dobre

Witam. Mam 17 lat, wzrost 172cm, ważę 71kg. Właśnie rozpoczynam treningi brazylijskiego jiu jitsu. W związku z tym ułożyłem sobie dietę, moim celem jest dobre funkcjonowanie przy 5x1,5h treningach tygodniowo. Z tego co obliczyłem potrzebuje jakieś 2500k/cal. Oceńcie czy to co złożyłem jest poprawne: 06.00 Wstaję, na czczo idę biegać. 07.00 [...]

[...] o to aby być wydajniejszym w walce w chwytanych. Myślę czy trening 2x w tyg HST by wystarczył + dieta do tego z nadwyżką ? Walczyłem ostatnio z gościem o 11kg cięższym i miałem duże problemy był bardzo silny fizycznie a sam waże 85kg przy 175cm i zauważyłem swego czasu że siła i waga ma ogromne znaczenie, sam chciałbym przytyć z takie dobre 5kg.

[...] wazne . Z gory wszystkim bardzo dziekuje. Nie wiem moze jakas dieta lub porady?Przepraszam jesli moze to nie ten dział ,ale jestem tu pierwszy raz. A i moze to moj problem ale nie mam pieniedzy na odzywki itp wiec jesli ktos ma jakies dobre sposoby bez odzywek i w ogole to bede wdzieczny :). Zmieniony przez - Neq95 w dniu 2012-06-14 22:36:19

Witka na koniec września muszę być gotowy do pewnej sesji zdjęciowej, na którą chcę mieć dość dobre suche zbite mięso. Zdjęcia będą w konwencji cieni, więc padające światło i to jak się załamuje będzie mnie zwalniało z obowiązku bycia mega pociętym. Jestem od 2 lat na teściu i od czasu do czasu były nandrolony. Teraz leci delikatnie prop od 3 tyg. [...]

[...] 3 https://www.abcfitness.pl/fitness-i-silownia-c125/sprzet-silowy-c26/lawki-do-cwiczen-c31/lawka-xylo-xg-035-gratis-modlitewnik-p542 Czy ławki z wbudowanymi stojakami są dobre ? dodam że nie będę miał asekuracji , nie będę robił przysiadów głownie ławkę potrzebuje stabilnej do sztangi Zmieniony przez - BoSterQ w dniu 2019-05-09 14:42:12

[...] sposob pomoc w spaleniu tluszczu, ale takze (co mnie troche dziwi - i czy to aby napewno prawda) zmniejszenie miesni nog (na tym tez mi zalezy troche). I teraz pytanie, jeśli zamierzam jezdzic na rowerze to jakim tempem i na jakich przelozeniach? Myslalem nad tymi z rodzaju "duzo sie nakrecic, ale nie jechac szybko". Czy to jest dobre myslenie?

[...] http://www.allegro.pl/item288567788__firmowy_wyciag_do_sufitu_2_uchwyty_marbo_.html prosił bym o wskazanie lepszej sztuki i wypowiedzenie sie czy takie cos jest dobre do cwiczen zamierzam kupic 2 sztuki miał bym dzieku temy wyciag dolny lub mozna zmontowac brame i zaoszczedza to moim zdaniem miejsca ktorego mam niewiele (tylko mój [...]

[...] podudzenie a pol roku temy bralem kreatyne z olimpu i aakg - skromnie) niewiem czy warto kupic jeszcze raz no xplode czy moze shock i strom (mam przerwy ok 4 miechy) mam dobre wspomnienia po no xplodzie ale boje sie ze jak kupie to samo juz tak dobrze niezadziala mam na wydanie ok 200 zl pozatym seriouos mass mam juz w domu co byscie mi [...]

Witajcie przechodze z etapu "masowania" w rzezbienie powiedzcie czy zmiany dotyczace diety ktore podaje ponizej sa dobre, czy ew cos poprawic? na masie na rzezbie białko 1,5g 2g węgle 6g 4g fat 1g 0,9g kcal 2900 [...]

witam chlopaki i dziewczyny , wracam na silownie po kontuzji , potrzebuje jakiegos dobrego cyklonu na powrot do formy , kasa to tak do 500 zl , narazie nie interesuja mnie koksy bo to cel na zime , dlatego pisze do was bo dawno nie interesowalem sie rynkiem odzywek ... nie pytajcie co bralem tylko czego nie bralem :D przydalby sie jakis stack [...]

[...] beton ;) Teraz, więc muszę kupić sobie nową i zastanawiam się głównie nad piłkami Spaldinga. Od jakiegoś czasu gram wyłącznie na tartanie i zastanawiam się czy te piłki będą dobre i która jest lepsza : http://allegro.pl/pilka-spalding-nba-grip-control-outdoor-7-okazja-i2286182740.html [...]

[...] tego pozbyć a co za tym idzie zero wyrzeźbionych mięsni;/ chciałem się poradzić kogoś kto sie na tym zna jakie mogę brac odrzywki żeby spalić zbędną tkankę tłuszczową jednocześnie nabierając masy mięśnowej. dieta raczej nie wchodzi w grę. potrzebuję dobre i sprawdzone odrzywki. dodam że obwód klatki to 93 a brzucha 92!! Bardzo Proszę o pomoc!

Witam mam wielki problem juz pare dni staram sie ulozyc diete ale niestety nie potrafie ; ( pomozcie blagam . jakas tania a dobre diete . moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 tak mi wyszlo z obliczen . doliczylem do tego + 500 kcal bo chce powiekszyc mase miesniowa . ale mam problem ile dac bialka weglowodanow i tluszczy zastanawiam sie nad [...]

Pragne a 2 tyg rozpoczac cykl i chcialbym abyscie polecili mi naprawde dobre odzywki po ktorych osiagne swietne efekty a jak skoncze cykl to te efekty zostana bralem juz kre aljyn i nitrixa na odzywki mam przeznaczone 300 zl mylsalem nad stackami ale czekam na wasze opinie dajcie mi dobry zestaw plz

[...] Mam 15 lat ważę ok.85kg mam 179cm wzrostu i chciałbym schudnąć zwłaszcza z brzucha i klaty bo mam cyce ;/ Wiem że bylo sporo takich tematów ale ja chce wiedzieć co będzie dobre dla mnie. Nie mam sprzętu sztang itd. czyli chodzi mi o cwiczenia w domu Robilem A6W i troche dalo ale przestalem bo nie mialem czasu itd. Robiłem tez rózne ćwiczenia [...]

[...] 14 iniekcjach . Planuje cykl do 30 sierpnia zostało mi w tym momęcie 6 strzałów susty i chciał bym zamienić na coś ponieważ juz stoje w miejscu sporo czasu i ani siła ani masa nie idzie do góry . na co byście mi proponowali zamienić wiem że to długi cykl ale tak załozyłem że będzie do 30 sierpnia z góry dziękuje za dobre rady i te miej poważne

[...] Jakie radzicie robic cwiczenia na spalenie jego? Brzuch cwicze 3 razy w tygodniu. 3x 25 skłonów tułowia 3x 20-25 wznosów nóg Ale i tak sie zbiera, miesnie czuje ze rosna, ale ich nie widac, bo sa pod tluszczem. Podajcie mi jakies dobre cwiczenie na spaelnie tluszczyku, bo nie estetycznie to wyglada. Z góry THX, pozdro. Czekam na odpowiedzi

[...] i nie chcialbym zaduzej pompy na treningu, ale żeby jednak jako taka była. więc czy np takie rozwiązanie jak: 8 kaps na czczo, 2 kaps przed treningiem i 6 po treningu bedzie dobre? czy moze te 2 przed treningiem raczej nic nie dadzą? jesli to co napisałem nie jest dobrym rozwiazaniem to prosiłbym o jakąś rozpiske :) Dzięki z góry...czekam na [...]

Witam jestem tu nowy i chcialem sie dowiedziec jakie sterydy byly by dobre dla poczatkujacego koksa :) z tedencja do tycia i nadmiernego owłosienia ?Czy jest leprza opcja jak testosteron prolongatum??Zalezy mi na jak najbardziej suchym miesniu.Najlepiej jak by nie bylo wzrostu masy tylko wytrzymałośc ewentualnie rzezba.Diete staram sie dopracowac [...]

Witam. Ostatnio sobie ćwiczę i postanowiłem trochę poczytać o tym bardziej szczegółowo i się w to wtajemniczyć. Oto moje pytanie. Czy moje proporcje ciała są dobre ? Wiek: 16 Waga: 60kg Wzrost: 174cm Jeśli chodzi o odżywianie to na pewno będę musiał to zmienić. Czytałem już o tym i o tym. Tylko nie wiem jaką dietę zastosować, bo jak czytałem to [...]