twoja

Dudee mogę być Twoją Pasuje mi ta propozycja :-))

Dudee mogę być Twoją Pasuje mi ta propozycja :-)) to wyzwanie };-)

ok, stefa jest nie pocieszona Twoja postawą https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/988912_358149014376011_4797280327516364678_n.jpg?oh=08dc13cccd30ad75d901c00237fe8da3&oe=55A59606

Dosyp sobie do michy 150g płatków owsianych. Dorzuć do tego po garści rodzynek i garści żurawiny oraz ze 40g orzechów włoskich. Zalej sobie to wszystko jakimś pysznym truskawkowym białkiem i już masz niecałe 1K kcal. Da się upchnąć ze smakiem taką michę. Obstaw się masłem orzechowym. Jedz go łyżkami jak lubisz , smaruj sobie nim wafle ryżowe , [...]

[...] wszystko co jest na internetach. kupił ktoś cyce w Lidlu ? Wycwanili się i u mnie dzisiaj pusta lodówka. Kulturyści i emeryci 0 - Lidl 1. W domu tez mam wagę i sprawdzałem wiec moja podstawówka miała chyba wyższy poziom niż twoja. Żebyś miał łatwiej weź kilo cukru z pułki i zważ na wadze z gąbką. Ale skończmy ten głupi spam. Pozdro bez odbioru ;)

Glikogen sam się uzupełni powoli. Zależy od tego jak były niskie te ww. Jeśli sie trzymałeś cały czas myślę że 1 dniowe ładowanie nie powinno wywrzerć jakiś negatywnych skutków ale potem trzeba się pilnować. to już twoja decyzja

Wampirate - obraziłem Cie? masz niedowagę więc te 0,9kg Ci nie zaszkodzi, a pewni i tak to nie 0,9 tylko 0,5 jest bo mogłeś źle się zważyć... a to czy jestem głupi czy nie to poza twoją oceną pozostawmy ;)

Wampirate oczywiście chodziło mi o nie prażoną za szybko pisałem i 100 myśłi na raz Wampirate sam dobrze wiesz że aby nabrać masy wagi przytyć trzeba zwiększykć kalorycznośc posiłków nie widze powodu takie ograniczania się wystarczy ze dołozysz więcj aktywności i bedziesz jadł więcej no chyba że nie chcesz ale w takim razie jaki jest tój cel i [...]

Wampirate oczywiście chodziło mi o nie prażoną za szybko pisałem i 100 myśłi na raz / Acha to ok Wampirate sam dobrze wiesz że aby nabrać masy wagi przytyć trzeba zwiększykć kalorycznośc posiłków nie widze powodu takie ograniczania się wystarczy ze dołozysz więcj aktywności i bedziesz jadł więcej no chyba że nie chcesz ale w takim razie jaki [...]

Najlepsze sa zrodla bialka szybkowchlanialnego o malej zawartosci tluszczu, czyli wolowina, piers z kurczaka/indyka, ryby. Zalezy jakie leki bierzesz. Niektore bierze sie na pusty zoladek a inne do posilku. Blonnika na pewno nie nalezy zmniejszac ponizej zalecanej wartosci, czyli 25-50g dziennie. Ciezko powiedziec, dlaczego Cie boli glowa. Raczej [...]

No ale mój trening trwa minimum 45 minut, maksymalnie 1 godz 45 A puls różni się nieznacznie. To co oznacza Twoja wypowiedź, kurcze, troszke nie rozumię. Dziekuję i tak!

tomaszjr Twoja wypowiedź nic nie wnosi do dyskusji więc po co piszesz taki post? jeśli bzdura to może jakiś argument? zaburzenie równowagi między sodem a potasem powoduje zatrzymywanie wody więc niekoniecznie bzdura... Zmieniony przez - miscacy w dniu 2010-08-18 11:26:45

[...] do jaccuzi to przed pić szejka czy dać sobie spokój i wypić po wyjściu z pływalni? Jakiego szejka? Potreningowy posilek do 30 minut po wiec mozesz po jaccuzi. s.m.p.a. twoja propozycja jest na pewno lepsza:) Mam pytanko jak podbijac kalorie teraz, tzn o ile? 300? I jak mam wegle w trzech posilkach to jak bym dokladal to do tych 2 bez wegli?

Widzę s.m.p.a, że masz sceptyczny stosunek do gainerów. Ja własnie myślałem czy sobie takowego nie kupić. Kiedyś spotkałem się chyba Twoją wypowiedzią, że lepiej kupić WPC niż gainera, a te węgle wziąć z innego źródła, dlaczego?

****a prawieczek sie odezwal jak tam poznales renie raczkowska ? slyszalem ze to twoja najlepsza dziewczyna

Twoja pyta to obumarła a nie.

To co marcel? Twoją cali jedziemy lepiej Timo to Ty?

http://www.youtube.com/watch?v=1-wls-inUQs Boże słodki cóż to za osobnik Że ja niby zalotnik do jego ślicznotki Blondynki kotki o twarzy idiotki A może tej zygotki yo z pierwszej zwrotki Twoja dziewczyna? nie, chyba pęknę Kiedy zaczynasz mówił, że już woli swoją rękę Typ się zgubił ja znalazłem się z kliką I odpadł kolejny kontakt z publiką [...]

Siwy nie odmówiłeś... To twoja porażka. Widziałeś Requim dla snu? Tak będzie z tobą.

Jaruss ,powtarzam Ci nie jestem gejem. Po prostu moja dziewczyna lub i ten serial i chciała obejrzeć film. B-50 ,gdzie jesteś Ty i Twoja cudowna Holandia? Mówiłem ,że grają zbyt pięknie żeby wygrać ME. A Wy się teraz nie wybielajcie bo pisaliście ,że Holandia na mistrza a teraz ,że chvj itp.