dobre

[...] razy w tygodniu) // ryby tłuste (tłuszcz i białko): łosoś/makrela; ryby chude: miruna/tuńczyk/halibut/sola.. ryz/kasza -> makaron pełnoziarnisty/razowy/soczewica (jako dobre źródło białka róznież) i inne rośliny straczkowe (fasola, bób) / płątki owsiane/chleb,bułki pełnoziarniste/pumpernikiel,.. migdaly -> orzehcy pecan i włoskie (mają [...]

buahahah dobre jednak nic nie przebije papaja mial najlepsze przedramiona na swiecie ! Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

JA SŁYSZAŁEM JAK CI NAJWIĘKSI Z WIELKICH PUCHATKOWYCH KOKSIARZY RYMOWALI SOBIE "PO PUCHATKU NIE MA SPADKÓW" REASUMUJĄC PUCHATKA: DOBRE ALE EKSTREMALNIE NIEBEZPIECZNE!!! malibu

jesli juz naprwade nie moge zakupic tych xpandow teraz to poradzcie cos na tem miesciac za 230zł na mase jakies dobre suple bo juz mi sie w bani pier... tyle tego jest

ja na cyklu Cp+Mono+dextroza biore tylko raz przed treningiem 9,5g cp. W dni nt tyle samo w porze reningu. Jak masz kase i ci jej nie żal to mozesz nawet 3 porcje w ciągu dnia brać Ale wydaje mi sie ze tyle wystarczy aby osiagnac dobre efekty Pozdawiam

Powaznie, ale ja mam dobre predyspozycje, tylko teraz michy nie trzymam tak jak kiedys. Jem co chce i pije co chce, wczesniej tak nie bylo, cos za cos. To co mam w ankiecie wyrobilem w 6-7 miesiecy przy pomocy michy jak i supli. Teraz staram sie wage trzymac na poziomie 92-94kg. Szczycie formy wazylem 97-99kg ale bylo za ciezko. Pozdro

[...] taniej. Warto skorzystać z diety na potreningu 50zł za miesiąc czy jedynie musze dopracować posiłki na zdrowsze np warzywa mrożone > warzywa z ryneczku, dodać zdrowe tłuszcze i zrezygnować z kazeiny ? Pytam bo nie wiem czy ogólne wartości są dobre na dzień. Nie wiem też czy dobrze zrobiłem schodząc do 2100kcal bo moje zapotrzebowanie to 2650

Siema ;) Poleciłbym Ci zacząć liczyć kalorie bo tylko w taki sposób będziesz w stanie zacząć redukcję tkantki tłuszczowej. Myślę że dla Ciebie przy Twoim wzroście i wadze dobre będzie na początek jakies 2300kcal i powoli obcinać je do 2k. Ja osobiście polecam z rana na śniadanie naładować się węglowodanami (np płatki czekoladowe, pieczywo na [...]

Siema ;) Poleciłbym Ci zacząć liczyć kalorie bo tylko w taki sposób będziesz w stanie zacząć redukcję tkantki tłuszczowej. Myślę że dla Ciebie przy Twoim wzroście i wadze dobre będzie na początek jakies 2300kcal i powoli obcinać je do 2k. Ja osobiście polecam z rana na śniadanie naładować się węglowodanami (np płatki czekoladowe, pieczywo na [...]

carbo to cukier .. :P ..zastanow sie czy dobre pytanie zadales :)

ja mam tylko dobre pomysly A tak na serio wlasnie o to mi chodzilo jak patrzalem na kilka nickow z forum a pozniej patrze ze w innych dzialach maja tez duzo sogow z tych ktorych bym sie niespodziewal mogloby to troche pomoc

[...] Przyjechałem w piątek wieczorem do Wawy, rąbnęliśmy z braciakiem trochę wódeczki i parę piw. Pojechałem więc następnego dnia na Gwardię na ostrym kacu ... Troche posparowałem, ale byłem w stanie agonalnym, prawdziwy antywzór sportowca ... Generalnie warunki na Gwardii są bardzo dobre (tatami,duża hala) i odniosłem pozytywne wrażenia.

też dobre

no tak ale ja nie wiem jak naprawde wygląda te 5 gr kreatyny ponieaż nie jest ona "sypka" tylko bardziej spoista jednolita kiedy wyciąga ja sie na łyżeczce i tu ten problem a mniej niż 5 nie chciał bym sypac 5-7g to napewnon dobre dawkowanie. a jestemw kropce bo w niej tez nie ma miarki.

kur.wa ja bym w koncu tego avatara zmienił... haha dobre pare lat ma... ale zabardzo sie do niego przywycziałem...

Ja bym deczke zostawil na 3cykl,a na teraz prolo i te 100mety przy dobrej diecie mozna zrobic w miare dobre miecho.

he koksy mówiłem w znaczeniu super koksu jakim jest turbo ptyś w butelce hehe ;d ale to z kierownicą dobre lol

kravka i combaty są dobre...ale na jednego przeciwnika... styl uderzany na ulice nada się najbardziej....mówie o krótkim i szybkim odparciu ataku, nie o solówkach gdzie i parter sie zdarza.

[...] ciosów jakoś do mnie nie przemawia. jednakże do samoobrony to sa najlepsze systemy walki. ale to co napisałem może odnieść sie do każdego systemu/sztuki walki. tu dobre coś a tam co innego. Byłem na treningach kravki i dla mnie było to pajacowanie...widocznie do złej sekcji trafiłem bo po dosłownie chwili się rozpadła. Nie chce nikogo [...]

[...] części narzucają pewne zasady i sytuacje z góry" To naprawdę musiała być ****owa sekcja. "Te ćwiczone do bólu techniki blokowania i przechwytywania ciosów " ****owe to już za delikatne słowo. "kravka i combaty są dobre...ale na jednego przeciwnika... " Podstawa to kontrola otoczenia. Gdzieś ty na tą sekcję ****a chodził.