twoja

mam dla cieebie złą i dobrą wiadomość a w zasadzie 2 złe.kroś rucha mi twoją żone%-)tak mi sie z listonoszem kojarzy temat%-)

[...] zaczyna tobie bic jak szalone.kiedy widzisz w jej oczach cały świat. -miłosc to czekanie az pierwsza zaśnie. -miłosć to czówanie nad kobietą nawet gdy śpi.kiedy sie obraca w twoja strone a ty ja całujesz. -miłosc jest wtedy kiedy zaczyna cie bolec coś oczym tobie powiedziała ze swojego zycia.gdy nawet ona sama juz to przebolała. -to rozkazywanie [...]

moja dupa jest ciasna jak dziurka od klucza a ty jestes taka sama jak twoja matka%-)

to, to jest właśnie twoja dieta. dieta to "styl odżywiania" i nawet jedzenie fast foodów można nazwać dietą. czemu jesz rzadko ziemniaki? teraz jak są młode to bym jadł ich najwięcej

spokojnie, nikt tu nie szukał zaczepki, wiec twoja reakcja jest nie na miejscu. Skoro tyle jesz- OK. Nie nerwowo ;-)

Tutaj ktoś Ci może sprawdzić, poprawić Twoją pracę, a nie odwalić całą robotę za Ciebie.

1. Żeby zbudować dużą masę trzeba mieć w diecie sporo węglowodanów , co ma zrobić osoba która jest endomorfikiem i chce być za razem duża jak i mieć dosyć dobrą definicję , gdy węglowodany zalewają tą osobę? 2. Robiłem kiedyś redukcję na dużych węglowodanach , białka 2,5g i 1g tłuszczu , wyszło mi to na prawdę świetnie , natomiast gdy wszedłem [...]

[...] zadowolony i sylwerka wyglada w miare estetycznie z nastawieniem na progres a ja sam mam wiekszy konfort ze moge troche odpoczac be spaskow od ww , podważasz wiele teori xhcial bym w koncu zobaczyc jak wyglada twoja sylwetka wykorzystujac swoja wiedze o teorie na jakim jestes etapie nie zebym byl zlosliwy nie zrozum mnie zle jestem tylko ciekawy!

[...] estetycznie z nastawieniem na progres a ja sam mam wiekszy konfort ze moge troche odpoczac be spaskow od ww , podważasz wiele teori xhcial bym w koncu zobaczyc jak wyglada twoja sylwetka wykorzystujac swoja wiedze o teorie na jakim jestes etapie nie zebym byl zlosliwy nie zrozum mnie zle jestem tylko ciekawy! nie obalam, wyrażam własne zdanie i [...]

Specjalistą nie jestem, ale śmiało mogę powiedzieć, że po jednym dniu niemożliwym jest, żeby Ci coś spadło... Kwestię utrzymania nadwyżki bądź deficytu kalorycznego określa się na podstawie tygodnia czy wręcz miesiąca. Co do Twoich 700kcal+ to czasem tak bywa, ja pod koniec masy jadłem około 4500 kcal i waga stała. Mogłeś też źle obliczyć swoje [...]

żeby to nie było zalewanie - to sprawdzaj w lustrze/ewentualnie zdjęcia i Twoją trzeźwą oceną sytuacji ;) Tak naprawdę to im wolniej tym lepiej moim zdaniem ;) Ja rozpisuję wszystko tak, by szło 0,3 kg/tydzień - jak dla Mnie to akurat, by pozyskiwać w miarę dobrą jakościowo masę ;) Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-05 16:18:54

[...] i będzie lipa na debiutach.ludzie czasami tak piszą i każdy ma prawo do swojego zdania.ja też uważam ze np wygladasz tak sobie-i co obrazisz sie??nie.szymon-jest dobrze,twoja zaletą jest wiek i możesz dużo zdziałać.za kilka lat powinienes wymiatac w kat 100kg w seniorach.a ty mateuszku cwicz tam bo masz niezłą konkurencje w tym roku i bedzie [...]

Lepiej Szymon powiedz jak Twoja forma sportowa ;)

Witaj Szymon, gratulacje bo naprawde zasłużyłeś - widziałem Cie jak trenujesz w Terminatusie pare lat temu i wiem, że sie nie obijasz:) Mam kilka pytań do Ciebie po pierwsze czy wyznaczyłeś sobie jakiś cel sportowy tj. czyli coś naprawde wielkiego jak chocby Olimpia:)? po drugie sam tez cwicze i chciałbym dostać Twoja rade - rowniez robie aeroby [...]

[...] nie da sie...nhie przeskoczysz....ale w kolejnym dniu wstajesz i dajesz od nowa...i tak ...zawsze bedzie do przodu tz mialam kiedys dola ze i wyrabiam, ze nie to nie tamto..a tu sie po prostu CZASEM NIE DA;-) czywiscie decyzja jest twoja ..ale moim skromym zdaniem ......nie powinna se poddawac, omoze zien cele na bardziej realistyczne ?

1..2..3... TWOJA STARA PACZY!

1,2,3 twoja stara już na dvd !

Jesteś j**nięty czy jaki? Startujesz w zawodach czy coś? Daj sobie spokój i nie zadręczaj się tymi pierogami. Spójrz na moją dietę i wtedy stwierdzisz, że Twoja jest zaj**ista. Tak BTW to po treningu siłowym 15-20 minut aero wystarczy czy więcej kręcić?

Sprawdzałem, czy masz takie uprawnienia i twoją spostrzegawczosc :))

OOOOOOOOOOOOOO k***a %-) Dopiero teraz zauważyłem, że ta 2 to Twoja :-P