twoja

idz po jakies wino 2-3 lampki i jest twoja w czym kvrwa problem?

fak friend a Twoja gdzie jest ?

haxu pamietam twoja wypowiedz jak pisales ze zalujesz ze uderzyles 50mg propa, i ze w ogole go nie poczules i na pierwszy raz minimum jest 100e2d, wiec jak to w koncu jest ?

Białka daj 2g/kgmc, czyli 160g. Węglowodanów co najmniej 100g, reszta tłuszcze. Kalorie mogą zostać, ewentualnie trochę zwiększyć. Później i tak jeszcze będziemy korygować. 1. jeśli nie mogę robić aerobów, bo wyjeżdżam na kilka dni, zostawić dietę i trenig siłowy w wyznaczone dni bez zmian? Wszystko robisz zgodnie z planem, jeżeli raz Ci coś [...]

emilooos czyli na początku 2 serie z maksymalnym ciężarem ?? chodzi Ci o regresje ciężaru? rozwiń swoją wypowiedź ;] man_flesh pierwsza twoja wypowiedź w moim dzienniku cieszę się :D:D Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-12 23:08:00

nie zrozumiałeś widzę w celach na pierwszej stronie, że interesuje Cię siła, treningi siłowe rządzą się nieco innymi prawami, ale schemat Twojego treningu prezentuje typowy trening dzielony, i jeżeli chcesz go dalej wykonywać, to powinieneś wdrożyć w życie to co napisałem tj. dziwisz się, że upadek mięśniowy nastąpił już na 75kg, podczas gdy 60 [...]

[...] ciężkie studia medyczne, pielęgniarstwo dużo nauki mało czasu dla siebie, osobiście tragedią dla mnie byłaby waga poniżej 70 kg ale takiej nigdy nie osiągnę więc spokojna twoja rozczochrana 75-78 dobrze czuje się w tej wadze, miejmy nadzieje że z tego intensywnego trybu życia nie zleci dalej :D Papecik dolicz sobie jeszcze różnice wzrostu i [...]

pereziusz jak wygladała twoja dieta mniej wiecej podczas tej hardkor redukcji były jakies splacze btw nie chce mi sie szukac w archiwum

[...] mogł spokojnie jeszcze rozmawiać) 3min - tempo 75% Twoich możliwości - Biegniesz tak abyś jeszcze sie za bardzo nie zmęczył ale nie tak wolno żebyś mógł spokojnie rozmawiać, twoja rozmowa staje sie przerywana ) 4,5min - 80% (Biegniesz troche szybciej niż na 75% - Biegniesz już tak żebyś zaczynał sie męczyć, oddech staje sie znacznie głębszy a [...]

[...] stracic tluszcz, zaczalem chodzic na aerobik :) razem z panienkami tancuje :), do tego chce zaczac biegac kolo godziny 21 przez jakies 30 min, chcialbym sie zapytac czy twoja dieta pomoze mi w pozbyciu sie zmagazynowanej zawartosci tluszczu w moim ciele, chce zaczac cwiczyc na silowni ale to za mieiac, dwa kiedy zgubie troche sadla... [...]

no Anglicy s****ysyny z***ali znów ten Andrzej piła to Twoja produkcja??? Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-06-13 09:23:48

a więc... urzekła mnie Twoja historia

a to jest Twoja dziewczyna? haha Przemyski dobrze! Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-07-14 09:31:09

Ee tam Mendriv, dobra bajera i każda jest Twoja. %-)

Mariusz do jakiej szkoly Twoja dziewczyna smiga? A cicho bo wiekszosc pewnie imprezuje gdzies %-)

A twoja do jakiej?

co myslales ze tylko Twoja? :))

Ryby, jaja, nabiał i owoce? Takie argumenty są zabawne, nie trafiają do mnie. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-10-19 20:47:38 Przepraszam :D :D :D ----- ale gdzieś mam Twoją opinie .

Tak ja Twoją, z resztą co Ty robisz? Z czym Ty tutaj wyjeżdzasz? mało kogo obchodzi to co napisałeś ;-) Więc przykro mi kolego, nie chcesz nie stosuj, ale nie rozpowiadaj głupot, bo to się tak nazwya.

to po poprzednim cyklu nie robisz przerwy tylko od razu wycinka??? ciekawo co na to twoja wątroba :D