co jest

[...] http://img246.imageshack.us/img246/151/dsc00163tj2.jpg http://img88.imageshack.us/img88/5037/dsc00164jr7.jpg I teraz tak. Moim celem jest ZREDUKOWANIE tego tłuszczu który mam na brzuchu, ABS ćwicze codziennie (prawie) z pasem neoprenowym, przez ten miesiąc ćwiczeń wydaje mi się że trochę spadł. Generalnie [...]

Płeć: kobieta Wzrost: 154 cm Waga: 42,7 kg Wiek: 17 Staż treningowy: od 2009 roku ćwiczę regularnie z obciążeniem własnego ciała (zimą 6x/tyg), a jak jest ciepło to 3x biegam i 3x ćwiczę/tyg (na zmianę). Pływam 1x/tyg i grywam też w piłkę nożną, jeżdżę na rowerze i dużo chodzę (nogi to mój w sumie jedyny środek transportu ) Cel: Chciałabym [...]

[...] w ustaleniu jadłospisu i podpowie jakie ćwiczenia i jak często powinnam je stosować. Będę bardzo wdzięczna. Szczególnie mam problem z udami, łydkami i brzuchem który już jest większy od piersi:) Wiek : 25 Waga : 65 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście(1) : 90 cm Obwód pod biustem : 84 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 cm Obwód na [...]

[...] jakimi ćwiczylem na ostatnich treningach) Sobota Plecy: 1) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 3 serie po 12 (6 klocków ale niewiem ile waza, kilka jest mniejszych kilka wiekszych ;p) 2) Wiosłowanie końcem sztangi w opadzie(niepełnym bo grzbiet boli) 12(40kg)-10(45kg)-8(50kg)-8(50kg) 3) Wiosłowanie sztangielką w opadzie [...]

[...] Potem, po zakończeniu suplementy: stacki kreatyny, boostery NO itp. Czy podczas odbloku czy PCT? Po wszystkim: Efe+coff do rzeźby, razem z dietą CKD (właśnie teraz stosuje, jestem bardzo zadowolony). Myślę też o nie kupowaniu underów ze względu na często mniejsze rzeczywiste dawki w stosunku do tego co widnieje na opakowaniu, chyba, że nabędę [...]

[...] moderatorzy działu "Trening dla początkujących" i "Treningu w domowych warunkach" 1) TEORETYCZNA "Dlaczego należy zaczynać trening stopniowo" Małe wyjaśnienie tutaj sprawa jest dość szeroka dlatego praca musi być napisana na minimum 2 strony A-4 czcionką Arial 10. Praca ma zawierać poszczególne etapy ontogenezy w rozwoju człowieka i [...]

[...] no i kolejna pauza kilka miesiecy.Dopiero potem zaczolem czytac rozne gazety kulturystyczne i wpadlem na sfd i jakos pomalutku zaczolem nabierac doswiadczenia ktore i tak jest male jescze.To z gazet i z tego forum dowiedzialem sie ze dieta to podstawa,dobrze ulozony plan,regeneracja,odpowiednio dlugi sen to recepta do sukcesu.Pamietam ze jak [...]

[...] podciąganie się na drążku gdyż mam z tym duże problemy, rekordowo wyszło mi 6 powtórzeń, teraz zrobię może ze 3.. Zapewne oprócz słabo wyrobionych pleców przyczyną jest też moja waga (85 kg przy 185 cm), ale aktualnie wchodzę na redukcję więc powinno być coraz lepiej :) Ogólnie lubię panować nad swoim ciałem i myślę że trening z [...]

[...] na budowaniu wielkiej masy, glownie zalezy mi teraz na tej "suchej masie" czyli zeby roslo ale zeby potem przy redukcji nieduzo zostalo do spalania bo jak widac na focie nie jestem jakos straznie otluszczony? I jeszcze pytanie, jak bede chcial zaczac redukcje to chce dalej robic trening silowy tylko zwiekszyc do 2 maks 3 trneingow cardio w [...]

[...] marginalnym udziałem produktów dostępnych w sklepach spożywczych. Czy któryś z tych poglądów ma faktycznie uzasadnienie? Suplementy diety to środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie diety w potrzebne składniki pokarmowe i inne związki wpływające na nasz organizm. Zgodnie z przyjętą definicją są to preparaty będące skoncentrowanym [...]

[...] http://www.bankfotek.pl/image/1222945.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1222947.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1222948.jpeg Dzięki za opinie, aczkolwiek to będzie raczej blog, aniżeli wołanie o pomoc, czy wieczne dopytywanie się :) Pozdrawiam, Absit93 - więcej już jutro... PS: Jak sądzicie, jaki jest u mnie BF % tłuszczu?

[...] cyklu na enanthate testosteronu. Mój staż wymiary diete itp można sprawdzic w profilu wypełniłem co trzeba ;) zacznę od tego ze cykl ma wyglać tak 300mg/tydzien i jest to jedna iniekcja, z tego co wiem na polskie standardy to dość mało lecz czytałem sporo na zagranicznych forach (usa/uk) i dużo osob popiera takie cykle dla nowicjuszy. [...]

[...] 76.5/1.5ml amp) 50ml boldka (boldebolin 250mg/ml) 50ml susty (czekam za tym) 14 paczek nolvy 20mg/1tab wszystko z alpha-pharma Lecz moj problem sie zaczyna z tym ze jestem podatny na gino. Mam gino po ostatniej mieszance antka z PH(2ph byly) po 3 miesiacach wyszlo gino bylem na badaniach przyczyna wysoka prolaktyna wiec zapodalem nolve [...]

[...] mam niedowage, kiedys zbytnio sie tym nie przejowalem no ale teraz postanowilem sie ostro za siebie wziasc (mam 18 lat ). Być moze wszystko siedzi w genach moj ojciec tez jest drobny. Ale jest jeszcze cos. Od 4 lat trenuje breakdance, jak wiadomo taniec podchodzacy pod gimanstyke, akrobatyke wymaga duzo sily, koordynacji itd. i zalezy mi [...]

[...] sie tym za bardzo myślałem że stłukłem o coś i tyle ale po 5 dniach stwierdziłem że coś nie tak, udałem sie do lekarza rodzinnego który obrazu stwierdził że kolano jest w małym stopniu spuchnięte i że sie woda pewnie zbiera i dał mi skierowanie do ortopedy.Tego samego dnia po znajomości sie wepchałem w kolejkę trochę chamsko ale co tam [...]

Wiec tak (ponumeruje pytania): Chcialbym byc szybki, bo trenuje hokej, ale juz jest koniec sezonu i nie ma meczy, wiec chcialbym zrobic sobie do wakacji masy, tak zeby byc silnym i duzo podnosic np. na klate, a do tego miec fajne miesnie. Pozniej zastosowalbym sie do treningu szybkosciowego. 1. Czy te odzywki wystarcza co mam teraz do zrobienia [...]

Witam. Chciałbym przez jakiś czas zmasować, niestety jestem ektomorfikiem więc będzie to dłuższy czas. Ułożyłem sobie dietę i rozpisałem plan ćwiczeń. Jestem w te klocki nowicjuszem ( raptem pół roku się tym interesuję )i potrzebuje rady i ewentualnej korekty. Mam 16 lat, 190 cm wzrostu przy wadze 80kg. Moim celem jest dobicie do 90-95kg (wydaje [...]

[...] smieci generalnie cwicze dla siebie chce sie dobrze czuc w swoim ciele w dodatku mam pewne marzenie chcialbym miec sylwetke jak Alistair Overeem... w tej chwili waze 79kg jestem po okolo 3 miesiecznym cyklu na mase po ktorym przybralem dosyc sporo wazylem 65+ no i oczywiscie teraz przyszedl czas na chudniecie bo cos mi naroslo na brzuchu i nie [...]

[...] do normy? 3.Czy podczas aplikowania HCG brac jeszcze do nastpenego wtorku clomid po jednej tabletce?Czy dawki clomidu ktore wlanelem na poczatku maja duze stezenie i nie jest to potrzebne?(tutaj prosilbym sie o szczegolne wyznanie)Bo myslalem zeby zrobic tak: Poczatek brania HCG: 14 luty i pociagnac go 18 dni do 2 marca,a clomid szamac do [...]

[...] znacznie wzrasta przyswajalność - wchłanianie i dystrybucja do mięsni są znacznie szybsze, co pozwala na uzyskanie lepszych efektów. Zasadniczym celem jabłczanu kreatyny jest stymulowanie syntezy fosfokreatyny - podstawowego substratu do syntezy ATP, który - uprszaczając - warunkuje anabolizm mięśni i Jabłczan kreatyny uznawany jest przez [...]