twoja

Obejrzałam sobie Twój filmik z pompkami na poprzedniej stronie i mam wrażenie, że za bardzo ruszasz szyją. Np. tutaj http://www.youtube.com/watch?v=b-_rbH6K8Ko gość ma szyję sztywną i głowę nieruchomą równoległą z tułowiem, a Twoja głowa "nurkuje" w kierunku podłogi, kiedy uginasz ramiona, a potem "wynurza się" przy prostowaniu. Myślę też, że [...]

Aaaale ta Twoja bestia super!! Jejku już się zakochałam! No i prócz zabawy to i trochę pracy widzę było, bo komendy podstawowe zna i radośnie wykonuje. Super!! Ja mam owczarka niemieckiego (owczarzycę :->, bo się obrazi). Jestem pełna podziwu dla ciężarów. Zdaje się, że Ty już wcześniej ćwiczyłaś, tak? W każdym razie - szacun. Mnie jeszcze długa [...]

Charnuszka teraz zalapalam twoja miske, ty uwazaj ustalsz kalorycznosc 1800 dla dni treningowych w dni wolne wychodzi ci dokladnie taka sama dieta tylko wywalasz okolotreningowe posilki, wiec kalorycznosc spada

Frutex, podpowiedz dla Ciebie, zeby ludzie nie uwazali Cie za konfliktowego. Jak odpowiadasz na jakis temat: 1. Pierwsze co robisz to podajesz konkretna odpowiedz np. tak albo nie, a nastepnie podajesz argumenty, wyjasnienia dlaczego tak a nie inaczej do swojej wypowiedzi, tak na wszelki wypadek zeby ludzie nie pomysleli, ze wyssales sobie to z [...]

i tak do końca cyklu :) raz twoja wypowiedz raz moja, raz twoje podsumowanie diety raz moje:) a na koniec cyklu będą nas jechać ,że z@*&$liśmy cykl ale teraz nikt nie pomoże jak coś źle jest:)

Demolub nie widzisz efektów bo widzisz siebie na codzień. Jak bedziesz robił roztrenowanie to wrzuć fote po i przed redukcją i zobaczysz efekt :) Już na temat plecków wypowiadałem sie na Trecu ale powiem jeszcze raz że to twoja mocna strona i bardzo dobrze to wygląda. Z tym brzuchem to dasz rade. Zwiekszasz czas aerobów ? Pozdro

No więc adzik123 bierz się do roboty Przy Twoim prawie 44cm bicu dopiero fotki z dzidzią robiłyby wrażenie King_Odin zawsze będziesz mile widziany w moim skromnym dzienniku z Twoją wiedzą którą się podzielisz Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-12 12:42:49

Avasso to Twoja wina Wkleiłeś link i teraz Knife się nabija

Witam !!! Dobrze że dałem tych kilka filmów bo te wszystkie uwagi i sugestie nie pozwolą mi bym się czuł za bardzo pewny tego co robię . Teraz otworzyły mi się oczy na kilka podstawowych błędów które powinienem jak najszybciej skorygować w mojej dotychczasowej technice zwłaszca w siadach, ciągach , wyciskaniu stojąc i leżac . Fakt ten martwy [...]

Dla tych którzy ogaraniczyli się tylko do oglądniędcia filmiku a w dodatku tylko tego (widzę po ilości wyświetleń )w którym jest co wytykać wklejam jeszcze raz uwagę którą zamieściłem w mojej wypisce z treningu : 1.Siady zwłaszcza w ostatniej serii już spartaczone . Głębokość też nie we wszystkich do zaliczenia ale w końcu nie jestem trójboistą [...]

Dobrze dajesz Dzik edit: Tak miałem zapytać - w profilu masz, że żyjesz w stałym związku - jak Twoja żona zareagowała na początku jak zacząłeś chodzić na siłownie i jak teraz to postrzega? Zmieniony przez - lMathew w dniu 2009-09-13 19:19:25

Wuchta Co powinienem zrobić przed rozpoczęciem treningu planem by Wodyn . Oczywiście poza samym doborem planu czyli np. z priorytetem na klatkę . Chodzi mi czy mam zmierzyc maksy jak w przypadku HST wiem ze dobór każdego ciężaru mierzy się procentowo więc chyba trzeba ,czy mogę zamienić niektóre ćwiczenia jeśli nie mogę wykonywać niektórych [...]

cobraf- dziekuje za artykul, bardzo ciekawy i dowiedzialem sie czegos nowego na temat wiosla aczkolwiek twierdze iz Twoje wioslowanie nie jest do konca podpasowane pod ideologie ktora opisuje w tym artykule wodyn no ale Twoja sprawa, swoje zdanie juz wypowiedzialem nie bede z nikim na sile dyskutowal zdrowia panowie i panie

No ładnie powoli do przodu WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ NA WYCIĄGU DOLNYM Czy takie samo przełożenie kg jest w porówanniu do sztangi Jeżeli tak to już ładnie to zaczyna się prezentować Ta twoja koszuleczka na synku wygląda jak z długimi rękawami Ma gen po ojcu jeszcze będzie duży

Sevrond Żadne tajemnice , filmik z poprzednich stron był dostępny dla wszystkich przez 48 godzin kto zajrzał mógł go oglądnąć bez problemów. No ale że za bardzo cienko mi to wyszło no bo w końcu żadnej formy sobą jeszcze nie reprezentuję to zmieniłem opcje udostępniania na prywatny adzik123 Znając Twoją aktywność na forum to na pewno już go [...]

adzik123 ladne ciezarki Ciężary może i ładne ale Wodyn ma rację że te 120 było przedwczesne jeśli chcę wzrostu siły w WL Obecnie trening Azajmuje do 1,5 godziny ,trening B około godziny. pavveeel W WL zatrzymujesz na klacie? Jak tak to 135 ze sprezynki, jak nie wiecej jest Twoje spokojnie Staram się zatrzymywać a o żadnej sprężynce nie ma mowy w [...]

moj plan wyglada tak: 5x pompki na poreczach 4x skos gora - hantle 3-4 skos gora - rozpietki mogl bym z 2 serie dodac tego wycisku sciskajacego ? Troche bedzie za duzo-daj dipsy 4s wyc hatnli 4s wyc.sciskajacy 3s rozpietki 2s Nawet z 2 ostatnich mozesz zrobic ss. Hmmm , ale czytalem ze na klatke 2 wyciskania max, wiec nie moge dac jak rozpisales! [...]

Witam witam Co do zarcia to jem az za duzo a nie za malo ;) Sila zawsze rosnie pierwsze 2 tygodnie a potem,zastój Boli ;) Dobra ego zostawiam za drzwiami! Ciagłe pytania ile wyciskasz itd. zrobily swoje. Trening wydaje sie byc fajny, ale przyznam ze na poreczach nie jestem mocny bo nigdy tego cwiczenia nie robilem.I czy zalecana jest tu pomoc [...]

Jaka to była kontuzja? Pewnie poręczowałeś nie technicznie,nie pod swój typ budowy,albo za nisko schodziłeś.Wątpię w to aby twoja budowa uniemożliwiała wykonania pełnej poprawnej pompki. Poza tym-skoro rośnie siła,masa niekoniecznie-technika musi leżeć.Diety bym nie wykluczał,ale skoro reszta partii rosła,nie mogło być tak źle. Możliwe,że wady [...]

Ronnie, piszę bo chciałbym poznać Twoją opinię. Ostatnio robiłem Dipsy 5x5 st obc wyc skos sztangi 5x8 + regres 12, 16, 20 rozpiętki 3x 15 Co powiesz na zmianę: Wyc skos sztangi 5x8 - w rampie + regres 12, 16, 20 dipsy - rampa 6 wyc hantli poziom 4x 12 st obc rozpiętki 3x 15 Mam dylemat co zrobić z dipsami, bo jestem w stanie progresować w [...]