dobre

[...] (patrz atlas ćwiczeń) Dajcie sobie spokuj z tymi sekenami i zacznijcie ćwiczyć. Zenith bardzo ciekawe zainteresowanie: "trenuje sobie katate" i z tą pracą to dobre było Specu poćwicz trochę to bezproblemu mnie przegonisz, bo to jest tak samo jak z podciąganiem, jak chciałem i ćwiczyłem to były efekty ***Czas to mięśnie!!!*** [...]

ej widzieliscie to zdjecie skutkow stosowania sterydow na stronce Ekipy?dobre zdjecie powninienes je dac na sfd "Staraj się być najlepszy,rób więcej niż możesz,kochaj przyjaciół,mów prawdę,bądź wierny i szanuj swojego ojca oraz matkę.Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie.Uczynią cię silnym,napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę [...]

[...] jestes, ale kto wie, dobry trening na sile, albo kretka i powinno sie udac. Kondziu jesli chodzi o basen to goraca zachecam, bo swietnie regenruje miesnie. Plywanie jest dobre na najszersze grzbietu, miesnie naramienne oraz na miesnie nog, ale tak naprwde to przy plywaniu, pracuja praktycznie wszyskie grupy miesni. Zwroc uwage na plywakow, [...]

Mottor 16 - napisz mi jakieś dobre ćwiczonko na UDA z użyciem sztangi ( oprócz przysiadów bo tego nie robie ) bo ja jakoś nie znam żadnego jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

Siemano ! Mam 15 lat i chciałem sie dowiedzieć co myślicie o moich wynikach . Mój wzrost to 170 , waga 70 kg, łapa niecałe 36 cm .Rekord w wyciskaniu to 90 kg na raz a serie robie 4x po 8 powtórzeń z cieżarem 70 kg . Ćwicze od 3 miechów ( jak zaczynałem ćwiczyć - rekord 65 kg) Czy to dobre wyniki ?Pozdrowienia 4 all !

te rekawiczki sa dobre nie bola nadgarstki jak sie robi plecy lub martwy ciag http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113416 - smieszne chcę być taki jak a. lepper po lewej

sorki nie zauwazyłem bicka aleś go tam wcisnoł koło klaty :P i go nie widać :-p w soomie dobre ćwiczenia ale ja bym dorzucił uginanie ramion ze sztangą stojąc w końcu jest to jedne z najlepszych ćwiczeń na mase metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

[...] ciąg - prostowanie tułowia z opadu na ławce rzymskiej - skłony ze sztangą na karku/barkach - tzw. "dzień dobry" Polecam 2 ćwiczenie, moim zdaniem jest bardzo dobre (najmniej kontuzjogenne). Michailowi chodziło, o to aby nie łączyć pleców z nogami (za bardzo obciążasz prostowniki grzbietu!). Carter: opisz trening pleców. Problem [...]

Michail nie mam diety nie potrzebna mi jest zdrowe odzywianie tesz jest dobre trzeba mieć żyłe a nie sztuczne badziewie

[...] grzbietu, szkoda gadać. Zenith tak jak mówi Michail dieta i regeneracja, bo z tego co pamiętam trening masz poprawiony. Teraz pytanie za 100 punktów jakie ćwiczenie jest dobre na poprawę widoczności włókienek mięśniowych w barkach? W klacie to krzyżowanie linek na bramie, ale w barkach...hmmm. Czekam na podpowiedzi ***Czas to mięśnie!!!*** [...]

SIEMA JA MAM 15 LAT I JUSZ TRENUJE OSTRO. STARTOWALEM NAWET W ZAWODACH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻONC. WAŻE 75KG WYCISKAM NA KLATE 120, A W BICU MAM 40 I NIEMAM ZAMIARU SIE ZATRRZYMAC NA TAKICH MALYCH REZULTATACH. MUWIOM ZE JESTEM GŁUPI BO CHCE BYĆ TAKI DUŻY, ALE JA WIEM CZEGO CHCE!!. NA ZAWODACH OTWARTYCH DO !18 LAT MIALEM SŁABE 9 MIEJSCE WTEDY [...]

apropo macie jekieś dobre ćwiczenia na mięśnie brzycha, takie w których szybciej można zmęczyć te mieśnie bo ostatnio ciosik trudnio mi je zmeczyć, a ćwicze w domciu i nie mam tam wszytskich sprzetów, robie brzuszki z 10 kg cieżarkiem za głową, z 20 kg szyja by mnie rozbolała LOL , podnoszenie wysprostowanych nog do góry, podciaganie kolan, tesh [...]

MaM małe pytanie Michail czy mógłbyś podać mi jakieś dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha raczej chodzi mi o ten dolny odcinek niewiem jak to sie fachowo nazywa :))))) jakie mam robic serie i ile-Będę zobowiązany :-> )))))))))))))))

[...] maksie przeważnie na ugiętych "nie lepsze jest " dzień dobry " od martwego ciągu??" hm... z tego co wiem jest bardziej kontuzjogenne, ale ogólnie to też dobre ćwiczenie! Lecz na początek polecam: "wyprosty tułowia na ławce rzymskiej" Ja to jutro jako rozgrzewkę będę robił przed ciągiem - uwielbiam te ćwiczenia [...]

[...] i górną i wew część klaty to zrób wyciskanie sztangi wąskim chwytem na skosie w górę Przybył następny zagorzały krytyk odżywek, jeszcze po nie nieraz sięgniesz! Poza tym dobre masz warunki startowe. Piotrsdz podłączam sie pod wypowiedź Speca (ekipy). Alien no teraz sie uśmiałem uda mierzą psycho-kultóryści czy jakoś tak to nazwałeś, po [...]

Pako-16: na najszersze grzbietu najlepsze jest ofkors podciąganie sie na drążku szerokim uchwytem no i pływanie tez dobre jest Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta [...]

Niedługo dostane transport mleka ze wsi. Chce sobie zrobic serwatke w domu bo bede brał kreatyne i nie stac mnie na tą w sklepie. Ktoś już coś takiego robił? To chętnie usłysze dobre rady. Ile to ma biłka na 100g?

[...] trenuje nie wyglada fajnie i Ci na***ie... s tego co napisales to wychodzi ze rownie dobshe moglbys brac na klate 50kg a miec w klacie 115cm... ale czy to jest takie znowu dobre...(?)... wiem ze kulturystyka to nie trojbuj silowy... ale sila tesh jest potrzebna... nie obrazajac Cie co do tego co pisalem o tej dziewczynie... SCDriver - powiedz [...]

Jag-po czym wnosisz? Zwyczajnie, zainteresował mnie- dobre wyniki 82 kg SUCHEJ MASY, może warto go poprowadzić do zawodów ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] skojarzyłem "daj foto - swoje:)" Oczywiście nie mówię, że jego wyniki są niemożliwe, bo bezsensem jest ocenianie ludzi przez net. Wynik na klatkę robi szczególnie dobre wrażenie, chociaż jak większość kolega raczej omija trening nóg niestety, co na razie nie świadczy najlepiej o jego podejściu do sprawy, podobnie jak tekst "kto tu [...]