twoja

Zwykły kloc mięśni nie widać, za parę miesięcy po redukcji powinno zostać z ciebie max. 70 kg. O twoją siłę nie będę się kłócił. Tyle w tym temacie.

teraz Twoja skrzynka zapelni sie pytaniami o rozpiski

Z takim podejsciem to mozna wam zyczyc jedynie powodzenia, nie rozumiem co to znaczy rodzice sie nie zgodzili ? co oni maja do tego ? ... nie chce ci sie powiadasz ? heh.....to jak ci sie nie chce to nie rob, twoja strata.

Pow. Ci ze zdaje sie na twoja propozycje bo nie wiedzialem ze bolda tak dlugo powinno sie brac!

Tajemniczy jesteś strasznie . Wyniki badań są Twoja własnością wiec powinienes je otrzymać . Jedno jest pewne oliwa czy masło orzechowe nie będą tutaj przyczyna .

Cola zero a zwykła cola to jedno i to samo świństwo, jeżeli bliżej się przyjrzeć. Różnica polega tylko na zawartości sacharozy, chemia ta sama. Omijać szerokim łukiem. W kuchni zacznij używać słodzika zamiast cukru stołowego, stopniowo go całkiem wyeliminuj. Nasz organizm nie lubi gwałtownych zmian. Napoje możesz tak samo stopniowo eliminować - [...]

nie ma takiego preparatu jak wygląda twoja dieta

Taka głodówka zaburzy Twoją przemianę materii, uogólniając nie jest korzystna na Twój organizm, nie obniżaj tak drastycznie kcal, 1600 to jest strasznie mało energii. Poczytaj tematy podwieszone/ułóż sensowny jadłospis i daj do poprawy oceny w formie zrzutu potreningu.pl. Btw. Redukcja przy Twoich warunkach nie jest dobrym pomysłem, at all.

Witaj. Twoja sylwetka wyglada normalnie, jesteś szczupły, wygladasz zdrowo, nie ma tluszczu, ani zbyt duzej masy mięśniowej. Dlatego tez wydaje Ci się, że jesteś ulany. Tutaj trzeba wprowadzic do rutyny dwa czynniki. Pierwszy to sodliny bodziec treningowy, a drugi to dieta i to powinno całkowicie odmienić sylwetkę :-)) Kompozycja ciala tez powinna [...]

[...] nie zrozumcie mnie zle, ale 2 sprawy : jak ona nie chce 'zmian', to nie ma sily, zeby ja do tego zmusic, bo moze wyjsc gorzej niz jest (dobrymi checiami, takimi jak twoja chec 'pomocy' pieklo... ;) ) 2: ty widzisz tylko wizualny efekt redukcji (jak do niej dojdzie), a moim zdaniem podczas takich kaskaderek (szczegolnie pod presja, [...]

[...] przyspieszy ten proces. Kolega powyżej dał dobre typy - thermo speed, thermo stim, thermo fusion warto dodać. Nie są za mocne i są bezpieczne w stosowaniu. Dobrze, że twoja dieta jest skierowana na większą ilość białka w posiłkach. Zwróć jeszcze uwagę na podaż tłuszczu, a szczególnie na zmniejszoną podaż węglowodanów - szczególnie [...]

na słodycze gorzkie kakao z cynamonem. 1200kcal, to stanowczo za mało na Twoją wagę. pzdr/

mtmpaco pisales ze nie widziales jeszcze 19-to latka ktory brałby 130kg na plaskiej,z tego co widze w twoim profilu,to jestes ode mnie jedynie o rok starszy a Twoja sila na plaskiej równa sie mojej.Myslisz wiec ze tylko Ty jestes taki dobry i mozesz targac takie ciezary?Z drugiej strony to znowu zaden rewelacyjny wynik.Mysle ze sam juz miales [...]

ja z takim sprzętem w twoim wieku skupił bym sie na POMPKACH(i ich roznych kombinacjach), przysiadach, unoszeniu nóg na drabnice w zwisie :P, i podstawowych cwiczeniach z hantalami( choc z 3 kg duzo nie zdziałasz)... o ile to nie koliduje z Twoja wada "splotu barkowego" bo w tym temacie jestem zielony

TomQ czekam na twoją wypowiedź lub kogos doswiadczonego

jeżeli profil jest aktualny to zawcześniena anapolon - rok stażu to zamało , po drugie 110kg na płaskiej przy wadze 87kg i sterydach jest bardzo słabym wynikiem.Dopracuj diete bo odnosze wrażenie że raczej tłusty z ciebie chłopak i twoja masa nie jest najlepszej jakości.

a jesteś pewien że dobrze chwytasz drążek albo sztangę? Pewnie łapiesz w złym miejscu i ta skóra się "ściska". http://www.crossfitfactorysquare.com/wp-content/uploads/2014/10/Hand-Care-Hold-Position-375x257.png to masz pod martwy albo pod drążek, na drążku jak złapiesz niżej to będziesz wywierał nacisk na przedramię a tego nie chcesz dlatego też [...]

Dodaj na razie 400kcal i obserwuj obwody. Wyliczenia to tylko teoria. W praktyce Twoja równowaga hormonalna może mieć wpływ na obniżenie zapotrzebowania.

Fundamentalne pytanie brzmi jaka jest Twoja wartość? możesz zasięgnąć opinii innych ludzi, ale budujesz sylwetkę w jakiej się będziesz dobrze czuł. Zdjęcie nie pozwala klarownie się wypowiedzieć. Nade wszystko redukując zostanie z Ciebie skóra i kości. Zacznij adekwatnie się odżywiać i budować masę mięśniową, po pewnym czasie będziesz mógł wykonać [...]

[...] dla dziewczyny), ale cóż... nikt nie mówił, że będzie lekko. czy ci pozwoli sensej chodzić raz na 3 tyg jest też zależne od klubu... Szczerze, to sensejowi nic do tego ile chodzisz. Jak sie czujesz zobowiązany, to mówisz jak wygląda twoja sytuacja i tyle. Każdy, kto jest człowiekiem, zrozumie. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-04-28 11:32:04