nie z tych ktorzy chodza i kozacza, bardziej z tych co sie skutecznie bronia nie jestes dobrym 'fajterem' jak sie skutecznie bronisz... ...dobry zawodnik jestes jak potrafisz polozyc typa wczesniej niz on Cie polozy...mamy rozne podejscie do tego...ty masz bardziej teoretyczne... i ta Twoja teoretyka sie troszq rozni od mojej praktyki i praktyki [...]
Ogólnie troche ciężko Ci doradzić, bo za bardzo nie wiemy jak teraz wyglądasz, czy Twoja forma nadaje się na tak zwany "ostatni szlif", czy jest jeszcze sporo do zrzucenia, a może już nawet nie ma co palić, no i ile ogólnie już trenujesz :-) Uzupełnij troche informacje o sobie + dodaj foto sylwetki, łatwiej będzie pomóc, bo w pewnych fazach [...]
teraz konkrety: na diecie niskoweglowodanowej jestem od 11 dni, w ciagu tego czsu moja waga spadla z 118-119kg. do 113-114kg. czy to przypadkiem nie za szybko? boje sie ze to nie tylko woda, ale tez i miesnie. RACZEJ W ZDECYDOWANEJ WIEKSZOSCI WODA, MALA SZANSA JEST TO ABYS STRACIL MIESNIE, JESLI JEDNAK TAK SZYBKA UTRATA WAGI BEDZIE POSTEPOWALA TO [...]
a tak wg mnie ton twoja metoda to rozciagal sie van damme w krwawym sporcie(tylko tez linki zamiast ludzi:)))....ale wisial w powietrzu i reszta jak w twoim cwiczeniu......dzieki za pomoc..... Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi. Zmieniony przez - Tomczyk w dniu [...]
Widzę że oczekujesz że ktoś pomyśli za Ciebie. Twoją decyzją było zacząć stosować SAA więc o co teraz płaczesz ?. Powinieneś znać skutki uboczne działania SAA... wszystko może się zdarzyć, każdy jest inny i ma inny organizm. Każdy jest dorosły i sam odpowiada za siebie, sam podejmuje decyzję, więc nie zwalaj tu na innych. Jeśli Ci zależy to [...]
[...] teraz go jeszcze lepiej wykorzystam wiem już co można oczekiwać i do każdych Osiągnięcia trzeba się napocic czy na silce czy przy misce ale z saa jest tak ze szybciej widać twoja żmudna prace wiec jest to logiczne czym lepsza praca tym lepsze efekty a co do propan i master mówią ze to najmniej toksyczny związek i lepiej razem niż każdy z osobna [...]
Iron-Man: Chyba nie zrozumiałeś. W Twoim przykładzie mniejsza woda jest droższa w przeliczeniu na jednostkę. I - moim zdaniem - to rzecz naturalna. Sytuacja stałaby się "podejrzana", gdyby Twoja woda 1,5L za 2,10zł była dostępna także w butelkach 0,5L w cenie 70gr. W Twoim przykładzie różnica w cenie Carbo to 2,60, czyli całe 65 groszy [...]
J.W. Kazdy moze sie zapisac i sprobowac - o ile nie masz jakis problemow zdrowotnych. Naprawde warto sprobowac, ale jak to w zyciu bywa zapisujac sie gdzies, to nie oznacza, ze Ci sie tam spodoba Jak lubisz miec obita buzke, i bol potreningowy to sala Twoja ! zdr!
Miesiac nie czekalem ale dopiero zobaczylem odp twoja bo zadko bywam na sfd ostatnio...co do spalaczy z bf to zadna piwnica a zwykle zamawianie z frimz usa ktore to skladaja na zamowienie... A ceny na spalacze takie jak ty masz moze miec zapewne kazdy wystarczy napisac do producenta i zamowic duza ilosc...no chyba ze skladaja to w piwnicy i nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam już za sobą pierwszy tydzień siłowni (4 treningi), przy czym czuje się świetnie, ale mam także kilka pytań do starych wyjadaczy z forum. Pytanie 1. Instruktor kazał mi robić jedne ćwiczenie na górne mięśnie brzucha 4 serie po 15 powtórzeń, przy czym dobieram sobie własne obciążenie i jazdę na rowerze 40 min (serducho pracuje na poziomie [...]
hehe ale fajnie wygladales po walce , ale chyba troche pod kopulka masz konkretnie ze decydujesz sie na takie walki po ktorych tak fajnie wygladasz ale spoko to twoj wybor twoja decyzja jak lubisz to robic to rob dalej a ja ci tylko moge zyczyc powodzenia
[...] mc. MC możesz zrobić płaską piramidą czyli np gdy bierzesz 100 kilo w ostatniej docelowej serii to robisz tak serie 1. 50 kilo 2. 70 kilo 3. 80 kilo 4. 90 kilo 5. to jest twoja docelowa 100 kilo Możesz oczywiście zastosować inny schemat rozgrzewki nie jest to jakaś sztywna zasada. Co do chwytu przy podciąganiu to jak już Tomasz napisał [...]
Znawiec patrzac na twoja odpowiedz: krew mnie zalewa, gdy słyszę pieprzenie dziennikarzy, że jeden piłkarz Realu jest wart tyle, co cała Wisła. Takie wyliczanki są dla dupków" - dokladnie to wlasnie najbardziej mnie w piłce wqrwia. To ja mysle tak ze moze jest wart co cala wisla chociaz mi to lata kolo d**y ale za to zobacza jak tani [...]
No teraz to co innego już wszystko rozumiem CHYBA! dlatego napisalem ten plan i zrobilem wszedzie komentarze jak wyglada. Mam nadzieje ze sie nigdzie nie myle: 4 serie po 6-8 powtórzeń PONIEDZIAŁEK Plecy: - podciaganie w szerokim uchwycie (do zmeczenia) - juz rozumiem - podciaganie sztangi w opadzie - zginam się w pół chwytam sztange i podciągam [...]
wiesz co Ci powiem... zwalniam Cie bez wyplacania pensji powiem tylko dzięków :))) WIELKIE DZIEKI!!!!! Koniec męczenia jesteś wolny..... Jak by co to już zrobie nowy artykuł i licze wtedy na Twoją pomoc, ale postaram sie juz poradzic sobie. JESZCZE RAZ WIELKIE thx!!!!! Pozdrawiam, Juni DDDZZZIIIĘĘĘKKIII!
szpagacik...
