Dieta do poprawki

Zdecydowanie tak.

Czyli liczba kalori w dni treningowe i dni nie treningowe ma byc taka sama? Jesli tak to czy jesli w dni treningowe bede pil gainera a w dni nietreningowe zjem jakis posilek ktory bedzie mial tyle samo kalori to czy bedzie to dobre rozwiazanie?

I juz ostatnie pytanie w tym temacie. Czy czeste a male posiłki takie jak 50g platkow owsianych 1 jajko i 100 ml mleka moge dorzucić okolo godziny 12 o 16? Czy takie częste jedzenie to dobre rozwiązanie? Bo wyszło by mi wtedy 7-8 posilkow

Każde rozwiązanie prowadzące Cię do celu ma rację bytu.W dni wolne od treningów,kalorie możesz ustawić "na zero".Nie piłbym gainera w dni wolne,ograniczysz w ten sposób przyrost tkanki tłuszczowej.

Dodaj jeszce banana, rodzynki, uzupelnisz kalorie i wegle. A co do przedtreingowego posilku, to wyczytalem, ze weglowodany o wysokim IG sa potrzebne, zeby byla sila cos podnosic.