci słońce" ze zdwojoną energią --głowa do góry panie Janku --wszystko co dobre jeszcze przed panem :)

Ja ma podobnie, chwilę nie ćwiczę i zaraz wszystko boli, mięśnie pospinane, zakresy się zmniejszają. Jestem skazana na ćwiczenia żeby utrzymać ogólną sprawność, moje mięśnie nie lubią odpoczynku ;-) Powrót do stanu z przed choroby trochę potrwa, nie ma co się denerwować i stawiać zbyt wysokich celów. Powoli i spokojnie, zdrowie najważniejsze. Jak [...]

Jak już lekarz szpitalem straszył to nie jest dobrze :-( Teraz trzeba odpoczywać, żeby organizm mógł wrócić do zdrowia, na treningi tez przyjdzie w końcu czas :-) Jeszcze raz dużo zdrowia życzę i czekam na dobre wieści :-D

A jaki ma Pan rekord trasy?? :-) Czasem utrzymanie wyniku jest dobre!

A jaki ma Pan rekord trasy?? :-) Czasem utrzymanie wyniku jest dobre!Bez truchtania 99 minut :-) Z bieganiem 75 minut. Trasa ma ok. 9,6 km. Najszybsze tempo marszu to 6km/h. Rzadko uda się przejść 100m poniżej 60 sekund.

Ma się na lepsze :-)Masz dobre oko :-) Piotr Borecki w Australi startuje w kat. do 90kg i klasic. Czy to obiektyw czy on naprawdę tak wygląda? https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/29216246_2037148953208248_1412423888192667648_n.jpg?oh=a3462e2cbdf98d87cfde4baa6a64974b&oe=5B443F01

Ja wiem czy dobre oko po prostu cieszę się, że ból mija i lepiej treningi idą :-) Borecki nabuzowany jak należy. Tydzień temu wydawał się o wiele mniejszy.

Dobre ustawienie,obiektyw ,zdjęcie zaostrzone ale Borecki i tak wygląda super :)

Ja nawet lubię, ale cały problem w tym, ze brzuch robi sie na końcu treningu jak juz nie ma siły, więc automatycznie się nie chce ;-) Z doświadczenia ( ha, ha, dobre :-D ) powiem ze brzuch najlepiej robić na początku albo w połowie treningu kiedy jeszcze jesteśmy pełni werwy ;-). Oczywisnie nie przed takimi ćwiczeniami jak siady czy MC gdzie [...]

Na tym pierwszy zdjęciu wygląda to lepiej, dobre ustawienie dużo daje :-) Nie znam się, może doświadczeni zawodnicy potrafią jednocześnie budować i redukować, ale tak na mój chłopski rozum - ciężko. Już to kiedyś pisałam, ale moim zdaniem po tej chorobie i dużym spadku mięśniowym to najpierw porządna regeneracja, odbudowa tego co spadło i dopiero [...]