twoja

przeoczylem moze Twoja wage ale dla przecietnej osoby 80 kg o srednim otluszczeniu przyjmowalbym przed treningiem porcja KO (lub Massacra - omawialismy to wyzej) po treningu 3 kapsy Magna Power w dzien bez treningu w zaleznosci na ile stac albo 3-5 kapsow Magna Power albo porcja stacka

kruszek alez uwierz ze twoja sylwetka naprawde jest slabiutka, bierzesz sie za czynne oceniane innych, chwalisz sie obwodami i chyba zapomniales ze masz 140 w pasie

OKI dzieki za Twoja pomoc. Bardzo mi pomogles. Dalbym soga ale nie mam abona. Jeszcze raz dziex i pozdro.

no to twoja d**a ma już ode mnie spokój dzięki wielkie

T. twoja wypowiedź tylko świadczy o twojej niewiedzy...VT jak hooy, pogadaj z Arkiem, tym co treningi prowadzi to ci powie jakie to VT, raczej Jiu-Jitsu (odmiany nie pamiętam) a co shidokanu to z treningami startujemy w wrześniu,co ty wogule wiesz o VT i Shidokanie ??? g****

no to jak Ci zależy na masie to ćwicz każda partie raz w tygodniu,bo poprostu Twoja klata nima kiedy sie zregenerować i dlatego nie rośnie.jak zaczynałem ćwiczyłem wszystkie partie 2x w tygodniu i zatrzymałem sie w miejscu z masą,aż ktoś mi powiedział że to za dużo,jak chce zdobyć mase i poskutkowało

Masz dopiero 22 lata wiec musisz myslec o przyszlosci, bedac caly czas na syntetyku mozesz (nie muisisz) miec problem z plodzeniem potomka. Chcesz startowac w zawodach sylwetkowych czy to tylko taka Twoja zachcianka? Jaki masz obecnie poziom testa?

A jakby w reklamie powiedzieli że po zjedzeniu dużej ilości owoców twoja kupa będzie dobra na mase to też byś szamał ??

Bialko mozesz sobie tez zapodac od razu po przebudzeniu, po jakichs 20-30min sniadanie. Gainera oprocz tego, ze po treningu to jeszcze miedzy posilkami - tak zeby uzupelnial Twoja diete (jezeli oczywiscie ja masz).

Saa wejdz w swoj temat z fotkami i przemysl co ty mowisz i jak do ludzi się odzywasz /cykle i wymiary = twoja wiedza/

Przeczytaj jasia bo twoja wiedza jest mniejsza niż 0 :) I koledze też powiedz niech przeczyta wątek o jasiu podwieszony w treningu dla początkujących.

40zł wysyłka Twoja?

Przy blenderze tak na prawdę ogranicza Cię tylko twoja wyobraźnia, bo zblendować możesz dosłownie wszystko.

Wzrost i wagę sprawdza się dla osób w Twoim wieku przy pomocy tzw. siatek centylowych. Możesz zobaczyć sama: http://siatkicentylowe.edziecko.pl/ Wpisz swoją datę urodzin, wagę wzrost, zaznacz płeć. Otrzymasz wykres - czerwony punkt jest w pobliżu grubej zielonej kreski, a to znaczy, że Twoja waga jest prawidłowa.

Jesteś pewny ze na winie dostałeś gino ? Może to tylko twoja psychika widzi gino. A co to było za winko ?

1) biegi i skaknie na skakance są to 2 różne ćwiczenia więc nie można jednym zastapić drugiego, biegi są ważne, skakanie na skakance równiez 2) walka z cieniem z cięzarkami rozwinie w pewnym stopniu twoją szybkość, walka z cieniem wpływa również na koordynacje ruchową, pośrednio też kondycje, na siłe są jednak inne ćwiczenia np worek

tez sie zdziwilem jak zobaczylem ta rozpiske.. Ja bralbym tradycyjnie co najmniej 10 strzalow. No ale jak kto woli. lysol24 - Twoja opcja bedzie chyba najlepsza thx chlopaki. mial swietna diete i suplementacje. Masa +8 i calkiem sporo sily +. Ale koles ma swietna genetyke. Zmieniony przez - nwim76 w dniu 2010-02-18 20:37:00

Rozpusc tabletkę na języku jak poczujesz chemie ,pieczenia na języku To gra i buczy a Twoja wyglada ok

14 lat i juz za odzywki chcesz sie brac? w sumie to twoja sprawa ale jak dla mnie to zdecydowanie za wczesnie.

w BMR ZAPOTRZEBOWANIE masz wszystko dokładnie napisane. Wypełniasz pola : płeć,wzrost,masa ciała,wiek, oraz stopień aktywności fizycznej po otrzymanym wyniku jeśli Twoim celem jest MASA dodajesz na początek o 200-300 kcal więcej i obserwujesz wynik,jeśli waga stoi w miejscu dokładasz znowu o 200-300 kcal wiecej az do momentu gdy Twoja waga ruszy [...]