18

droga zabawa z ta prima. jednak wole te kase przeznaczyc na cos innego ;-) Wiadomo kazdy ma inne cele w zyciu w dodatku u nas pewnej Primy jest bardzo malo na rynku ale srodek jest bajeczny i niedoceniany. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-10-06 18:30:10

Wiek: 18 lat Staż treningowy: około półtora roku. Wzrost: 178 Waga: 74 kg Sam nie wiem czy mam skłonności do zalewaniem się fatem czy nie, nie jestem chudy, ale nie jestem też gruby. Trochę fatu na brzuchu. Dieta. Taki krótki schemat napisze. Śniadanie około 75 gram płatków owsianych na mleku. II śniadania. Są to kanapki w szkole. Ciemny chleb, [...]

Odpowiem tylko po czesci na twoje pytanie. Otoz mam kolezke ze stazem 13 lat, wzrost 184 zaczynal od 68 kg w wieku 18 lat i tylez samo (18cm) mial wtedy w nadgsrstku. Nigdy nie startowal i nigdy nie bil gh/insy, procz tego lecialo duzo nandrolonow i ciagly testosteron. Obecnie waga 110 przy stosunkowo niskim bf (krata jest od zawsze), wyniki [...]

Jak po dwóch ćwiczeniach nic nie czujesz to technika leży, już po pierwszej serii powinieneś czuć dobrze mięsień nad którym pracujesz Nie ma dnia klaty czy barków tylko robisz wszystkie partie na jednej sesji Możesz podzielić sobie na A i B Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-25 18:59:13

[...] kromki chleba razowego + chuda szynka + ogorek /J.W. POZA TYM MOZE ZABRAC W POJEMNICZKU NP. 50G KASZY GRYCZANEJ Z TUNCZYKIEM, DO TEGO GOTOWANE LUB SUROWE WARZYWA 4. Posiłek 18-19 Piers z kurczaka + 50g ryżu + surowka (z ogorka np) Co 2 dzień trening.( bieganie - to dopiero poczatki takze moze z 20min potem bedzie dłuzej) 5 Posiłek po treningu [...]

Co to jest under??

[...] na drugie pytanie ;) "Hmm czy nie przetrenuje pleców?? 2 ćwiczenia (wiosło i drążek) po 3serie na każdym treningu, 3x w tygodni, codaje 6serii na plecy na sesje czyli 18 serii na tydzień nie za dużo?? mówisz ze masa będzie szła? chodzi mi oczywiście o ten plan: -Przysiad -MC na prostych/rumuński -Wyciskanie sztangi na płaskiej -Wiosłowanie [...]

tak tak, a za 12 tyg na zawody Prosze Cię Po co Ci cukry proste? (nawet na cyklu kreatynowym) wpływu nie ma to najmniejszego. a znacznie utrudnia to zrzucanie sadełka

[...] trybu, w odczuciu to będą jak zrywy treningu siłowego. W domu nie masz możliwości trenowania? Hantle? Cztery godziny to żaden problem, zadbaj o zbilansowane posiłki i dostarczaj odpowiednią ilość kalorii, z uwagą na makroskładniki. Na pierwszy tydzień jest pomysł, lecz w drugim jest gorzej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-11-15 18:43:43

wypyerdalaj stad... ! dzial jest od 18

[...] niestety, że polska Wiki jest ciągle miejscami denna... Jak już ktoś musi koniecznie napisać w encyklopedii "ostatnio", to niech to chociaż łaskawie zmieni po miesiącu... Co do tematu, to chvuj wie, ale po tym jak Bale wyglądał w "Mechaniku" wiele mnie już nie zdziwi. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-05-27 18:51:52

za tyle siana to każdy by się doprowadził tak tym bardziej że odrobi z nawiązką daje mu pół roku góra rok i będzie taki jak był Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-05-29 02:18:50

pod warunkiem ze dobrze ułożysz suplementacje L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 4 I nic się nie stanie jak ułożysz sobie przyzwoitą dietę i trening... Jeśli tego nie będzie to wywalisz kasę z supli w błoto I tak Ps-em: pamiętaj że nadmiar białka może mocno obciążyć nerki Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-18 17:21:01

[...] bialko tzn. uwazasz ze to gorszej jakosci? co ewentualnie byloby lepsze? Firma nie ma renomy (nie wiem jak to nazwać) I testowali kiedyś to białko: Wyszło że tylko 60% odżywki to białko PS. Mam linka http://www.sfd.pl/jadł_ktoś_G-WHEY_a_HOLLYWOOD_LABS_są_jakieś_opinie_-t338016.html Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-18 19:38:24

nie chce prawic tutaj moralow, kazdy ma swoj rozum.. ale 18 lat to nie deko za wczesnie na takie cykle? 3 miechy to sporo a gospodarka mloda albo i ciagle nie stala.

Nie mam pojęcia czemu nie dodało ankiet dam jeszcze raz 1. WIEK: 33 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY Klata-112, Bic-40, Talia -90, Udo-61 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 LATA bez przerwy ogólnie wiecej 6. DIETA:vlcd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:parę było Test Deca Meta Wino Tren 8. TRENING: Split 4x 9. CEL CYKLU: Sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] zawodów odbyły się walki juniorek i juniorów oraz Masters na lewą rękę. Reprezentanci Rosji mieli dużą przewagę nad pozostałymi zdobywając w juniorach i juniorach do lat 18 i 21 w sumie jedenaście złotych medali. Polacy tego dnia bez złota. Dla Polski brąz zdobyła Julia Jawoszek. Natomiast w Mastersach zdobyliśmy kilka medali. Dziś walki na [...]

i jeszcze jedna https://www.youtube.com/watch?v=Dm3-sN_4MoA Zmieniony przez - goldberg1982 w dniu 2017-05-23 15:18:36

To w koncu co robic ?;d Robic tego crossa i interwaly? Czy jak ? Prosze ostateczna odpowiedz, bo wszystko mi sie juz namieszalo. %-) edit. zapomniałem dodać że w marcu będzie rok ćwiczenia " pakowania" że tak powiem. Zmieniony przez - Kris. w dniu 2014-01-16 18:50:02

[...] masę , a nie będziesz się odchudzał z kości na ości. Mam tyle lat co ty i zauważam , że teraz społeczeństwo jest strasznie leniwe nawet się nie chce wysylić żeby poczytaj pare postów. A wystarczy wejść w podwieszone posty i wszystko masz . Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-12-30 22:17:09 Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-12-30 22:18:52