super

[...] motywujący kawałek na siłownię do pobrania" pisze ze znalazł przypadkowo w necie, to był jedo pierwszy post, zarejestrował się dzisiaj tylko i wyłącznie dla tego aby podzielić się z nami tą "super" nutą a wy każecie mu wypie*dalać a on jest taki ambitny i tak się udziela Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-04-08 18:30:45

[...] ok. Smażenie raczej nie, albo rzadko. Warzyw strączkowych. Może nie tyle unikać, co musisz liczyć je do bilansu bo są kaloryczne. Skup się na warzywach zielonych, papryce, kiszonych ogórkach. Mój ulubiony posiłek niegdyś to piers z kurczaka cięta na drobno, podsmażana + szpinak z czosnkiem i masełkiem ale z brokułem też super wchodzi. /pozdr

Może i tak, intensywność jest itp, ale wcześniej też robiłem super serie/serie łączone/dropsety

Powiem tak, czy dam rade fizycznie ? dam Może i macie racje ,że trening jak na mój staż jest "wymagający" jednak,mogę się obawiać tylko ostatniej fazy,bo obwód może dać trochę "kopa" jednak po 2 super serie to light,w zasadzie połowę masy robiłem dość intensywnie starałem się skracać przerwy do minimum

jakby tak miejscowo można było palić fat to by było super miejscowo to można ew. zbudować mięsko dzięki treningowi ....ale wiadomo że wyjątkiem jest brzuch,to wie każdy początkujący z nadwagą kiedy zrobienie kilku powtórzeń w kilku seriach pozwoli mu pozbyć się oponki dieta? brak! trening siłowy? brak! ale brzuch trzeba zrobić! Zmieniony przez - [...]

23.05.2014 http://iv.pl/images/80539825726070968131.png http://iv.pl/images/47096401962255578915.png Przysiady ze sztangą 1T:70kg/70/70/70 Uginanie nóg super seria z prostowaniem nogi na maszynie 1T:25kg/25/25/25 1T:25kg/25/25/25 http://iv.pl/images/92347663885438025833.png CHEAT ! (przed treningiem) http://i59.tinypic.com/2r5b8jk.png 50g [...]

31.05.2014 http://iv.pl/images/80539825726070968131.png http://iv.pl/images/47096401962255578915.png Przysiady ze sztangą 1T:70kg/70/70/70 2T:70kg/70/70/70/70 Uginanie nóg super seria z prostowaniem nogi na maszynie 1T:25kg/25/25/25 1T:25kg/25/25/25 2T:25kg/25/25/25 2T:25kg/25/25/25 http://iv.pl/images/92347663885438025833.png [...]

Wczoraj barki+Biceps/triceps w super seriach, najpierw 4 s wyciskania hantli znalazłem ławkę ,ze mozna ustawic do kąta 90 i poszlo 32,5 10x https://m.youtube.com/watch?v=1VcPJMKPO-o https://m.youtube.com/watch?v=n0dLAE8CKv4 https://m.youtube.com/watch?v=CT18v9HBrdk Ostatnich 2 cw nie nagralem prostowanie ramion z uginaniem hantli, przed [...]

[...] siebie siedząc 1x12 ,1x15 1x12 ,1x15 -prostowanie przy wyciągu podchwyt 1x12, 1x15 -unoszenie-unoszenie nóg wisząc na drążku 3x Cardio: -45min bieżnia Komentarz: Trening super, siła na plus więc dołożone praktycznie w każdym ćwiczeniu,wytrzymałość też ok,więc tylko się cieszyć. Zauważyłem ,że trenując PPL trzymam lepsze nabicie w ciągu dnia [...]

[...] 4X12-15 SERIA ŁĄCZONA F1 MARTWY CIĄG 3x8** G1 UGINANIE MASZYNA NA MODLITEWNIKU 4X20X6szt. H1 PLANK 2X60S Komentarz: Super trening, weszło jak trzeba, pompa i nabicie super, ale to sprawka małego ładowania przez weekend majowy, bo co roku mam kumulację urodzinową w majówkę, urodziny mojej mamy + urodziny teściowej. Podjadłem trochę ciasta, [...]

[...] 10x13,11 5. Młotki: 20x8,8,8,8 6. Modlitewnik: 8x10 10x10 12x7,7 7. Uginanie hantli siedzac: 8x10 10x10,10,9/10 Łapy jak łapy, spompowane i do domu :D Ta maszyna do dipsów super wchodzi tylko jest jedno ale, niema jak dorzucić na nią kg :/ Wczoraj potrenowane i pojedzone jak trzeba to waga trochę skoczyła, ale też nie jest to jakieś super [...]

Są super!!!!Mam 3 pary:Czarne,czerwone i niebieskie.Mam je dosyć długo,niebieskie już ponad rok i są super;)Napis taki jaki był taki i jest,kolor też.Polecam!!! Najszersze: -podciąganie na drążku nachwytem 3xMAX -ściąganie drążka wyciągu górnego chwyt neutralny szeroki 4x15-8(drop set) -ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 3x12-8(drop set) [...]

o rany! ale super! podziwiam samozaparcie w dążeniu do celu, i pocieszająca jest dla mnie ilość węgli w diecie na redukcji, ja też ich pochłaniam masę, a tłuszczyk powolutku spada, choć trochę się obawiałam że za dużo ich ładuję, ale widać nie tylko ja mam takie zapotrzebowanie ;) jesteś super motywacją! trzymam kciuki za dalsze efekty :)

Obecny plan: pon Prostowanie nog na maszynie 3s Martwy ciag 3s Klatka plasko sztanga 3s Barki wyciskanie sztangielek 3s Biceps+triceps super s uginanie młotkowe + francuz lezac 2s sr przysiad 3s sciaganie drązka do klatki 2s wioslowanie oburacz na wyciagu 2s klatka hantelki na skosie gornym 3s podnoszenie sztangi do brody 3s biceps+triceps super [...]

Super forma... z super płaskimi bicepsami :D I chociażby chciał to i tak by nigdy nie był. Rhull miał bicepsy :)

Sliwulla:) super:) tylko pokopiować i porozdawać niemądrym nastolatkom:) tak naprawde to super, że o tym piszesz...bo teraz mamy plage anorektyczek bulimiczek itp. sog dla Ciebie, pozdrawiam, pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze lepsza..pomaga w gubieniu wad:)

hehe dalej się bijecie o mody?Taki super dział może być moderowany tylko przez super ludzi czyli wysuwa się kandydatura TJM-a o ile da swoje super zdjęcie "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub [...]

nie bede ukrywal ze jak dla mnie forki w takiej formie - to ideal /SFD/Images/2016/3/6/4d710a45aff64d91a7f5444df873d61e.jpg mala rozdzielczość obok siebie no i data prosta przeglądarka do zdjęć wystarczy ustawiamy 3 fotki obok siebie wciskamy print screen wklejamy do tej przeglądarki wycinamy i gotowe super :-))

Równiez gratuluje :) super wyszło

No czy ja wiem - Cayek forma super ale wielkiej przemiany w stosunku do marca to raczej nie ma - po prostu ciagle wyglada swietnie, a konkurs dotyczy PRZEMIANY - wiec glowy do gory :) Poza tym tak jak pisze ViQ - liczy sie ze jest progres a konkurs byl/jest tylko dodatkowa motywacja dla wszystkich chcacych cos zmienic w swoim wygladzie. Trzeba [...]