dobre

Szukam pomocy, bo nigdy nie ćwiczyłam na siłowni, nie wiem jakie ćwiczenia są dobre dla początkujących i które pomogą mi osiągnąć upragnione efekty :) Jeśli chodzi o moje kolana, to jestem w trakcie rehabilitacji i pod ciągłym nadzorem lekarza, chodzi tylko o to, żeby ułożyć ćwiczenia tak, aby nie obciążać za bardzo kolan (wiem np. że przysiady z [...]

barki i nogi to nie jest za dobre polaczenie rozloz to na 4 dni albo dodaj poszczegolne aktony do klatki i plecow.

Kazde rozciaganie po treningu jest dobre dla miesni i ich rozwoju. Wiem, ze nie zawsze sie chce, ale to kwestia przyzwyczajenia. Regeneracja i efekty treningu beda wieksze, a o to przeciez chodzi. Pzdr

Niezbyt dobre rozwiązanie. W piwie po pierwsze masz alkohol, który miedzyinnymi scina białko, a po drugie jest w nim maltoza, najprostszy cukier

Niezbyt dobre rozwiązanie. W piwie po pierwsze masz alkohol, który miedzyinnymi scina białko, a po drugie jest w nim maltoza, najprostszy cukier

ja wczoraj wypiłem 3 piwka i żyje, nie przesadzajcie , wszystko jest dobre ale z umiarem

[...] i powoduja rozrostu miesni. wiec musze jesc tez duzo bialka. i tu sie zaczyna problem bo nie wiem co jesc. jajka-podobno nie mozna ich jesc za czesto bo zaszkodza. mleko- dobre ale malobialka duzo tluszczu. mieso-najlepsze ale tez rzadko jest u mnie w domu do jedzenia. postanowilem ze musze sie za to wziac. wiec moze ktos ma podobny problem i [...]

spoko:) Tomq a jakabys polecil dobra nie za drogą do 80-100 zł przedtreningowke? Narazie biore tylko coffeine z myprotein, ale chcialbym jakas przedtreningowke zeby mnie pobudzilo bardzo, podnioslo wytrzymalosc itp jakie sa godne uwagi? Wmiare nie drogie a dobre? :)

Tommy, nawet koledzy z działu Doping mają dobre zdanie o żeń-szeniu. Jak dobrze pamiętam - tam chodziły dawki 1000 mg.

te do picia to lipa podobno,dobre przed zabiegami.za duzo też nie ma co przesadzać bo flore bakteryjna mozna wypłukać,ale te 2-3 zabiegi powinny byc ok.Ja robiłem samemu w domu,niezapomniane wrazanie i blisko łazienki trzeba być bo może być niespodzianka%-)

te do picia to lipa podobno,dobre przed zabiegami.za duzo też nie ma co przesadzać bo flore bakteryjna mozna wypłukać,ale te 2-3 zabiegi powinny byc ok.Ja robiłem samemu w domu,niezapomniane wrazanie i blisko łazienki trzeba być bo może być niespodzianka%-) Jeden z uzytkownikow forum na po fortransie zjechal 6cm w pasie tyle syfu wylecialo, Mysle [...]

lodzianin te z apteki do przeprowadzenia w domowych warunkach nie mają za wiele wspólnego z pełnym zabiegiem, bo czyszczą co najwyżej!!! po okrężnicę poprzeczna (dobre wtedy kiedy ktoś chce trochę ruszyć złogi do przodu albo szykuje się na rektoskopie), pełny zabieg aż po ujście jelita krętego.

wedlinki drobiowe sklepowe nie są dobre, jak pasztet zrobisz sobie sama to ok, bo sklepowie wiadomo jakie są, sam zjem parówkę moze raz na tydzien

70%? Przyzam ze mnie to zainspirowało. Kiedyś czytalam ze w diecie można uwzględnić np 10% produktów względnie zakazanych. W związku z tym mam pytanie. Jeśli jem 35 posiłków tygodniowo (5*7) to 30% jak w propozycji kolegi będzie wynosiło około 10 posiłków. Ja zmniekszyłabym tą liczbę do 7 i poprostu raz dziennie jadła cos typu zupa pomidorowa, [...]

Zupa, czy kotlet jak najbardziej może być dobrym jakościowo posiłkiem. Kwestia tego jak i z czego je zrobisz.Czy dobre okaże się po jakimś czasie. Jaką zrobisz na tym formę. Im lepiej jakościowo, tym lepiej dla zdrowia i sylwetki. Od Ciebie zależy jak do tego podejdziesz.

I Gainer Vitalmax I 100g + Mleko 300 ml Rodzynki 20g Banan 100g //Skoro masz możliwość to zamiast odżywki daj źródło węgli z pożywienia bardzo dobre tutaj będzie musli domowej roboty lub płatki owsiane, dorzuciłbym też źródło pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy. II Chleb razowy 50g Salami 20g Ser bialy poltlusty 80g Jogurt [...]

podobnie mozna by zrobic w kazdej dyscyplinie sportowej. ale np naturalna kulturystyka nie jest popularna a poza tym tak niektorzy koksuja.... zawodnik majacy bardzo dobre predyspozycje tez moglby powalczyc z aktualnymi mistrzami. np zbyszko cyganiewicz na pewno nic nie bral bo nie bylo aspokojnie wyciskal bez zadnej techniki najrozniejsze ciezary [...]

mu chyba chodziło ze Queen mial same dobre teledyski Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2006-07-29 20:49:56

no to ****a ładnie ... a kupowalem od byłego strongmana, taki znajomy, myslalem ze dobre sprzeda ... ***ac, musze polaczka chyba sobie załatwic ;/

Czyli liczba kalori w dni treningowe i dni nie treningowe ma byc taka sama? Jesli tak to czy jesli w dni treningowe bede pil gainera a w dni nietreningowe zjem jakis posilek ktory bedzie mial tyle samo kalori to czy bedzie to dobre rozwiazanie?