Oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi a jak ktoś Ci daje wskazówki to uważasz że wiesz lepiej choć do stażu Tomasza brakuje Ci wielę lat treningu. http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html w tym artykule masz wyraźnie napisane że split przy Twoim stażu - "Prowadzi to do kolosalnego [...]
Thiago2 - dokladnie, nie mam drążka na siłownii, niestety, mam na ogródku trzepak , dlatego raz w tygodniu się na nim podciągam bodajże w czwartki Unquel - sprawdzę Twoją propozycje ;- ) SOG. Martii1906 - właśnie ćwiczyłem tak do tej pory, tric/bic cały trening w superserii, teraz właśnie chciałem rozbićto na dwa treningi, żeby na jednej sesji [...]
nie pjerdol ze nie znasz wymiaru bica kazdy zaczynajacy cwiczyc a tym bardziej zaczynajacy stosowac saa mierzy bica kilka razy w tyg, wiec przestan sciemniac. jesli sie boisz przyznac ze masz 30cm w bicku po metce to Twoja sprawa, ale nie klam kolego
Chlopie każdy mówi,że je dużo do puki tego nie policzy,zreszta wpisz swój przykładowy jadlospis to zobaczymy.Zrozum ty masz tyle w klacie co przecietny gimnazjalista wiec o czym mówimy.A zreszta pewnie i tak wezmiesz twoja sprawa ale nikt do tego tu reki nie przylozy. Zmieniony przez - luki77 w dniu 2008-11-30 19:33:42
Dzieki ttiiggrree we wrzesniu mam weselicho także jesli bede na nim wygaldal lepiej niż teraz to bedzie tez Twoja zasługa. Tyle że mam nadzieje że odblok zadziała bo jak nie to będzie...przypał Zmieniony przez - newcastle4 w dniu 2007-06-15 00:23:42
tam była pomyłeczka powinno być 1.5 godziny!! nie 5 godzin !! :/ king odin!! myślisz ze to dobre rozwiązanie? jak możesz wrzuć jakies przykładowe ćwiczenia i ilość serii na to lekko biceps i triceps będe wdzięczny bo zaczyna mi się podobać twoja idea!! dzięki
[...] mentora (trener z tego forum, jak mogę to z chęcią zareklamuję) czy mogę biegać to powiedział ,że za minus 20 kg mniej zacznę biegać, więc tak zrobię ,a co Ty uczynisz twoja wola, najważiejsze abyś słuchał bardziej doświadczonych bo po prostu szkoda czasu na domysły i czekanie na pożądne efekty. Niechće nikogo urazić i podważać kompetencji, [...]
wg mnie /obserwujac siebie/ dieta przynosi efekt nie tylko wtedy kiedy bilans kaloryczny jest prawidlowy , ale kiedy ona jest zroznicowana /abstrah**e od dopasowania do aktywnosci fizycznej/ . Nie odmawiam sobie zachcianek raz na jakis czas, bo do niczego innego jak frustracja, to nie prowadzi. PO plackach , czipsach i czekoladzie nie moze czekac [...]
Albo pamięc powoli ju Cię zawodzi, albo nieuważnie czytasz moje i swoje wypowiedzi. Moje pytanie zainspirowane było Twoją tezą: "tyjemy od węglowodanów a nie białek" i następnie kontynuowanie tematu: "w praktyce za tycie odpowiada nadmiar węglowodanów" nastpenie zasugerowałes że tyjemy od owoców. Mnie interesuje uzasadnienie [...]
dzidzi...twardo trzymam twoją stronę, też lubię szaleć...nie koniecznie "zdrowo". ale kompletnie nie rozumiem ani sensu ani celu tego posta...chyba jestem za stara!
Chcesz pomocy to ja bierz dostałes zbiór linków które pogłebia twoja wiedze i pomoga pewne sprawy zrozumiec i ułozyc sobie plan. wybór jest twój czy chcesz czy nie
Białko to tylko uzupełnienie diety. Zależy ile Ci brakuje białka w dieie wtedy kup. Kreatyna bez diety niema sensu. A twoja odżywka ten oxygen to shit. Tanie białko dobre to np. UNS econo , econo SFD , ostrowia. Ale poczekaj z tym jeszcze.
Geno777 - mam kompleci badan z przed cyklu, aktualne, estro i prolke kontroluje. janosikszcz - jestem już na cyklu wiec Twoja odpowiedz nic nie wnosi jaaaa85 - skoro mowisz ze pol roku to jaka lepsza opcja? ciagnac cykl do jesieni (wyjdzie jakies 10msc cyklu) czy teraz skonczyc by moc znowu wejsc na cykl tego lata? tak bije hcg co 6tyg 5000ui
[...] + liceum chorowalem co 2 tygodnie, bylem na wszelakich badaniach jakie chyba są mozliwe ;p odkad sie skonczylo liceum niezachorowalem ani razu, a mam 20 lat. Wg mnie to twoja psychika, może jakas nerwica, ja np mam nieciekawą sytuacje w domu i odbija sie to czasem na samopoczuciu ;p zdarzylo sie ze po gorących akcjach na chacie pare dni [...]
Fajna głodówka Skoro wiesz, że Twoja dieta jest kiepska to po co się tak odżywiasz? Czytasz forum od roku i nie wiesz w/g jakich zasad układać dietę? Tutaj nawet nie ma co poprawiać, tylko trzeba zabrać się za to od nowa. Znasz forum, to wiesz gdzie szukać wskazówek . Podstawy układania diety i 10 wskazówek żywieniowych...
Masz wszystko napisane w tamtym linku!! 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym [...]
prosze wzuc diete, rozwiazan jest kilka, ale potrzebna jest twoja dieta(gramatura,ilosc kcal,bialka i ww i tluszczy) oraz aktywnosc fizyczna. p.s do diety sie nie przyzwczaja
xskorpionx - build your own dreams
