dobre

No Kuba to MasterChef ;-) nie ma co! Tak szczerze to zrobiłeś kawał bardzo dobrej roboty. Od świątecznej redukcji, po ten progres , dobre ciężary, prowadząc bloga (nawet kilka!), organizując ustawki, relacjonujac imprezy. I wszystko z ciągłymi problemami zdrowotnymi... Czapki z głów!

to czekam na dobre info o zmianach %-)

Marian - dla mnie dobre info będą takie, by zostało tak jak jest to w planach ;-) Grzesiek - no to było tak sprzed miesiąca, bo tutaj dawałem te foty, fakt jak teraz na to patrzę to wiem, że mam za sobą kiepski marzec, niby po miesiącu ważę dodatkowe 2-2.5kg więcej ale pas też sporo do góry i te foty dały mi teraz kopa ;-) Wrócę z urlopu to czas [...]

BARKI + ŁAPY 1 https://i.imgur.com/iMz5AMZ.jpg Trening na szybkości, to wszystko co wypisane powyżej zrobiłem w 48 min....i to jeszcze z dobre kilka minut było przegadane. Byłem wyjątkowo późno na siłowni (po 21:30) i spotkałem paru, starych znajomych. Ogólnie ciężary lekko zaniżyłem bo łapy miałem 2 dni temu, barki 3 dni temu, wczoraj na dodatek [...]

[...] tekstu itd, a chce miec tam na 1 stronie chociaz jakiś ład i porządek :-D KLATA + PLECY 2 https://i.imgur.com/2xkMDZe.jpg Drugi zestaw na klatkę i plecy, mega pompa i bardzo dobre tempo, 3 składanka mnie sponiewierała konkretnie 8-O Wycisk całkiem nieźle - miałem od Przema WL ale tego wolę nie ryzykować, ostatnio sobie załatwiłem dłuższą przerwę [...]

dobre kopyta :-))

Plany urlopowe jednak się pozmieniały - i to chyba wyjdzie nam na dobre, z różnych powodów. Tak więc postaram się wrócić na lepsze tory i zacząć wrzucać także coś do bloga :-)) Wyjazd na wakacje dopiero w połowie września, do tego czasu najpierw postaram się trochę ogarnąć z jedzeniem, bo od 3 tyg jest słabo. Dziś rano waga najniższa od ponad 2 [...]

otwieraj czekoladę z rumem bo w sumie to chyba będzie mój top ;) daj znaćczy dobre :)

otwieraj czekoladę z rumem bo w sumie to chyba będzie mój top ;) daj znaćczy dobre :) Lucyna, ale tam nie ma alkoholu mimo tego rumu :-P Miło się przeleciało przez lekturę, fajnie że wracasz na właściwe tory :-) Pochwal się, gdzie te wakacje będą, bo piszesz i piszesz o nich, a nic nie zdradzasz, a intuicja mówi mi że coś grubszego ;-)

otwieraj czekoladę z rumem bo w sumie to chyba będzie mój top ;) daj znaćczy dobre :) jakos na dniach pewnie otworzę, bo mam już 3 inne otwarte i muszę powyjadać;) tym bardziej ,ze dzisiaj dostaliśmy na sklep AN Whey o smaku gumy balonowej na test :-) https://i.imgur.com/KdAhBpC.jpg Co raz ciekawsze te smaki, pojawiły się jeszcze m.in tropicalny, [...]

[...] z ogródka (ogórek, pomidorki koktajlowe) https://i.imgur.com/WkntJo2.jpg Jeszcze w pracy mixik 30g wheya o smaku snickersa + 30g delicious czekolady - OMG jakie to było dobre 8-) Na mały deser oraz do dekoracji smakołyku - wziąłem z pracy moim zdaniem najlepsze z dostępnych ciastek AN https://i.imgur.com/1RRtCKz.jpg a tu taki bajer na bazie [...]

[...] posiłek na zimno, ale jednak chyba takie rzeczy nie będą dla mnie. Strasznie długo (jak na siebie) to jadłem, normalnie po treningu to 3-5 min i posiłku nie ma, tutaj z dobre 20 min zanim wyjadłem (z przerwami na pracę). Do tego drobne rewolucje w żołądku i co najgorsze ....mimo,ze skonczylem go jesc ponad 2h temu to nadal nie czuję się [...]

[...] jak zwykle, w ostatnim czasie super. Na trening moc jest niesamowita, pompa rozrywa, bombshell na pewno robi też tutaj robotę ale ogólnie ostatnie treningi niesamowicie dobre, mimo że często o 21-21:30 rozpoczynane, po całym dniu pracy i innych obowiązków, a mimo to jak juz się rozgrzeję to ...sztangi latają }:-( Nie wrzucam wypiski bo nie [...]

[...] ale znajomi pracujący w biurach podróży nawet ostrzegali. Jedzenie u nas w hotelu? Przez 14 dni pobytu ani razu nie było powtórki menu 8-O Mięsa - w większości bardzo dobre, jako fan wołowiny - cieszę się , ze ona była najlepsza. Świniak często za suchy, kurczak różnie - ale codziennie kilka rodzajów różnych mięs i inne opcje po południu, [...]

Dobre czasy były :-))

[...] bardzo zdrowy rok, a taki katarek czy ból gardła to nie przeszkoda by siedzieć w domu jakby się umierało, tym bardziej jak nie ma gorączki :-) Co do spalaczy to mam swoje dobre dojścia do wszystkiego co ciekawsze :-P i poza tym nie chcę żadnego mocno stymulącego środka, także odpada yoha bo pamiętam ,że źle na nią reagowałem. Coś po prostu [...]

[...] Pierwszy od miesiąca trening na Kuźni. Na tej siłowni od razu wygląda się lepiej ;) ale też i po kolejnym w miarę sensownym dniu z jedzeniem, widzę jak szybko wracam na dobre tory :-) https://i.imgur.com/68fDVtC.jpg Micha - dzisiaj zaskoczyłem sam siebie, ale będzie BEZ MIĘSA 8-O Nie było to zamierzone, po prostu rano weszła ochota na [...]

okablowanie dobre :-))

hmm czyli geranium dobre na redukcję :-D

no to wiadomo ale z braku laku (lub niechęci do pichcenia - jaką mam od dłuższego czasu 8-O ) dobre i to , lepsze niż np. mc's (chyba \-) )