super

[...] WPC - wit. B - omega 3 - ZMA Koment: Powróciły problemu z żołądkiem tyle dobrze , że powiedzmy w 50% dokuczają . W piątek lecę na USG zobaczymy co wykaże . Trening świetny super czułem barki i trica . Dieta prawie czysta prawie bo mam słabość do paluszków słonych w połączeniu z pepsi max zguba ! :D ostatnio wieczorem ciągle się rolluje widzę [...]

[...] 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey - Witaminy B - Omega 3 - ZMA Koment: Dzisiaj trening super 50min zajęło mi wykonanie wszystkich serii aż się zdziwiłem , że tak szybko ale co będę bez sensu przeciągał trening swoje zrobiłem to żreć poszedłem :D Co do studiów [...]

[...] 150g+ pierś z kurczaka 50g+wiórki kok. 20g Suple: - Magnez - Wit. C - kompleks witamin B - omega 3 - Wpc - ZMA - Elektrolity , Flex od Activlab Koment: Dzisiaj wpadł trening super odpocząłem wstałem po 9 potrzebowałem takiego dnia i teraz tydzień batalii z moją informatyką :D tragedia ale ciśniemy 2 semestry za mną to i może na farcie to się uda [...]

[...] orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Trening bardzo dobry , hipertroficzne super wchodza czucie mięśni masakra, skatowałem się nieźle . Ale radość z wykonanego treningu najlepsze co może być . Dieta praktycznie to samo , ale to z lenistwa , bo nigdy [...]

[...] 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Trening na wyjeździe, większe obciążenie , trochę maszyn super wszedł . Większość dnia w podróży dopiero o 20 usiadłem . Jutro znowu o 9 wychodzę i wracam wieczorem , ale nie ma czasu przynajmniej myśleć o głupotach , lecę dalej do [...]

[...] się trenuje i zaoszczędzam dużo czasu dzięki temu . Zmieniłem trochę za to śniadania są węglowodanowe bo potreningowe a później wrzucam tłuszczowy posiłek . Trening mimo , że właśnie na czczo przy dużej intensywności bez spadków mocy, na ładnej pompie więc jak dla mnie super opcja . /SFD/Images/2016/4/12/a6245dddd4e749f9a74cce4e5818bcca.jpg

[...] koncem treningu klatki, a poczatkiem treningu tricepsow. Triceps: 1) Francuskie sztanga leżąc 4s 12-8 2) Wyciąg 4s 12-8 Robilem ostatnio juz klatke i tric tym planem i super sie czulem, mielam swietne napompowanie w miesniach i zakwasy pozadne. Z klatki i trica jestem bardzo zadowolony zobaczymy jak bedzie z reszta. Wtorek: Nogi: 1. Uda - [...]

Super, że zacząłeś Tomek Wszyscy będziemy obserwować jak dochodzisz do wagi 110kg. Powodzenia.

Bardzo dobrze Tomek, jesz czysto z tego co widzę. Robię tak samo jak Ty na masie, jak mam na coś ochotę to po prostu jem. Później przychodzą ciężkie czasy i już nie można jeść wszystkiego - tak jak teraz Suplementacja super. A z treningiem bardzo dobrze, że powoli zaczynasz, nie ma co na siłę. Kontuzje są nam nie potrzebne.

Super. Mięśnie zaatakowane pod wszystkimi kontami. Tylko takie bodźce dają efekty - Tomek wie co robi.

Żeby każdy tak atakował wszystkie aktony - to by było super. Dobrze, że przerwałeś przy brzuchu, najważniejszy trening już miałeś za sobą. Uważaj na siebie.

Ja też główny nacisk kładę na grubość pleców. Super wszystko masz zaplanowane. Wiem, że będzie bardzo dobrze!

Słyszałem - nie daj się. Są teraz wahania temperatur i wszyscy chorują. Trening super.

wczoraj tak jak pisalem wczesniej zrobilem ciezki trening ciezki ale nie na jakis super duzych ciezarach po prostu intensywny i miesnie sie mega spompowaly ... trening taki w sumie jak zawsze ale jak wlasnie tak dziala to chyba nie ma co kombinowac wyprosty przysiady fronty wypychanie ciezaru na maszynie wykroki/martwy ciag uginanie na dwuglowy [...]

[...] unoszenia tlowia na lawce szrugusy na maszynie szrugusy z hantlami tylni bark krzyzowanie linek na wyciagu unoszenie hantli w opadzie tlowia piatek triceps biceps (super seria) dwie serie wprowadzenia wstepne zmeczenie sciaganie linek na wyciagu/unoszenie drazka na wyciagu wyciskanie francuskie sztangi lamanej/unoszenie sztangi na [...]

przedewszystkim trzymanie wody ... czuje znacznie lepsza pompe jak i przyrost sil .. na mnie sprawdzal sie super .. chociaz powiem szczerze moj organizm bardzo toleruje kreatyne i rozne jej formy .. niektorych nawet to dziwi ze po takim stazu tak dzialaja na mnie najprostsze odzywki...

bylo naprawde super!!!!!

a dziekuje!!!! bylo super a niespodzianka bylaby wieksza jakbym nie byl taki dociekliwy i sie nie dowiedzial dzien wczesniej hhahaha

Na pewno na zawodach będzie super :-)

[...] przewaznie jest to piers z kurczaka.. ostatni posilek bez wegli mieso wolowe plus tluszcze 20-30g migdaly... ogolnie w diecie jest bardzo malo tluszcze bardzo mala ilosc do sniadania i tylko te o ktorych pisalem do ostatniego posilku.... chwale sobioe rotacje bo super schodzi tkanka tluszczowa jestem zadowolony a w sumie pierwszy raz stosuje