[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

no co?????????????????

jajeczko
lepiej napisz mi na fb - co z tą Twoją koszuliną

NicNieWiem

Wrzucasz mięso do pieca w jakiejś brytwance ? Bo te szklane naczynia to rozumiem pojemniki na jedzenie :)
Dobra już widzę, że jednak nie używasz piekarnika tylko garnek idzie w ruch :D

Rzadko mam czas na pieczenie. Uwielbiam takie jedzonko, ale to zazwyczaj coś wieczorem na kolację lub weekendowo, do pracy stawiam na szybsze przepisy. Chociaż akurat to duszone mięsko też potrzebuje z 1-1,5h, karkówka była nawet dłużej. Jednak i tak prosciej i mniej kłopotliwe :)

Czawaj

Co te uda to ja nawet nie
Bez kitu- jak na kolejna ustawkę ubierzesz długie spodnie, to Ci je zdejmę jakkolwiek to brzmi i będzie wyglądać
Poza tym... robisz ze mną nogi i uczysz mnie jak, żeby tak wyglądały
Aha- zanim przeczytałem wypowiedź Przemka, sam powiązałem fakty- bez wątpienia to jakaś magiczna sztuczka- jeden i drugi po przerwie mają nogi z kosmosu

Tomek - zapraszam już teraz na kolejne spotkanie u nas w sklepie Więcej szczegółów niebawem, realnie początek listopada.
Znowu jakieś fajne promo w sklepie + spotkanie z zawodnikami (szykuję dwie opcje i jak wypali któraś z nich to będzie na pewno ciekawie) + ustawka treningowa dzików na nowo odremontowanej Kuźni, tym razem też potrenuję, to może uda się i te nogi zrobić.
Ja uczyć Ciebie? Kolego do Ciebie to mi brakuje lata świetlne odnośnie wiedzy z zakresu metodyki treningu
Mogę Ci jedynie pokazać jakiś przedtreningowy mix suplementów, który fajnie porobi i trening wzniesie na inny poziom


Szybka wypiska z dzisiaj - już teraz, bo wieczorem siatkówka :D więc nie bedzie kiedy napisać.

Ogólnie za mną szybki/okrojony trening, mniej serii , brak aero z racji wieczornej aktywności. Do tego niestety prawa ręka i problemy z przyczepem bicepsa, które już jakiś czas temu miałem za sobą, po urlopie nie odpuszczają (zachciało się k***a jakichś turniejów sumo ) więc ciężary śmieszne, szczególnie na biceps:


Pierwszy od miesiąca trening na Kuźni. Na tej siłowni od razu wygląda się lepiej ;) ale też i po kolejnym w miarę sensownym dniu z jedzeniem, widzę jak szybko wracam na dobre tory



Micha - dzisiaj zaskoczyłem sam siebie, ale będzie BEZ MIĘSA

Nie było to zamierzone, po prostu rano weszła ochota na naleśniki i Kochana Żona przygotowała śniadanie

1.


2. Do pracy zrobiłem sobie twaróg z dodatkami


3. Także placuszki owsiano-białkowe


4-5. Jeszcze nie wiem, jak wrócę do domu będę sie głowił. Może jakiś omlet i znowu placuszki, wjechały pięknie po treningu

Do tego na miesiąc czasu wrzucam sprawdzone 11-oxo oraz delikatny reduktor, bez żadnych stymulantów mocnych.





Teraz już praca i odliczanie godzin do wizyty na hali, ciekawe czy jutro będę w stanie się ruszać

W pierwszej chwili pomyślałem, że jadłeś placki ziemniaczane z dżemem

nauczył się od Bzyka, omlety z owocami i ketchupem

okablowanie dobre

Cocoabuterol... chyba nie ten dzial

Kuba, nie przesadzaj i Ty- no dobra, pouczymy się nawzajem
Ostatnio przed nogami starczył mi nawet SFD Shot i od razu poszło jak trzeba, ale chętnie skorzystam z rad!
Jeśli tylko siądzie mi wolne, to postaram się być- nie ukrywam, że zayebiście tam było ostatnio- wizyta u Ciebie w sklepie, fajna siłka, do tego zakochałem się w Piotrkowskiej i knajpkach tam Ale z drugiej strony... jest trochę jazdy i to mnie przeraża, a raczej moje plecy Zobaczymy!
Nutellę do naleśników zastosowałem dziś i ja

Chciałem Cię pytać czy będziesz na fit live ale dowiedziałem się ze odwalali %)

Kato? Nie odwołali. Tylko zawody PRO.

Wszystko