twoja

baca jak ty tak robisz to dalej tak rob a innym nie mow ze to jest dobre bo nie jest kolejna twoja kretynska wypowiedz

ale co ten temat ma na celu bo nie bardzo rozumiem? mamy dac ci pozwolenie i rozgrzeszenie czy co? twoja sprawa czy pijesz czy trenujesz, jedno nie idzie w parze z drugim wiec twoj problem co z tego wyjdzie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-20 22:53:32

tak samo ja duramen no a na marginesie brakuje mi jeszcze w treningu barkow jakiegos wyciskania... Jeszze co do klatki to nieiwem jak to jest z toba ale spr czy aby twoja TECHNIKA wyk. cwiczen na klatke jest ok?! zadnego wyzucania sztangi i opuszczanie za nisko bac za wysoko czy za szybko! Zapewne tez przy wyciskaniu prostujesz calkowicie ramiona [...]

Tak sie sklada ze duzo facetow chodzi na solarium i to jest zupelnie normalne. Ja jak slysze takie opinie jak Twoja to mysle ze ten ktos musi byc 100lat za murzynami albo pochodzi z jakiegos malo cywilizowanego miejsca. Otoz prozni sa Ci ktorzy nie dbaja o swoj wyglad , a chodzenie na solarium, golenie czy depilowanie miejsc roznych lub [...]

Możesz się ewentualnie podciągać ,robić pompki,przysiady,brzuszki.Za Ciężary się nie bierz bo wyjdzie to na Twoja szkodę!

ta od poczatku ale musisz troszke sie naumiec technik, kombinejszyn :P zeby twoja walka jakos wygladala, a z tym cwiczeniem kata tylko przed egzaminami to nie wiem czy najlepszy pomysl, my przed egzaminami tylko doskonalimy to co juz potrafimy a jesli bedziesz pamietal o kata raz na kilka miesiecy to gwarantuje ze po jakims czasie zapomnisz lub [...]

dieta + trening poprawi twoja sylwetke ;-)

wygladasz naprawde niezle chociaz ja tez nie widze az tak wielkiej poprawy jak sugeruja niektorzy na poczatku. Camel i jak wyglada twoja klata? ja mam ze swoja problem i wlasnie mysle nad przezuceniem sie na wyciskanie wezszym chwytem...

Po co białko na noc? Jak w ogóle wygląda Twoja dieta? Od tego powinieneś zacząć, bo sądząc po postach - tutaj może być problem. Kreatynę można spożywać razem z posiłkiem, czy gainerem/białkiem.

Skoro idziesz na siłownie to zapytaj tam instruktora, a on Ci powie co i jak masz robić. Przy okazji będzie podglądał Twoją technike, bo mam wrażenie, ze może być ciężko. To, że obejrzysz filmik czy poradzisz sie kogoś kto zna się na siłowni ( patrz odpowiedzi wyżej )nie znaczy, że będziesz umiał dobrze cwiczyć. Korzystaj z siłowni i pomocy [...]

[...] sie na tym NAPRAWDE ZNAJA moga sie zniechecic do tego tematu przez twoje "madre" podejrzenia i przypuszczenia!!!...czekam wcaiz na odpowiedz PS.PAKO_L dziki przekaze mu twoja propozycje...ale raczej on i tak wezmie 10 strzalow wiec jak mozesz lub ktos inny to raczej na 10 rozpiszcie(i oczywiscie ma B12+cos co doradzicie ewentualnie)

PH to prohormon a co to jest to już zajrzyj do działu DOPING. Swoją drogą nie wiesz co to PH a chcesz to łykać, podziwiam twoją beztroskę :) PzDr Zmieniony przez - gregormusic w dniu 2014-04-21 11:31:53

Lewylife, chciałbym poznać efkę, o której piszesz. Niestety, jak wspomniał Biniu, Twoja charakterystyka nie jest pełna.

Masz mocne i wytrzymałe stawy i kosci ale bieg to całkiem inne warunki niż Twoja waga w spoczynku czy chodzeniu na przystanek autobusowy Z drugiej strony to są tylko 2 minuty tak jak piszesz...biegaj i patrz co się dzieje, w razie czego jest duzo innych form aktywnosci. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-01 20:40:06

Tak w ogóle to jak z Twoją wytrzymałością? Jakie masz parametry? Wzrost/waga?

Podnieś białko do ~25%, zmniejsz ilość węglowodanów o ~10%. Słonecznik całkowicie wyeliminuj - ma bardzo dużo kwasów n-6, niemalże w ogóle n-3. Siemie lniane - nie zmielone, będzie stanowiło wyłącznie balastem. Jedz i kupuj masło, nie miksy margaryno-masłowe. W diecie brakuje warzyw i owoców, źródeł mikroelementów oraz dobrego jakościowo białka [...]

Spróbuj coś z tych powyższych suplementów , wskocz na zero kaloryczne , odpocznij i ruszaj dalej , bo tymi słodyczami nic dobrego nie ugrasz tylko wjedziszz sobie na psyche i skończy się to jeszcze gorzej dla Ciebie niż myślisz , jedząc kolejne słodycze Twoja psycha i stres będą Cię bardziej zjadać i tylko ciągnąć w dół

Spróbuj coś z tych powyższych suplementów , wskocz na zero kaloryczne , odpocznij i ruszaj dalej , bo tymi słodyczami nic dobrego nie ugrasz tylko wjedziszz sobie na psyche i skończy się to jeszcze gorzej dla Ciebie niż myślisz , jedząc kolejne słodycze Twoja psycha i stres będą Cię bardziej zjadać i tylko ciągnąć w dół O adaptogenach słyszałem i [...]

[...] apetytu łaknienia Rzucasz się na słodycze i tak dalej to tutaj może być również problem z kortyzolem i z poziomem cukru. Jednak może to być też przyczyną tego że po prostu twoja dietę jest niedoborowa nie uwzględnia zapotrzebowania organizmu na poszczególne makroskładniki w związku z czym reagujesz tak a nie inaczej na jakieś słodkości czy też [...]

Przykro mi to pisać , ale Twoja dieta to porażka . Najpierw dopracuj jedzenie bo inaczej żadne suplenty nie pomogą