dobre

[...] o zmianie,ktora niedawno wprowadzilem - czyli o dolaczeniu drugiej porcji SFD PURE POWER do aminokwasow potreningowych. Czuje sie swietnie,trening udany ,samopoczucie dobre!Mogloby tak byc przez caly dzien;-) BOSSU- to taka półpiłka uzywana glownie na zajeciach aerobiku,ale na silowni tez czasami sie przydaje:-) [...]

[...] masz juz pare latek stazu:-) Z ciezkich wioslowan zrezygnowalem chwilowo dlatego,ze chyba wyskocze w nastepna sobote na zawodach w Klodzku. Mysle,ze taki start wyjdzie mi na dobre. Fajnie czasami wrocic do cwiczen,ktorych od dawna sie nie robilo,a ktore kiedys przynosily super rezultaty. Tak wlasnie bylo wczoraj-mega czulem najszerszy grzbietu [...]

Według mnie zawody całkiem dobre. Wojtek spisał się bardzo dobrze czego potwierdzeniem jest pierwsze miejsce ;) Dzieki za fote ze mną :). Trzymaj się, teraz przed Tobą najcięższy okres, ale jesteś twardy i musisz dać rade!

[...] ser żółty ~30g, mleko 3,2% ~100g Komentarz: Dieta utrzymana w miarę, dodatkowe "posiłki" nie był za bardzo straszne więc można chyba przymknąć oko. Samopoczucie dobre mimo dość monotonnej diety, zmiana dodatków do głównych posiłków (warzyw) i różnorodności jeśli chodzi o jeden posiłek co 2 dni przynosi dobre rezultaty. Dzisiaj na [...]

[...] godz. 7 a 8 trenuje przed rozpoczęciem pracy. W ciągu 20 minut po zakończeniu swojej sesji, je białkowy posiłek. "Czas gra tu kluczową rolę, jeśli chcesz osiągnąć dobre wyniki, ponieważ proteiny mają niewiele czasu po treningu, aby dać mięśniom to, czego im naprawdę trzeba" - wyjaśnia. A nie myslal ze trzeba na sniadanko wrzucic [...]

1. uderzenia na punkty witalne są dobre (nie powiesz mi że uderzenie w krocze nie jest dobre... albo w dolną cz. skroni, albo w zawias szczęki..?) 2. to smutne jeżeli na starość nie będzie można walczyć bo się zużyliśmy... :( (a 70-paro letni Yip Man ponoć ładnie sobie radził...) 3. Raz powołam się na autorytet (choć to ponoć niezbyt dobre) [...]

[...] chodzi o wyskok.Jakos na poczatku tego roku(dopoki nie zlikwidowali nam silki) trenowalem nogi na silowni,gdzie podstawa byly wyzej wymienione cwiczenia i efekty byly bardzo dobre.W pozniejszym czasie postanowilem zrobic Super Dunks 2 i kurde jak dla mnie to program jest jednak zbyt monotonny,nie dawal mi takiego powera jak po silce no i co [...]

Wzmocnienia Realu na ten sezon bardzo dobre zresztą oni co sezon sie wzmacniaja i ani na dobre ani na złe im to nie wychodzi

[...] Ciężar sporo zmniejszony w stosunku do poprzedniego razu, ale tym razem czułam mięśnie w okolicach stawu biodrowego, a nie przede wszystkim plecy, więc chyba było to dobre posunięcie. Powoli będę próbować zwiększać, bo te 20kg to żadne wyzwanie, ale tak żeby technika na tym nie cierpiała. hip thrust w oparciu o ławkę ze sztangą [...]

[...] Natomiast dobra wiadomość to umówiona na 20-tego marca wizyta u fizjoterapeuty sportowego. Koleżanka w zeszłym roku była u niego z dyskopatią i mi go poleciła, opinie krążące w internecie też są bardzo pozytywne, więc wygląda na to, że oddaję się w dobre ręce :-) Garmin kroki: 9 869 dieta /SFD/2019/3/13/2fad1d2b9614485fb00553333986695c.jpg

Chodzi o to żeby cały talerz 10kg był o większej średnicy. Bo zwykłe 10 są bardzo niskie i wychodzi mc jakby z deficytu. Też dobre ćwiczenie ale nie do nauki techniki mc w ogóle.

Chodzi o to żeby cały talerz 10kg był o większej średnicy. Bo zwykłe 10 są bardzo niskie i wychodzi mc jakby z deficytu. Też dobre ćwiczenie ale nie do nauki techniki mc w ogóle. Czy są jeszcze oprócz poprawy pierwszej fazy ruchu w mc i lepszego angażowania tylnej taśmy dodatkowe benefity deficytów?

[...] to konkretniejszych ciężarów?. Nie ma jednej słusznej ilości powtórzeń, zależy od celu i danego treningu. Ale jeśli chcesz popracować na większych ciężarach to lepiej będzie zmniejszyć ilość powtórzeń. Wyjdzie to na dobre tez dlatego, ze będziesz mogła brać większe talerze to i technika się poprawi i pierwsza faza ćwiczenia będzie łatwiejsza ;-)

" Z ruchu tylko ćwiczenie mięśni stóp przy wciskaniu pedałów w aucie" - dobre, że też sama na to nie wpadłam:)

[...] mnie talia wcale nie jest jakaś wąska, tylko taka się wydaje przez szerokie biodra. I takie połączenie ma jedną bardzo dużą wadę- ciężko kupić na nie spodnie. Większość jak wejdzie na uda i tyłek, to z tyłu w talii odstaje i trzeba poprawiać u krawcowej albo kupować bardziej rozciągliwe, dobre w talii i codziennie jakoś wciskać w nie doopsko |-)

aż sprawdziłam co to za cake ;-) ... i prawie zaśliniłam ekran ;-) też nigdy nie jadłam, dobre?

Trening podczas sesji może pomóc w nauce. Dobre dla zdrowia i umysłu. A fotki wrzucaj koniecznie

Trening podczas sesji może pomóc w nauce. Dobre dla zdrowia i umysłu. Staram się w tym roku podejść do sesji z dużo mniejszą paniką, przerażeniem i bez ciągłego stresu. Dlatego raczej nie siedzę do późna nad książkami, staram się ruszać, czasem gdzieś wyjdę, żeby trochę oderwać się od nauki. Może mniej materiału przez to przerobię, ale mam [...]

12.07.19 Ok. 8.30 ruszyliśmy w trasę, a pod wieczór dotarliśmy do naszego noclegu w rumuńskim Bran. Rumunia to zadziwiający kraj, który jakby zatrzymał się w czasie dobre 15-20 lat temu. Z jednej strony przepiękne krajobrazy- nietknięte góry i lasy, gdzieniegdzie poprzecinane pastwiskami i bardzo, ale to bardzo krętymi drogami, a z drugiej [...]

[...] zdaniem nie warto jeszcze robić rewolucji. Proste rozwiązania to zaleta nie wada. Z tego co pamiętam to sam pierwsze 1,5 roku robiłem. FBW i uważam że to był dla mnie bardzo dobre rozwiązanie. Po przejściu na split moje wyniki eksplodowały wręcz. Na wszystko jest czas i miejsce. ja uważam że jeśli potrzebujesz zmiany to sobie zmień coś w FBW. [...]