super

no to super:-) juz jakies pomysly co do specjalizacji?:-) wiem, ze jeszcze mnostwo czasu, ale byc moze cos Ci sie juz tam "marzy"?:-)

[...] 2. Hummus z waflami, twaróg, truskawki, taki misz-masz 3. Sałatka z soczewicy (foto) 4. Fasolka szparagowa z jajami Trening: 1. Przysiady: 8x22,5kg 6x25kg 8x25kg 6x27,5kg - super mi się robiło, pilnowałam spięcia poślada 2. MC na prostych z hantlami: 3x10xpo6kg 3. Wiosło podchwytem: 4x10x17,5kg 4. Wyciskanie na skosie dodatnim: 3x10xpo6kg 5. [...]

oczywiscie wtrące sie ze swoimi herezjami.smażyc na maśle albo smalcu.ewentualnie super olejem jest olej ryzowy.smakowo bardzo wzbogaca potrawy.tylko nie radze przesadzać bo przejada sie%-)

Koniec walki 2 sekundy przed walką? Walka super i tak

Godzinę wychiodzą. Muzyczka super. Klimat epicki. A walka będzie trwała 2 minuty :)). Mi tam śmiga HD. Dremor wysyła ze swojego kompa transmisję.

No a co miał o nim powiedzieć skoro gość nie walczył?! że jest super mocnym fajterem, ma dobrą stójkę i nienaganny parter?

HAhahaha dramat kvrwa %-) Tak SZTYWNY, spróbuj miesiąc podwalać konia 3 razy dziennie, to zobaczysz efekty. Sylwetka staje się bardziej wyrazista, jesteś pełny energii, masz więcej siły na treningu. Super sprawa :-))

Wczorajszy trening: Klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi w wąskim chwycie na ławce skośnej 4x 15 60kg 2. hantle płasko 4x 12 27kg 3. rozpiętki skos w górę 4x 15 15kg 4. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x 8 90kg Trening krótki, konkretny. Pompa super. Ogólnie idziemy do przodu Waga: 96kg Pozdro

Kurde rewelka jest, na prawdę. Sylwetka bardzo dobra, widać znaczny progres, siła też kozak, nie powstydziłby się jej nie jeden 3boista. Super, śledzę na bieżąco

Oszukana , oszukaną ale chcę zobaczyć jak prowadzisz sztangielki czy to jest faktycznie bokiem czy biedronki jakie wykonują u mnie na siłce sezonowcy większymi cieżarami aniżeli ja. Andrzej Brzeziński super kulturysta, ma sklep w Poznaniu na półwiejskiej.

[...] - modlitewnik maszyna 4x 20 + francuskie wyciskanie prostej sztangi na ławce poziomej 4x 12,10,8,6 Przedramię Brzuch 30 minut aerobów Taaak. Dzień łapek. V-12 muszę przyznać super na mnie działa . POmpa była niesamowita! przed treningiem rękawki od t-shirta były luźne a po treningu na bicu był materiał napięty ostro . Sam patrząc w lustro nie [...]

Trening dzisiaj super. Wszystko robię jak najlepiej potrafię. Duża intensywność. Dieta już czeka. Zaraz idę jeść, nareszcie. Poniżej fotki. A no i pytanie ponawiam, to o co pytałem wyżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cd1d4646c884d65ae901cfa0e6979e5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a3ad872d16a46249af46feb297d38a3.png

[...] najbardziej rozsądną, biorąc pod uwagę wpływ treningu cardio o wysokiej intensywności na układ nerwowy. Wiem, że teraz można znaleźć wiele stwierdzeń w stylu: "interwały są super, szkoda czasu na aerobowe człapanie". Z tym, że to zależy od kontekstu. Niestety większość ludzi nie patrzy na kontekst, albo coś jest dobre, albo niedobre... [...]

[...] Wracam po chorobie i ze zmienioną dietą (rotacja B/T/W) i treningiem (FBW 5x5). Jem pierwszy posiłek po pierwszym treningu. Czuję, że była to słuszna opcja. Trening super, motywacja jest. Jutro spróbuję pokręcić chwile cardio. Trening: Wyciskanie leżąc 5x5 Przysiad 5x5 Martwy ciąg 5x5 Uginanie z supinacją 2x12 Unoszenie w opadzie 3x12 [...]

Dzień 6 Dzisiaj nietreningowo, odpoczywam. Jutro najprawdopodobniej będzie granie na sali, więc jako interwały się super sprawi, dam z siebie 100%. Dieta trzymana. Dzisiaj pokombinowałem z ziemniakami, żeby czymś się napchać, bo tylko ~2000kcal. Pierwszy i ostatni raz. Musiałem je zjeść zimne i były tragiczne. Jeśli będę miał możliwość jedzenia [...]

[...] dziwnie patrzyli się panowie z czasów Arniego. Dzisiaj planuję taki cheat meal. Myślę o ok. 3-4k kcal, potrzebuję tego. Jutro i tak jest >2100kcal. Nie muszę schodzić super szybko z wagą, jak robiłem to poprzednio. Zobaczę w praniu jak to będzie. Wychodzi w ogóle na to, że nie przytyłem przez święta. Waga na koniec przed świętami była [...]

Super Doradca w dziale suplementacja

Super sprawa, dobra robota Sog nie wchodzi.

Pride: Nastula przegrał z rosyjskim gigantem Paweł Nastula przegrał swoją drugą walkę w formule Pride. Podczas sylwestrowej gali w Saitama Super Arena w Tokio polski mistrz olimpijski w judo nie sprostał Rosjaninowi Aleksandrowi Jemielianienko. O zwycięstwie mierzącego 198 cm i ważącego 115 kg przedstawiciela sambo zadecydowała udana akcja w [...]

[...] do Debiutów!!! Już coraz mniej czasu,teraz przez te 30dni można powiedzieć że już same szlify formy.Myślę że będzie to ciężkie 30dni,ale dam radę żeby na scenie stanąć w super formie(oby taka wyszła):) Dzisiaj wstałem o 7:15,zjadłem pierwszy posiłek.Potem 9:15 zjem kolejny.I o 10:30 lecę na busa ponieważ jestem jeszcze w Wawie. Po powrocie do [...]