twoja

noah twoja piramida dobra nie jest zla ale super efektu tez nie bedzie ale bedzie napewno

Człowieku widzę, ze myślenie nie jest Twoją najmocniejszą stroną dlatego skup się na pracy i treningu. Skoro w pracy nie masz ciężko to się ciesz, że masz siłę choćby pomyśleć o siłowi. Ja aktualnie pracuję w tej samej branży i nawet nie mam siły myśleć o siłowni nie mówiąc już o samych ćwiczeniach. Z trzymaniem michy jest lipa, ale staram się [...]

zależy na jakim poziomie jest Twoja wiedza. Jeśli chodzi o podstawy - zaczyj od "Żywienie człowieka. Podstawy nauki o żywieniu." Pod red Gawęckiego

Jeżeli w zapotrzebowaniu uwzględniłeś już aktywność, to nic nie musisz dorzucać. Jak to Twoja pierwsza dieta zgodna z zapotrzebowaniem, to rotacje kaloriami zostaw sobie na późniejszy etap jak już będziesz świadomy "z czym to się je" i będziesz potrafił wyciągać wnioski.

Rozumiem Twoją ciekawość, rozumiem też, że chociaż część takiego treningu chciałbyś wykorzystać sam - nie ma to sensu. Zapytaj po prostu swojego trenera co powinieneś robić w domu dodatkowo i to będzie najlepsze rozwiązanie. Andy miał prawdopodobnie trening mocno "pod siebie" i wcale nie znaczy, że chociaż część takiego trening byłaby [...]

Witam, mało tych kalorii masz. Jeżeli jest to twoja pierwsza dieta która i tak wymaga poprawek to zdecydowanie odradzam system IF

Jak najbardziej można skorygować Twoją wadę postawy, chociaż oczywiście czeka Cię dużo pracy. Polecam regularne chodzenia na basen.

Dean: Twoja odpowiedż wydaje mi się bardzo sensowna i profesjonalna pozdrawiam

Twoja rozpiska jest ok. glutaminę daj na porcję 5-10g, zależy ile masz. po treningu i przed snem.

BULL a ja się ostatnie zastanawiałem co to jest za firma? patrzę 9kg w 30dni to mocniejsze niż SAA zgłoszenie poszło: "Imitacja prohormonów ( nielegalnych, toksycznych środków sterydowych), nieistniejący producent, wymyślony opis informacje na temat produktu nieprawdziwe. Oszust!!! " "Dziękujemy za zgłoszenie naruszenia zasad. Na [...]

No ok to dzięki. Mam nadzieje że ta twoja poprawiona jest już trochę lepsza :p

Tylko że przed Twoją odpowiedzią już złożyłem zamówienie Mam nadzieje że wrzuciłeś mi te smaczniejsze

Kiedys trafilem na info ze zachamowac wzrost moga obciazenia rzedu 400 kg, z tego wniosek ze sporty walki, silownia czy ciezary nie stanowia zadnego zagrozenia w tej kwestii, natomiast skoki juz moga. Po chwili namyslu doszedlem do wniosku ze gdyby w wyniku urazow zrosly ci sie przedwczesnei nasady kosci dlugich (zachamowanie wzrostu wynikajace z [...]

[...] Nie miałem takowych ,ale ten z K-Sport'u wydaje mi się lepszy tzn. wygląda na stabilniejszy i lepiej wykonany ,ale to moja opinia i gdybym to ja miał kupić i wybierał z tych dwóch to wybrałbym ten z K-Sport. Ich + i - sam możesz sobie wypisać bo na zdj widać ,że różnią się nieco uchwytami i długością oparcia ,ale to już twoja kwestia.

Witaj, jak na twój wzrost twoja waga wydaje się być idealna. Obstawiam jednak że przeszkadza ci nadmiar tkanki tłuszczowej którą łatwo spalić np. biegając i biorąc jakiś spalacz. Proponuje ci sprawdzić ile masz tkanki tłuszczowej. A co to kcal to 2300kcal pozwoli ci utrzymać wagę, schudnąć raczej nie. Lepiej biegać , jakieś cardio ,areoby i [...]

Chodziło mi o to, że Twoja sylwetka wygląda na dużo więcej niż 85kg.

Dosłownie to samo chciałem napisać;) Widać jaka była ta twoja dieta na mase skoro nałapales tyle tluszczu. Szukaj artykułu: 10 wskazówek żywieniowych i jeszcze kilka innych podstawowych w tym dziale bądź w dziale odżywianie. Po przeczytaniu ulóż diete, wrzuc ją a napewno zostanie poprawiona przez odpowiednie osoby. Do tego dorzuc sobie fbw 3 dni [...]

pomoc masz w postach podwieszonych w dziale odżywianie. i nikt tu więcej Ci nie pomoże, ewentualnie poprawi Twoją dietę którą sam ułożysz. od kreatyny aż po dietę... a może jakbyś zaczął od dobrej diety a potem sięgnął po kreatynę byłoby lepiej... ehhh :]

A jak z poziomem oporu? Ile kazdy zestaw ma? Najlepiej wybrac ten o najszerszej gamie ze wzgledu na to, ze poszczegolne partie potrzebuja roznego oporu. Do tego nalezy rowniez dodac progres, z czasem Twoja dziewczyna bedzie potrzebowala coraz silniejszego oporu

clen z razem eca to z Ciebie widze nie zly gosc jest . Ile chcesz zrzucic kg? Jaka jest teraz Twoja obecna waga i wzrost?