dobre

[...] tracisz wiecej ale jak plyniesz wolniej to tracisz mniej ale wolniej sie poruszasz ( hehehe jakie to madre) no i trzeba wyczuc jak plynac pozatym oczywisice trzeba miec dobre nastawienie i psychike i nie wynurzac sie od razu jak zaczyna ci doskfierac brak tlenu. Jak juz zupelnie ci go brak i juz ci sie plamy pzed oczami pojawiaja to jeszcze [...]

...bardzo dobre rezultaty przynosi progresja odwrotna tzn. zaczynasz wyciskanie od dużego ciężaru z którym miożesz wykonać 4-6 powtórzenia. Podobno stosowanie takiego obciążenia na początku sesji powoduje że od razu angażujesz max liczbę włukien mięśniowych. Póniej nalezy w miare zmniejszenia mięśni zmniejszać ciężar a zwiększać liczbę [...]

jak dowalisz w poniedzialek to raczej ze sprawdzianiu w czwartek nici kolego lepiej cos lekkiego i dobre rozciaganie i rozgrzewka

Pije właśnie. Dobre, ale wole banana, ma mocniejszy smak.

Kontuzje są wpisane w każdy sport...Ciężarowcy poddają swoje ciało wielkim przeciążeniom, więc nawet poprawnie wykonywane ćwiczenia, dobre odżywianie, dużo snu, rozgrzewka itd. może nie uchronić przed kontuzjami, kiedyś sporo się tym interesowałem, ale nie mam predyspozycji genetycznych do tego sportu...

ja odniosłem sie do późnjeszego wieku, to, że sie ma super sylwetke siłe i dobre samopoczucie to chyba nie trzeba dodawac

tak piszac ze nie ma sensu krocej a wiecej ja to praktykowalem i jest to co pisza a to co sie dzieje to jednak jest troche roznicy zreszta jak masz dobre gh to sam zobaczysz

źeźnik źeźnikiem ale towar nie dla amotorów i sezonowów masa za***isty ale trzeba umiec ja utrzymać nigdy faka nikt nie mial anie deki ani tren atom dalej trzyma poziom metka winko i inne dobre są dobra firma można inwestować

[...] ktorys z Was pokonal kiedys taki problem bez siegania po koksy? Mam na mysli sytuacje w ktorej postepow miesiacami brak mimo dbania o diete, dobrych treningow, mimo ogolnie dobrego systemu treningowego i nagle okazuje sie ze wszystko zmienilo np. przestawienie posilkow, zwiekszeniie kalorii czy zamiana jakichs cwiczen? Czy takie szczegoly [...]

Rozpisz jak masz treningi, bo może zbyt intensywnie i z regeneracją nie wyrabiasz, albo za mało jesz, ułóż dietę jak chcesz dobre efekty.

nie no, ester i jabłko dobre połączenie, reszta dodatków również oki, oprócz glukozy, no i samemu pomieszać też się często opłaca zamiast kupować gotowe staki. r-ala b. dobry by był wybór ale jej że tak powiem ranga przy estrze jakby maleje, do jabłczanu a jeszcze lepiej do mono jak najbardziej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-01-26 [...]

dawki masz raczej dobre więc proponowałbym wydłużyć cykl do skończenia się wszystkich kapsów/około 10 dni dłużej/, bedzie może dośc długi ale nie aż tak strasznie. glukoza nie jest niezbędna więc proponuje 30g. do TCM a do estru tylko po treningu/w innym celu- w celu szybkiej odbudowy glikogenu po wysiłku/. pozdrawiam!

Kaizen, Universal. (Dobre źródło mają)

OK Mozesz mi jeszcze powiedziec jakies dobre cwiczenia na brzuch ? Gdzies traktor to opisywal ale nie moge sie tego doszukac.. Czy unoszenie zgietych nog w zwisie na drazku i np. russian twist byly by ok ? I drugie pytanie: czy na moim poziomie wytrenowania bylby sens zakupu poreczy ?

OK Mozesz mi jeszcze powiedziec jakies dobre cwiczenia na brzuch ? Gdzies traktor to opisywal ale nie moge sie tego doszukac.. Czy unoszenie zgietych nog w zwisie na drazku i np. russian twist byly by ok ? I drugie pytanie: czy na moim poziomie wytrenowania bylby sens zakupu poreczy ? WŁAŚNIE GO ĆWICZE- POLECAM

Dzieki, ale nie interesuja mnie tego typu plany. Wole 2 a dobre cwiczenia.

sadze ze jest za malo kalorii o jakies 1000. sniadanie jest glodowe, dobre dla dziewczynki a nie dla doroslego faceta. dorzuc platkow i jakies zrodlo bialka, np te jajka z 4 posilku. w ciagi dnia dorzuc jakis posilek obiadowy w stylu posilku nr 3. tylko nie bazuj wylacznie na bialym ryzu i kurczaku. jedz kasze, makarony pelnoziarniste i inne [...]

Jeśli mas 13 lat to dobre koryto i leczisz ;)

o Carbo nie wiem nic konkretnie które dobre, a bialko to pewnie z Ostrovi bym zakupił

z BCAA Trec BCAA Powder i MRM BCAA+G 1000g (260zł za 833g bcaa i 166g gluty) z aminkow dziennych Ultimate Super Amino 2000 Trec Whey Amino dobre cenowo są też Prolaba i Optimum ale nie zawierają w całości hydrolizatu tylko wpc lub soje /ON/