super

Bartek - ile masz lat? Robię super serie na ramiona. Podobają mi się :) Gdy byłem młodszy to przynosiło wszystko sukcesy. Teraz nie mam takiej werwy i zacięcia a więc efekty mam mniejsze. :) Twoja redukcja nie powinna być za szybka gdyż skóra w obrębie klaty może się nie skurczyć zadowalająco.

Witam -mam 41 lat kolego -pytam o te super seri bo chcę je teraz zastosować przez te dwa tygodnie i jestem ciekaw efektów

Jednak super serie to jest to-naprawdę przy odpowiednim ciężarze i technice można uzyskać mega pompe i napięcie mięsni

Uwielbiam to uczucie- super sprawa

174.6 -i bezpiecznie leci w dół-super

Tak z Bartkiem rozmawialiśmy-super by było,jakby w czerwcu pokazały się mu na bicepsach żyły. Bo do zarysu kraty pewnie jeszcze kilka dodatkowych miesięcy będzie potrzeba. Waga Bartka z dzis-z porannego treningu : /SFD/2016/12/8/db75629cf7684023bb370f90dbedb58f.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-08 14:18:51

Witam- powiem tak- trening mega dobry-Hubert zna się na rzeczy- naprawdę zaj**ista sprawa poćwiczyć pod okiem takiego gościa-super-cieszę się że mogłem go poznać

Zapowiada się super. Takie gabaryty, mam na myśli wzrost, ogólną "wielkość", naturalną siłę i muskulaturę. Redukcja przyda się bez wątpienia, ale gdyby nie świadomość tego, to nie powstał by ten temat. 20 pompek i 25 sekund na drążku mówi samo przez się. Powodzenia!

[...] ułożył dla Bartka trening FBW,który na tym etapie najbardziej spełnia warunki-czyli angażuje maksymalnie dużo mieśni podczas każdego ćwiczenia. Dodatkowo było też kilka super setów na ramiona . Trening rozpoczął się od mięśni pleców-przyciąganie na maszynie Hammer z góry-pewnym odpowiednikiem będzie ściąganie górnego wyciągu podchwytem [...]

Plan jest taki-w styczniu-dokładną datę podam później,będzie kolejny trening i sprawdzian antropometryczno -fizyczny Kolosa. Zrobimy także Ustawkę treningową SFD,będzie można poznać naszego bohatera osobiście,zmobilizować,porobić pamiątkowe zdjęcia. Będą także mistrzowie kulturystyki,będą konkursy z nagrodami dla forumowiczów. Będzie jak zawsze [...]

Masti-dzisiejszy trening też był petarda-super -do teraz go czuję

[...] nowości-Kolos Bartek myśli o powrocie na matę MMA-kiedyś walczył,teraz myśłi o powrocie w związku ze spadającą wagą i zwyżką formy siłowej i wytrzymałościowej. Uważam ,że to super pomysł-bo treningi MMA na pewno są o wiele lepsze niz nudne aeroby : Do tego w Poznaniu jest jeden z najlepszych klubów MMA Ankos. Powoli też przygotowujemy Kolosa do [...]

oo ciekawostka z tym MMA, chłop z takimi warunkami w parterze ..na pewno treningi pod tym kątem będą super dodatkiem ; )

[...] się także pomiary i testy fizyczne Kolosa.Będzie można wykonać je razem z nim-by mobilizaja była maksymalna :) Ktoś chce być przy tym osobiście,poznać Kolosa i porobić sobię zdjęcia-zapraszamy. Zapowiada się super to wydarzenie. http://www.sfd.pl/V_Ustawka_Treningowa_SFD_w_Poznaniu_i_trening_Kolosa_Green_Point_%2CFabryka_Formy-t1137190.html

Na koniec biceps,triceps w super seriach /SFD/2017/1/22/09e403c022a54803b81d40973eedda56.jpg /SFD/2017/1/22/4ee5dba3305e406e9d08f81df53f750f.jpg Film się ładuje /SFD/2017/1/22/29dd5132ff424c528945f90029fb4379.jpg

[...] i coś w tym jest. Dodałbym że jestem zwierzętożerny. A nie zamykam się na nic. Spróbowałem bo słyszałem bardzo dużo pozytywnych opinii. Wielu biegaczy (sam biegam długo, ultra) jest weganami. Mnie się nie udało i nie sądzę żeby było niesmacznie (żonka super gotuje) nie jest to też słaba wola (mam silną) jednak czegoś brakowało. Pozdrawiam.

Kolos trafił pod opiekę lekarza i dietetyka siatkarzy. Waga na dziś 138 kg Dostał też taką diete,co 3 dni badania i korekcja odzywiania. Mówi ,że czuję się super i wreszcie pasuja na niego normalne rzeczy a nie 5 xxl . Zamierza zejść do 120 kg i tego się juz trzymać. Trenje cały czas ,teraz robi 15 pompek na poreczach a nie mógł nic zrobić. Bedzie [...]

super, na twarzy zupełnie inny, weselszy, młodszy się wydaje ;-D

super robota,oby tak dalej!Zdrowia i determinacji życzę

Przemiana robi wrazenie. Super, gratuluje kolosowi i Tobie masti rowniez