twoja

czy ja ci mowilem zebys podal dane? diety treningu czy czego kolwiek nikt nie uklada, sam masz to zrobic... Twoja dane i tak sa nie kompletne.

Oczywiscie dobra diete :) A jak bys zaczol cwiczyc, ewentualnie jakies odzywki, ale to nie odrazu. Wtedy moglbys nabrac odpowiedniej wagi do swojego wzrostu. Ale patrzac na twoja wage i wzrost, moge powiedziec ze jestes raczej Ekomorfikiem.

dzieki wielkie za pomoc ... naprawde bardzo mi pomogłes juz w poniedziałek przetestuje Twoja porade :) mam nadzieje ze przyniesie efekty

nie, p[odwojne dawki nie sa potrzebne, opcja: dwie porcje CP w dt (rano i przed treningiem) plus 1/2 - 2/3 porcji blasta to moim zdaniem dawka maxymalna. w DNT dwie porcje CP. jesli sporo wazysz, a na Twoja wage skladaja sie nie tylko miesnie ale i tluszcz - to ja bym blasta nie dotykal. to przeciez prawie sam cukier z dodatkiem kreatyny.

Zgłoś się do lek niech oceni Twoją sylwetkę.

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

To tylko Twoja psychika, bierzesz plecak i idziesz, dlaczego miałbyś nic nie dźwignąć, przez 12 dni się zregenerowałeś więc i wyniki mogą być lepsze.

To wszystko zależy jak wyglada obecnie Twoja sylwetka:-) Osobiście jednak, węglami z warzyw na masie zbytnio bym się nie przejmował .

[...] i masz dość spore zapotrzebowanie kaloryczne więc też może być problem z nabiciem pewnej ilosci kcal czy makro i takie soki mogą być pomocne, Kwestia też jak wygląda cała twoja dieta , możesz dołączyć jakiś przykładowy dzień . Sporo osób je dość duże ilości owoców szczególnie na masie i jedni wolą zjeść za dzień kilogram owoców a ktoś inny [...]

koniec konkursu ławka spokojnie wytrzymała prawie 190 KG dzięki za soki Zmieniony przez - twój stary w dniu 2008-05-13 21:32:19 Zmieniony przez - twoja stara w dniu 2008-05-13 21:33:49 Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-05-13 21:37:31

Jak wyglada Twoja dieta (dokladnie).

z twoja wiedza polecam HMB chyba ze olsnisz mnie ankieta, to z gory przepraszam

Dokładnie jak kolega mówi. Jeśli twoja aktualna dieta wygląda tak : "rano-kilka kanapek, szkoła- kilka kanapek albo słodycze, dom- obiad (ziemiaki i schabowy) i potem kolacja" to masy tak nie nabierzesz. Ułóż diete.

jaka jest twoja opinia tomek?

Po pierwsze, grzeczniej. Po drugie kto Ci doradził tyle brać, skoro z tego forum? Wystarczy troche pomyśleć, nie trzeba tu filozofii. Zresztą, Twoja kasa i Twoje CM3, z takim podejściem możesz łykać przed treningiem nawet 20 capsów.

zbieraj kase przez 3 miesiące jakieś 200 zł no może 250 , jeżeli wytzrymasz te 3 miesiaca to kupisz sobie rękawice szzęke i owijki oraz suspensor a jak nei wytzrymasz to kupisz sobie co innego. warunki jak warunki pfff nei wiem co ludzie z tym mają bardziej lcizy sie twoja psychika. dmuchaj na treningi ozdrawiam

akysz "specjalisto" nie doradzaja mu bo Twoja wiedza poraza.

ok don wezme do serca twoja rade i juz nie bede rozpisywal cykli...a jesli chodzi o znajomosc zachodacych cyki to musze ci sie przyzanc ze znam je bardzo dobrze...poniewaz interesuje mnie to i duzo czytam na ten temat....pozatym wiem to tez z rozmow z lekarzami bo tak sie sklada ze znam kilku

prowokacja czy nie prowokacja, ale zanim zaczniesz ćwiczyć zapytaj się lekarza czy to nie wpłynie na twoją chorobę w sposób negatywny. Jakby miało być ok to ćwicz tylko na maszynach i koniecznie musisz miec kompana do ćwiczeń.

Przecież to całkiem inny suplement musisz trochę poczytać. To Twoja pierwsza przed treningówka? Jeśli tak to może się okazać zbyt mocna, kup kilka saszetek i wypróbuj.