dobre

[...] kiedyś spróbuję, bo wiedzialem ,ze to mi przypasuje, nie oceniam więc poziomu, ale ten we Wrocławiu świetny, Bzyku mówił,ze wysoko oceniany, więc z partyzanta trafilismy w dobre miejsce (nie było w planach ale akurat obok przechodziliśmy). Pastrami w Łodzi to różnica klas, między tym jednym co akurat byliśmy na otwarciu; tutaj ciężko będzie [...]

Wróciłem z 'treningu', na siłowni byłem o 22:10 więc miałem 50 min czasu do zamknięcia. Udało się zrobić 2 dość mocne superserie na biceps i triceps (za wczorajszy przerwany trening) i niestety skrócone interwały z aero (10x15/45 + 10 min) Na dodatek podczas interwałów cały czas mocno czuję prawego achillesa, jutrzejszy trening nóg raczej przełożę [...]

[...] ostatnie tygodnie była z tym lipa - tłumaczyłem się brakiem czasu, ale to bardzo głupie tłumaczenie. Muszę być systematyczny i wtedy ocenić jak to się sprawdziło. Dzięki za dobre słowa chłopaki, to tylko takie na szybko podglądowe zdjęcia. Szczytową formę miałem tydzień temu, ale i tak zamierzam być w jeszcze lepszej , tylko kilka kg więcej [...]

[...] dniach jeszcze bardziej, czytaj: zacznę ją liczyć i trzymać się makro. Zupełnie za to nie mam pojęcia co będzie z treningiem, póki co jednak jakikolwiek ruch wyjdzie mi na dobre, a że pogoda za oknem co raz lepsza, to i aktywność powinna znacznie się poprawić względem stycznia i lutego. Wczoraj: - śniadanie https://i.imgur.com/wW0BfTx.jpg - [...]

Chociaż tyle dobrego, bo z formą to daleko w lesie jestem %-) Wczoraj 35 min cardio. Tortilla x2, dzisiaj na kozaku z większą ilością warzyw https://i.imgur.com/P3geGDp.jpg Pierwsze ciasto w karierze - brownie z czerwonym burakiem, wyszło bardzo dobre - trochę za słodkie, następnym razem dam bez banana lub mniej ksylitolu: - 500g buraków - 60g [...]

stare dobre poczciwe żelastwo :-)

[...] w inny dzień. Co więcej po takich paru ćwiczonkach nogi były nabite jak kilka miesięcy temu po solidnym treningu 8-O Serio z nimi jest coś nie tak %-) Nie trenowałem ich z dobre 4 miesiące, nadal mam widoczne prążki na obszernym bocznym, na dodatek mocno przebijające się żyły. Mimo, że nie mierzę obwodu to nawet jak zleciał to minimalnie. Za [...]

Jak te nugetsy robisz? Szukam jakichś inspiracji na redukcję %-) Dobre wychodzą też ze zblendowanych cornflakes+papryka wędzona lub ostra+sól, pieprz. Piersi z kurczaka/indyka wystarczy zmoczyć w wodzie i posypka się przykleja :D

Jak te nugetsy robisz? Szukam jakichś inspiracji na redukcję %-) Dobre wychodzą też ze zblendowanych cornflakes+papryka wędzona lub ostra+sól, pieprz. Piersi z kurczaka/indyka wystarczy zmoczyć w wodzie i posypka się przykleja :D no dokładnie coś podobnego zrobiłem dzisiaj, ale w jajku smaczniejsze i blendować mi się płatków nie chciało, tylko [...]

Po 2 tyg codziennej aktywnosci, czyli treningu 'siłowego' i/lub aero, zrobiłem sobie 2 dni off. Wyjdzie to pewnie na dobre, wczoraj zajrzałem do znajomego od wlewów dodatkowo, w tym okresie wzmacniam swoją odporność. Jako osoba, która jako jedyna pracuje z domowników ,itp. wolę się dodatkowo zabezpieczyć. [...]

[...] dosiądę %-) itp Faktycznie , tak będzie najrozsądniej, bo ja to w gorącej wodzie jestem kąpany i już bym najchętniej kupił wszystko...i na pewno nie wyszłoby mi to na dobre ;-) Oczywiście nadal pewnie podpytam Was o kilka spraw, już mi sporo dało to co napisaliście i będę z tymi informacjami od Was szedł do tego sklepu, by to sobie [...]

[...] to będzie bardzo dobra znajomość 8-) Na razie współpracuje się nam bardzo dobrze, wczoraj wyjątkowo ja jemu zawoziłem towar, więc wpadło sporo smakołyków. Wszystko bardzo dobre, najlepsze dla mnie bounty i tiramisu w słoiczku. https://i.imgur.com/KY97QOB.jpg https://i.imgur.com/jiNALPo.jpg https://i.imgur.com/kdRSdI2.jpg [...]

[...] na bramie 3x15 5a. Pompki na ziemi 3x max 5b. WL 3x20 6. Francuz hantlami leżąc 15/12/10/10 7. Prostowanie podchwyt 20/15/12/12 Aero: 45 min Z treningami wystartuję na dobre, jak ruszę na siłownię - mam nadzieję, że uda mi się wcześniej niż 6 czerwca ;-) Z michą od jutra. Odnośnie suplementacji - będę pisał na bieżąco, póki co wrzuciłem [...]

[...] pompą niż 3 dni temu, nie potrzeba dużo ,a już ciało zaczyna reagować odpowiednio. Tym razem też miałem słuchawki, więc już nie przeszkadzała mi ta smutna cisza :-) Bardzo dobre tempo i na koniec problem ze składanką na triceps na minimalnych obciążeniach, bo już miałem tak obolałe tricepsy - lubię to! (nie zapisalem w tej składance 3 serii [...]

Grunt że idzie "na dobre" :-)

[...] Dzisiaj trening zrobiony w 45 min , gdzie poprzednio na nim zeszło mi 70 - musiałem się mega śpieszyć, bo byłem umówiony do fryzjera :-D Tempo mega dobre, pierwszy tak intensywny trening chyba w tym roku. Cardio nadrobię wieczorem w domu :-)) Mimo słabego światła w Kuźniowej szatni, jestem zadowolony, ze po tak słabym [...]

[...] Sosów fanem nie byłem nigdy, stosuję raz dziennie max do omleta, więc jak go nie jem - a czasami nie jadam kilka dni ,to stoją w lodówce, tak teraz mam z dobre 3 miechy niby nr 1 'choco nut' ,faktycznie na tle innych podchodzi mi nawet. Jednak te nowe owocowe póki co smaki (nie mam info czy będą inne, ale mam nadzieję, że [...]

Dobre wiesci widze =)

[...] się odpoczywać dłużej niż 15-20 sek między seriami. Tak więc wczoraj poszło 5 czy 6 cw na nogi i troszkę cardio, termogeneza była maksymalna, bo lało się ze mnie jeszcze z dobre 1,5 h od zakończenia treningu :) Nogi trenowane od święta, zleciały sporo ale mam już gdzieś te pomiary i cyferki ;) https://i.imgur.com/TJRreNu.png Z michy wczoraj [...]

[...] Przemek :* };-) Wincol - kiedyś może jeszcze mi się zachce, na stare lata, nie mówię nie...ale póki co, jest jak jest. Nie moja wina, że tak lubię jeść różne dobre rzeczy i pić też \-) Nie mam też motywacji jak chociażby 2 lata temu, nie interesują mnie zawody i szykowanie się pod to (chociaż to byłby pewnie cel, gdzie mógłbym się [...]