Dla 16 latkow

witam mam 16 lat waże 60kg ćwicze 9mie.i biore na klate 100 kg bez żadnych wspomagań to chyba dobrze co nie

siatkarz ,noto superowy wynik,ja tez mam 16 i biore tylko ok 65:(ale powoli rośnie,gdzie i ile ćwiczyłes??

"prawdziwa siła płynie z mózgu a nie z mieśni."sawi:o)

SCDriver

raz dziennie 2-3 x tyg.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ale jestem uhahany :P:P.Mojego kumpla brat otwiera sklep kulturystyczny i bede miał taniej odżywy :D:D:D.Niedawno byłu niego przedstawiciel OLIMPU.
Mariusz Strzeliński czy jakoś tak.Mówi że jak usiadł na kanapie to On zajmował 2/3 kanapy a kumpel z bratem reszte.

**Tanie wino jest dobre ,bo jest dobre i tanie**

emate: nie chodze na WF

Michail: ok thx a moze zamiast 40 powtorzen x3 to moze 50x3?

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Michail: no tak, źle to ująłem. Ale wyjaśniłem powyżej

The killer: zaczynasz dopiero i sięgasz po mete... ? Powodzenia, ja jestem zwolennikiem czystej masy (bez sterydów).

xkondziox: "Ja w życiu nie wziołbym tego gówna nie mówiąc o innych dopalaczach" nie zarzekaj się...

emate: każdy jest inny, i niech lepiej SCD ćwiczy brzuch...

Magik: zlukaj dziś gg, jak wróce do domu ze szkoły to coś Ci napiszę

Schwistag: hm... ja zniżki i tak mam duże min 10%... też po znajomości

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

MaM małe pytanie Michail czy mógłbyś podać mi jakieś dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha raczej chodzi mi o ten dolny odcinek niewiem jak to sie fachowo nazywa )))
jakie mam robic serie i ile-Będę zobowiązany

)))))))))))))))

Siemanko!!!

Specu-"nie zarzekaj się" nie rozumiem co masz na mysli tym wypowiedzeniem!!

SCD-czemu nie chodzisz(ćwiczysz) na W-F??

Dzisiaj będzie klateczka&triceps sprubuje 65kg podnieść.Może się uda


jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

xkondziox: bo mam problemy z sercem (a teraz sie nasuwa pytanie "A to na siłownie mozesz chodzić?" )

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

xkondziox: skąd wiesz czy za pare lat nie weźmiesz koksów ?! (o to mi chodziło).

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"