Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
przy dipsach czy podciiąganiu obciążenie podwieszasz na wysokości pasa(na jakiejś grubej linie) Przy pompkach z nogami wyżej np do plecaka,tylko plecak musisz ścisnąć na tyle by nie latał Ci na plecach i by obciążenie w nim nie latało... A pistolety,wiadomo,ciężar w łapki. Z tym że uważaj na to ćwiczenie jak już chcesz je robić z obciążeniem
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
6
Napisanych postów
892
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5231
No tak, ale bez diety i mma to ro***rdol ;d
Normalnie sobie z ćwiczeń Lafayowskich wybiorę parę i głownie na masę teraz będę cisnął a matka i tata kazali mi z grubnąć to chyba teraz grosza na "przekąskę" nie odstąpią ;d
Jak na razie to wszystko będę robił plecakiem jak mówicie mi :)
A podciąganie to kiedy indziej dam obciążenie. Ale dalej nie wiem jak dodawać ciężar na podciąganiu. Słyszałem, że nie można na plecak, bo na potreningu . pl pisali ;d bo się obciąża mięśnie, które tam bla bla bla ;d To jak w sposób domowy mogę sobie dodać obc. do podciąg. ?