SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenie

  • martulla :)

    Post
    Ladies SFD

    Wypady to nie jest takie proste ćwiczenie i na początku można je robić nawet z ciężarem własnego ciała - jak opanujesz w ten sposób ruch, to potem możesz dokładać ciężar. Przy okazji - podajesz obciążenie razem z wagą gryfu? Bo w niektórych ćwiczeniach wygląda na trochę małe, a w innych całkiem ok.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6178 Data: 2016-04-05 21:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie lepiej zrobić jedno ćwiczenie ale porządnie, zamiast bawić się w mnóstwo ćwiczeń po 3 serie na których w pewnością nie przećwiczysz dobrze ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2013-07-28 13:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciosu bo to jest bez sensu ale na uniku, zmienieniu kierunku ataku i zadaniu wlasnego ciosu. To że malo gdzie się tego uczy - a poprawnie prwie nigdzie to jest sprawa oczywista z oczywistych wzgledow. Ale nawet prawidlowe ćwiczenie i sparingi nie dają pewności obrony w realnej sytuacji, jedynie zwiększają szansę z zerowej do jakiejś tam.

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-17 15:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2

    Post
    Trening dla początkujących

    ja samą definicję podałem chyba dobrą ale przykład raczej zły. Chodziło o jakieś przykładowe ćwiczenie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 21:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2

    Post
    Trening dla początkujących

    jakie cwiczenie chcesz ocenic?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-22 23:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie wysłałem wiadomość z literką. O której dowiemy się jakie ćwiczenie nam przypadło???

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-23 10:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2

    Post
    Trening dla początkujących

    kto ma cynk ktore cwiczenie jest pod ktora literą?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-23 13:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2

    Post
    Trening dla początkujących

    *Krzyh93 - każdy ma swoje ulubione ćwiczenie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-23 21:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie dlatego to nie jest proste ćwiczenie mostek to tylko jeden z wielu czynników prowadzących do dobrej techniki ;-) Tyle ode mnie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-23 21:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2

    Post
    Trening dla początkujących

    mialem ta kulke w innym szejkerze, zayebista sprawa :-) Widzę, że trafiło na wyciskanie. Zobaczymy jak to będzie. Ale muszę powiedzieć, że się cieszę, że trafiłem na to ćwiczenie akurat

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-23 23:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2

    Post
    Trening dla początkujących

    Uważam że skoro już czasem ogole pachy dla higieny to moge sobie pozwolić na ćwiczenie w koszulce bez rękawów ;] Z rękawami ta treca nawet na codzien fajna to fakt, ale na trening to bez rękawów ;]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-23 23:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko Tomaszu, wybaczam ci %-) Kurdę, ciekawy jestem jak arabowi wyjdzie MC, bo to najcięższe ćwiczenie technicznie i chciałbym zobaczyć czy lepiej mu ode mnie pójdzie, a ma jeszcze niecałe 4 godziny, więc pewnie film niedługo będzie. O, 8 stron do zamknięcia spamu, jak to szybko leci %-) Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2013-01-03 16:10:14

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-03 16:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja dziś poleciałem dyskotekowym :D Poszedłem na główne ćwiczenie ujemne wysikanie to później trochę z sił opadłem ^^

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-15 22:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to wytłumaczyć, w każdym bądź razie wyglądało to komicznie. Było dużo koksów łysych, więc coś się musiało stać, podszedł do niego jeden w końcu i pyta: -Ej, ziomuś, to jest ćwiczenie na brzuch? -Tak, tak Po czym koks odwrócił się w stronę kumpli znajdujących się po drugiej stronie siłki i krzyknął: -Na brzuch! -Patrz, k***a, wszyscy myśleli, że [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-19 12:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyciskanie na poziomej 100kg x 14 120kg x8x8 110kg x10 wyciskanie z rotacją hantlami 30kg x10x10x8 wyciskanie na smithie skos 90kg x10x9x8x8 butterlfy 55kg x12 65kg x8x8 1 ćwiczenie na 2głowe uda uginania leżąc 12x8x8x8x7x6 po treningu 50g whey c6 + 50g vitargo cardio 25 minut po cardio 60g vitargo 100g ryżu 300g kurczaka 20g lnianego 130g owsa [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12338 Data: 2015-05-20 13:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna dawka dzisiaj...Tym razem cos innego:) 1)Wyciskanie lezac x3 Podwojne skoki na skakance x50 5serii 2)Martwy ciag x3 Podwojne skoki na skakance x50 5 serii 3)Podciaganie do karku x3 Podwojne skoki na skakance x50 5serii Jesli z jakichkolwiek powodow nie mozecie,nie umiecie lub nie macie skakanek,to polecalbym zastapic je [...]

    Odpowiedzi: 2982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-28 08:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na siłce jest u mnie maszyna do rozpiętek z takimi patykami jakby %-) Jeszcze nigdy tam nie widziałem, żeby ktoś dobrze zrobił to ćwiczenie. Wszystkim bary pracuja, a nie klata :-D

    Odpowiedzi: 2982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-05 20:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień przerwy od treningów, chyba pierwszy raz w życiu taka długa przerwa%-) Ale za to trening jak ta lala, pobiłem dziwny rekord- zwisanie na ręczniku przewiniętym przez drążek jednorącz- 30 sekund%-) Dobre ćwiczenie na uścisk, tylko bez porządnej rozgrzewki ani rusz.

    Odpowiedzi: 2982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 18:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dipsy, skos+sztanga, skos-hantle może być z supinacją, rozpiętki jak najlepiej czujesz i masz klate ja osobiście polecam normalne pompki na klatę, przekonałem się, że to świetne ćwiczenie jest (dorzucić sobie dodatkowe obciążenie i jak znalazł) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-07-01 18:06:07

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 18:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja podciagam hantle w opadzie, fajne cwiczenie na grzbiet. Siema ;d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 12:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)