super

może super wojowniczką nie jestem,ale z dnia na dzień z treningu na trening uczę się walki ze samą sobą,ze swoimi problemami,pokonuję słabości i blokady... tożto właśnie jest definicja super wojowniczki Kasiu

Ania - super wierszyk, a końcówka rzeczywiście, jak pisze Pan Jan, miażdży :-) coś poważnego? czy po prostu: sezon grypowo-chorobowy w pełni? Pan Jan - właśnie chodziło mi o tą super atmosferę w dziale, kiedy zakładałem dziennik: jest sporo śmiechu, trochę zabawy, merytoryka, a jak trzeba to i można liczyć na konstruktywną krytykę (w pozytywnym [...]

no powodzenia wszystkim a najbardziej Robertowi!!!mam nadzieje ze nie zmarnujesz dobrego zestawu bo masz super sylwetkę której redukcja jest potrzebna i mam nadzieje ze będzie super!!!powodzenia!!!!

[...] 101,5 bz Udo 59 bz Łydka 36 cm (+0,5cm) Biceps 31 bz A więc jest kiepsko – mało zmian i co tu dużo mówić, po krótkiej regeneracji wracam na ring i będę walczyła o super sylwetkę Pocieszam się tym, że przy moim wzroście i tak wagę mam okay i sylwetkę też już prawie prawie. Nie chcę wyglądać jak szkieletor, tylko mieć fajne, sportowe [...]

[...] szedł, ale na złamaną nogę kłaść nacisk jakichś 5-10kg. Następnego dnia kolejne zajęcia tym razem z Panią rehabilitant, bardzo sympatyczną. Mega zaangażowanie z jej strony, super sprawa, tłumaczyła mi każdy ruch w najmniejszych szczegółach. Sto razy lepiej niż ten koleś z poprzedniego dnia. Pytałem się o siłownię. Nie ma przeciwwskazań, a nawet [...]

Super artykuł, dużo pracy włożonej w napisanie ;]

[...] o tym, że biegacze na śmieciowym jedzeniu chorują tak samo jak ludzie o siedzącym trybie życia, a potem przykład jakiegoś jednego gościa, który przeszedł na paleo i jest super. Więc niby "eksperymentuj i znajdź własną dietę", ale koniecznie sprawdź, czy eliminacja nabiału i zbóż poprawi Twoje wyniki i samopoczucie, a w ogóle to paleo jest [...]

Dzisiaj po pracy bylem jakiś wymęczony, a po trzech rannych zmianach tez niedospany. Ale wieczorem po wypiciu HIGH KICK 2.0 i ANABOLIC DREAM rozpocząłem kolejny trening i choć dzisiaj jakoś dziwnie ciężko było to nawet się nie obejrzałem a minęło 1,5 godziny i trening się skończył ;-) Trzeci trening 6 tygodniowego cyklu Rozgrzewka - rozciąganie, [...]

19.02. wieczorny trening ;-) Piaty trening 6 tygodniowego cyklu Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min Ćwiczenia rozruchowe Kubany" hantlami - 3s x 10p x 5kg, Pompki na kółku i kółko ze stania - to tak testowo z ciekawości 10p / 5p Kółko ze stania - tak testowo sprawdzić jak daleko sie rozciągnę ;-) - 5p Pompki wąsko [...]

22.02. 2018 Po pracy trening siłowy niestety dzisiaj z kontuzją %-). Wybiłem sobie dwa palce w lewej stopie, to skutek trenowania na bosaka, wygodnie ale %-). Przygotowywałem sobie stanowisko do Super seta Arnolda i kopnąłem lewa nogą w stojak pod sztangę :)). Nawet mnie na początku za bardzo nie bolało, rzuciłem parę słów uznawanych powszechnie [...]

[...] No cóż, nie mogę zaliczyć tego treningu do udanych :-(, choć tragedii nie było. Animuszu i jakieś tam werwy wystarczyło mi do polowy WL, choć trening właściwie do super ciężkich nie należał, miało to oczywiście swoje odzwierciedleni w ilości powtórzeń i jakości tych powtórzeń {{:-(. Niema nawet porównania z treningiem wtorkowym, gdzie [...]

Wow 88-O Super :-D Na filmiku wygląda lekko i przyjemnie, w praktyce pewnie bardzo trudne, ale podoba mi się. Też zacznę robić. Tez mówię ze pompki są super :-D. Nie wyobrażam sobie treningu bez pompek ;-). Robię je zawsze na początku i rozpisuję z lenistwa jako szeroko i wąsko ale sa rózne w miarę moich skromnych możliwości. W tej chwili dążę do [...]

Nareszcie dzisiaj kolejny trening i radość z nabitych mięśni. Dzisiaj na rozruch pobawiłem sie trochę pompkami, a potem 2 super sety i coś na plecy :-D. Siedemnasty trening 6 tygodniowego cyklu Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min Ćwiczenia rozruchowe Kubany" hantlami - 3s x 10p x 5kg, Pompki różne, - w sumie 89 [...]

[...] na uda Przysiady ze sztangą na barkach - 48 kg, x 5p x 1s - 85 kg, x 5p x 5s Martwy ciąg na prostych nogach - 58 kg, x 5p x 1s - 78 kg, x 10p x 5s Ciężki ten super set %-), ale zapomniałem zmierzyć obwody i nie wiem czy oprócz zmęczenia jeszcze coś daje ;-) Wspięcia na palce ze sztangą na barkach - 55kg x 25p x 4s Rozciaganie No [...]

Dzisiaj świetny nastrój i super trening 8-), czułem siłę :-D Po pracy trening 21 maj Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 45p - 3s x 15p x 5kg, Poziomka - dzisiaj próba na poręczach do dipów, nie jest źle coś jeszcze w tym tygodniu nagram ;-) - 3 próby po 10 -15 sek Pompki na uchwytach - 60 p [...]

30% tluszczy powinno byc z oliwy ? 30-40ml ? Niedlugo wybieram sie na bazar /magazyn gdzie moge wszystko kupic po super niskich cenach. Co powinienem tam kupic ?(pestki, platki, orzechy, owoce / warzywa - jakies inne niz zwyczajne ?, ogolnie tam jest wszystko) Nie mam pomyslu na drugie sniadanie (tradycyjny problem) xD Co do bialka to wezme [...]

https://i.imgur.com/pFXecOe.jpg Rey Del Rio/Getty Images Nate Diaz twierdzi, że to on dał „początek erze super walk” Nie ma wątpliwości, co do tego, że Nate Diaz zapisał się w historii MMA i pośrednio miał spory wpływ na ten sport zwłaszcza w walkach przeciwko Conorowi McGregorowi podczas ich dwóch rekordowych pojedynków w 2016 roku. 20 sierpnia [...]

jakis super wydajny, super krotki, aczkolwiek miazdzacy trening seniora|-)|-)

Nogi jak zawsze super. Górę jak dowlaisz jak nogi to będzie komplet i konkret ;)

Nogi jak zawsze super. Górę jak dowlaisz jak nogi to będzie komplet i konkret ;) Dziękuję :) Właśnie z tą górą to walczę cały czas jak szalony, ale mam nadzieję że pewnego dnia nadgonię i będę w miarę zadowolony :D Sztos kopyta, ile tam siedzi przy jakim wzroście tak z ciekawości? wzrost 180-181cm, waga 105-106kg aktualnie, a ile w nich siedzi to [...]