ćwiczenie

do ktorej partii miesniowej mozna zaliczyc to cwiczenie poniewaz zastanawiam sie do ktorego treningu dorzucic ;P

w harmonogramie A6W np 3 tygodnia dnia 3 mamy cos takiego: 3 serie, 12 cykli to oznacza ze kazde cwiczenie wyokonujemy 3x po 12 powtorzen?

Czym grożą częste zmiany planu treningowego? Np. co 1-2 tyg. jakieś zmiany - inne ćwiczenie, lub mniej/więcej serii? Czy przeskzodzi to w budowaniu masy?

co mi radzicie: progresję, regresję czy dokładanie do ćwiczeń po 0,5kg co trening jeżeli na poprzednim dane ćwiczenie zrobiłem tak jak zaplanowałem?

Chciałbym się zapytać jakie inne ćwiczenie zamiast przysiadu, ponieważ narazie nie mam stojaków i trudno samemu sobie podnieść ?

Mam prośbę czy mozecie napisac dobry plan na bicepsa by był jak najwiekszy;) jakie cwiczenie i kiedy cwiczyć :)

Rano robilem klatke i zapomnialem o rozpietkach.Moge dorobic wieczorem na szybko to jedno cwiczenie czy dac sobie spokoj już i nastepnym razem pamietac?

czesc Mam 13 lat i jestem bardzo chudy i słaby. Czy ma ktos moze mi poradzic jakas diete i cwiczenie abym był grubszy i silniejszy Z góry dzięki.

Witam! Proszę o pomoc... Czy podane w temacie nazwy produktów nadają się na ćwiczenie na masę? Jak nie to proszę napisać dlaczego?

czy brzuszki są wadliwe ? spotyka sie opinie ,ze to nie jest dobre cwiczenie na brzuch i latwo nadwyrezyc plecy? moze lepiej robic rowerek,wznosy nog na drazku czy spiecia brzucha lezac??

przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej? - to ćwiczenia w atlasie jest zarówno w ćwiczeniach na plecy i klatkę - na którą partię to ćwiczenie się sprawdza lepiej?

witam. czy cwiczenie nog dokladniej przysiady, maja duzy wplyw na sile ogolna sile? Zmieniony przez - propsy w dniu 2014-01-03 19:51:56

Witam. Czy jest sens robienia PROSTOWANIA RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC nachwytem i podchwytem na 1 sesji treningowej? Czy jest to takie samo ćwiczenie?

Stosował ktos to cwiczenie ? Słyszałem ze doskonale rozbudowuje klatke piersiową. Pozdro

witam:) od jakiej wagi sztangielki zacząć swoje początki z martwym ciągiem?? mam 17 lat i ważę 65kilo:)i czy bardzo te ćwiczenie obciąża kręgosłup?

jakie mięśnie pracują podczas tego ćwiczenia, czy pracują mięśnie boczne tułowia? Czy te ćwiczenie dobrze jest wykonywać w formie tabaty.

Witajcie, jakie negatywne skutki ma picie alkoholu i ćwiczenie na siłowni, o co chodzi z tym ścinaniem się białka? Jakiś link? Pozdrawiam

chce cwiczyc na mase mam juz rozpisane cwiczenia tylko nie potrfie rozpisac ile seri i powtórzen na dane cwiczenie

Co wy na to aby robić Lafaya. 3x10, 2x10 każde ćwiczenie z obciążeniem ? Na czym trzymać obciążenie ?

Cześć. Sztangę wyciskać do szyi czy do piersi? Bo mam wrażenie że to ćwiczenie idzie mi bardziej w ręce niż klatę, czyli coś robię źle.