twoja

tzn. myslalem ze jest tak jak mowi michail. twoja wypowiedz kult zobaczylem pozniej i teraz jestem nieco zdezorientowany, ale chyba taka zmaina od czasu do czasu nie zaszkodzi? pozdr

a co Twoja matka do wc też za Tobą chodzi?? bez przesady ile masz lat??

to nie suplementy tylko odzywki . tak jak ziper napisal, wybierz to co lepiej uzupelni twoja diete

[...] ze nie ma tez i inteligentnych.Żal naprawde zal nie wiem z czego sie cieszyc wszyscy chyba pisza na swojej podstawie a niestety czlowiek czlowiekowi nie równy tak samo jak twoja watroba nie jest taka jak moja np i jeden bedzie bral sterydy przez cale zycie i nic mu nie bedzie a drugi wezmie jedna kuracje i bedzie mial problemy ale ok dzieki [...]

słuchaj jeśli chodzi o twoją prośbę to dział odżywianie suplementacja. rozumiem to wszystko co chciałeś wiedzieć?

jeśli jednak można ćwiczyć systematycznie to dawaj kreatyny zwiększą Twoją regeneracje ale ja na Twoim miejscu skupiłbym sie na podstawach suplementacji, które zresztą wymienił biliwiget - "dobre witaminy, omega 3, zma". Bez tego ciężko. Nawet jeśli sie zdecydujesz na kreatyny to to i tak dołóż. ZMA szczególnie pomaga w regeneracji - [...]

Jeżeli Twoja technika jest poprawna to po prostu potrzebują czasu na wzmocnienie, ale fakt dobrze byś im czasem dał odsapnąć kilka dni i zaczął używać bandażów lub usztywniaczy

Poza tym abstra***ąc już od ćwiczeń na siłowni jest to po prostu sam syf i chemia, która rozwala Twoją wątrobę bardziej niż wódka.

120g dziennie wpc nie przechodzi ;-) nie potrzebujesz tyle białka, wystarczy 150g na Twoją wagę ogólnie

To co zrobisz to już twoja decyzja. Nie każdy musi się bić. Nie widzisz ich to się nie martw.. spotkasz ich w grupie to zaczniesz uciekać :) Nie ma czegoś takiego co by było gdyby bo to gdyby może nigdy nie nadejść. Możesz się z nim bić.. możesz go nastarszyć.. możesz mu zrobić krzywdę za pomocą czegoś.. możesz go całkowicie olać.. wyjść masz [...]

Cześć. Jeżeli jesteście na tym samym poziomie wyszkolenia technicznego, to naprawde może to być niezwykle trudne zadanie.Wówczas chyba jedyna szansa to wykorzystanie przez ciebie sprytu i zwinności, musisz cały czas być w ruchu i narzucać swój styl walki, wtedy on może popełnić błąd, który ty musisz wykorzystać. Ale to jest takie gdybanie, bo do [...]

twoja waga w tym wieku, przy tym wzroscie wkazuje na powazne bledy dietetyczne... wiec nie mysl o srodkach skoro nie masz podstaw jak sie wezmiesz za siebie teraz, to moze na 18naste urodziny, zaznasz rozkoszy dunka z powieszeniem sie na koszu i nie radze zaczynac desperacko jakis super hiper programow na wyskok bo wnioskuje ze twoje hmm niezbyt [...]

ale uzasadnij czemu tak czy to nie przeszkodzi w działaniu HCG skoro taka ilość teścia jeszcze działa nie chce się kłócić a wypowiedz edytowałem bo wiedziałem ze mogę twoja godność urazić ale czy to nie prawda co napisałem ze jako moderator powinienes wypowiadac się troszkę jaśniej pisząc 13tydz jak widzisz nie wystarczyło autorowi tematu a jak [...]

Twoje 135/85 to moim zdaniem dobre ciśneinie. Sam mam wyższe i wiem po sobie że można je obniżyć robiąc następujące czynności, a więc tak.... jedziemy. Po pierwsze jak masz nadwage to zrzuć troche tłuszczu a więc dieta + cardio. Po drugie ogranicz spożycie soli a więc mniej zup, solonych ziemniaków, frytek, fast foodów, orzeszkó solonych. Za to [...]

Według mnie, też nie masz co zrzucać, ale to Twoja sprawa. Trening 3 dniowy z obciażeniami ok. kardio proponowalbym 2 dni ewentualnie 3 w dni nietreningowe.

Niestety nie wiemy na jakim poziomie jest Twoja wiedza. Być może na początek warto poczytać artykuły na potreningu.pl

O ile nie była to pierwsza twoja kuracja w życiou, to wypadła dość rozsądnie. Kwestia kaloryczności jest sprawą częściowo indywidualną, bo mógłbym rzec, że dodatni bilans energetyczny po cyklu szybko odłoży się w tłuszcz. Organizm już nie potrzebuje energii do budowy, bo już ciężką robote skończył. Imo, każdy powie jednogłośnie, że nie zmieniając [...]

bo się nie starasz, ja po 26mc treningu ciągłego wciąż potrafię przybrać na wadzę, a tak jak ty, lece na sucho i więcej, ponad 25mc. z tego to masówka. try f***ing harder oraz if the bar isn't bending then you're just pretending i pójście droga dopingu w twoim wypadku to kompletna głupota, bo za 16 tygodni byś walił 3g testa / week bo byś uznał - [...]

Badania flory bakteryjnej kosztują kilkaset zł + kolejne kilkaset byś wydał na probiotyki, które by Ci przepisali. Zdrowe żywienie jest kluczem. Jak wygląda Twoja dieta?

ok stosuje sie pod twoja obrone św...znaczy sie do twoich gramow domer czyli mam dodac jeszcze do tluszczu 1g dodatkowo, czyli wyjdzie powyzej 2?zrobie tak...