twoja

Kusi to powinnaś się wybrać paatik. Z Twoją gibkością byś sobie świetnie poradziła.

Powiadasz że unikasz ryżu, makaronu i ziemniaków (dobre źródła węglowodanów) a prawie cały dzień podjadasz owoce?;-) Twoja dieta składa się głównie z cukrów prostych. Zacznij jeść dobre węgle i dodaj do diety zdrowe tłuszcze. A najlepiej przed zadaniem pytania przeczytaj posty podwieszone;-) pozdrawiam Zmieniony przez - sołtys1987 w dniu [...]

zarżnęłaś głodówką metabolizm Wywal te owoce, jedz węgle złożone, kaszę lub ryż, owoc ewentualnie po tym czymś co nazywasz treningiem białko od razu na 2g/kg, węgle też zamieniasz i podbijasz 100 kcal z tłuszczy co tydzień. Już pomijając fakt, że nie wiadomo co z Twoją tarczycą... Koniecznie zajrzyj do działu Ladies, najlepiej opisz tam swój [...]

Ja sądzę, że dostałeś bardzo konstruktywną uwagę. Skoro redukcja stanęła, nie idzie zgodnie z założonym planem, to przyglądam się misce - a Twoja opiera się na dużym procencie przetworzonych rzeczy. Więc masz dwa wyjścia 1. Wyczyścić ją, jadać inaczej niż dotychczas, 2. Jeść jak jesz i nadal pytać dlaczego waga stoi. ;-) Paluszki rybne, kiełbasy, [...]

fantastyczna sylwetka nie ważne IMO jak do tego doszedłeś Twoje życie, Twoja sprawa i proponuję pozostawić to jemu efekt jest imponujący gratuluję

CRNX mam inne plany niz wystepwoanie w majtkach:Dcały czas sie ucze ;) :) twoja wypowiedz jezeli cwiczysz masz diete i układasz sobie pod to zycie np 6 posiłkow treningi itd i niechcesz chodzic w slpach po scenie to po co cwiczysz dla panienek jezeli sie podchodzi do sprawy tak jak ty powaznie i nie [...]

Mephisto88 tak masz racje nie przeczytałem do konca ;)Dziekuje ze sie o mnie troszczysz :P Twoja opinia jak innych prosze bardzo :)czekam na kolejne podobne

No sylwetka przekozak. Nogi odstają ale niejest źle. Jak łydki? Ja bym może troszkę gorę klaty podkatował ;) Koksy czy nie... nie wiem. Sylwetka super jest, jeżeli nie brałeś to bardzo dobrze, jeżeli brałeś - niepotrzebie, ale to Twoja sprawa ;) Pozdr i życzę powodzenia w dalszej walce z ciężarami :]] AA i szczęśliwego nowego roku ;)

Widzę zazdrośników jest pełno. Chłopak mimo młodego wieku osiągnął więcej niż niektórzy przez całe życie więc należy go zjechać... W każdej dziedzinie życia występuje zawiść i nic na to nie poradzimy. Dobrze, że przynajmniej ktoś pilnuje porządku. Dla mnie Twoja sylwetka nie ma co ukrywać może być jedynie wzorem do naśladowania, bo mimo takiego [...]

mi sie bardzo podoba twoja sylwetka Zmieniony przez - Colin93 w dniu 2009-03-01 12:56:34

patrzac na film z MD to dla mnie Twoja technika jest za***iscie oplakana, ale najwyrazniej do takiego genu wystarczy jakikolwiek bodziec i w miare racjonalne odżywianie, bez urazy :)

patrzac na film z MD to dla mnie Twoja technika jest za***iscie oplakana, Jego akurat tam malo widac

Szacun Kuba! ;) Z roku na rok coraz lepiej.Cały czas cie obserwuje,podziwiam cie i twoja wytrwałosc w kulturystyce.Oby było tak dalej i mam nadzieje ze zajmiesz 1 miejsce na zawodach ;)) "ciekawe co bedzie za 5 lat?" xDD hehe pozdro byq i rosnij!

a jak wyglada teraz Twoja dieta i ucinasz po trochu kalorie czy narazie sa na stałym poziomie?

CRNX na filmie Twoja sylwetka mi się bardziej podoba od Akopa xD Miażdżysz :P! a ten tekst trenera w 5:39 "ma dobrą formę, nie umie pozować" to chodziło o Ciebie ? Bo Ciebie non stop przestawiał wiec tak pytam xD rzeczywiście forma marzenie :) Pozdrawiam

Szkoda , że biceps taki króciutki ,bo troszeczkę psuje efekt w pozycji bicepsy przodem ,ale to nie twoja wina tylko genetyki. Nogi bardzo fajnie pociachane , zapowiada się dobra impreza. zdrowia.

crnx nie po to sie cwiczy zeby straszyc w koszulce ludzi, osobiscie uwazam ze lepiej pozytywnie zaskoczyc niz rozczarowac i klocki po 110kg w napietej xxl naleza do tej drugiej grupy kedy widze ich w szatni to mi sie smiac chce cwicze zeby dobrze sie czuc w swoim ciele a nie budzic respekt na ulicy wg twoja sylwetka to marzenie pozdr

patrzac na twoja diete to ja bym w jednym posilku zamiast kurczaka dal rybke

Jak to mawia pewien rusek "Kontuzja to twoja wina". Jak przypuszczałem a potwierdziłem to sobie, że lewa łopatka i okolice boli od ćwiczeń jednorącz (wymach lub/i rwanie odważnika lub wyciskanie jednorącz). Póki co kolejny raz na razie sprawdzał nie będę. Niech się zaleczy porządnie. W związku z tym odważniki na czas jakiś idą w odstawkę ale mam [...]

Kontuzja, to Twoja wina, hehe, wiadomo:-) Może taśma powięziowa od biegania Ci się "skurczyła" i akurat w łopatce się objawiło, musiałbyś z fizjoterapeutą skonsultować. Dobry sprawdzony patent: wziąć piłkę tenisową, położyć się na podłodze i podłożyć piłeczkę pod bolące miejsce. Powinieneś po chwili czuć, jak mięsień się rozluźnia :) Zmieniony [...]