super

Gratuluję rekordu!!! A mi się przy 80kg nogi trzęsą Super, zapas jeszcze był na 110?

no to mega smacznego ładowania :):):) i ciesz się WAKACJAMI hehe :) Super, że maturki masz już za sobą:)

king oo to super , że w sobotę może być aero :d no napisałeś mi , że mam wolne. dobrze teraz będę się już trzymać mocno planu. rossi w takim razie ja też będę Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-20 13:36:32

[...] king napisałeś : Ja bym proponował (dni sama dobierasz): pon siłowy wt siłowy sr aero 60min czw aero 60min pt kompleks sztangowy - ładowanie sob ładowanie (3-4 posiłki, potem już ckd) nd aero 60min i ja zrozumiałam , że sobota wolna btw ty masz dziennik ? Ola to super, już się doczekać nie mogę

płatki owsiane : 235g Oooo Najwieksza dawka jaka ja kiedykolwiek przyjelam to 50g Szacun za super wchlanianie

Rossi ja zawsze uważnie czytam co piszesz ale chciałam się upewnić King super , biegało się rewelacyjnie tyle energii, rano nie byłam w ogóle głodna ale śniadanie ładnie zjadłam Marta też nigdy nie jadłam takiej ilości aż sama się potem zdziwiłam ile ja zjadłam Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-22 13:57:35

Super odpowiedz pewnie sie lekko zdziwily.

[...] miałam jeszcze okazji - GRATULUJĘ ZDANIA MATURY Pisałaś kiedyś, że wyniki w czerwcu, więc się nie spodziewałam, ale wróciłam kilka stronek w tył i przeczytałam tę super wiadomość! Teraz WOLNOŚĆ stepper : 50 min - podziwiam, że tak długo, już dawno nie ćwiczyłam na stepperku. Ja mam skrętny, kiedyś udało mi się dobić chyba do 30 min z [...]

[...] ma na to wpływu. Żyrafko bo wyniki będę miała dopiero z pisemnych w czerwcu ale z ustnych wyniki są tego samego dnia. co do steppera to mimo , że tak niewinnie wygląda to super można się zmęczyć. jak wytrzymuję? cały czas powtarzam jeszcze 5 min i schodzę i tak wychodzi później 50 min Bachman witaminę C biorę 3x2/3 :) ze względu na to [...]

Anno, czeko-sezam naprawdę jest super Jak grzesiek, tylko do picia. Chyba, że chcesz owocowe smaki, to malina/ananas. Ale całościowo czeko-sezam albo czeko-wiśnia. A ładowanie masz jutro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-27 17:28:43

[...] 4.płatki owsiane, serek wiejski 5.kurczak ,ryż ledwością się ruszam po takiej ilości jedzenia ---------------------------------------------------------------- King super - wszystko będzie lepsze niż zwykłe aeroby Bachman zamówiłam dzisiaj czeko-sezam , mam nadzieję , że mi będzie smakować Żyrafko nie, mnie pod czas ćwiczeń nie [...]

przyzwyczajenie wcześniej wstawałam codziennie do szkoły o 6.00 rano a czasem o 4.50 :) ooo to super , bardzo się ciesze :D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-30 22:00:59

[...] razy na to samo pytanie Lena ja lubię wstawać wcześnie bo w tedy mam więcej czasu na wszystko np. jest godzina 9:35 a ja już po treningu i byłam u lekarza King trening super i nawet rekord padł w przednim przysiadzie(dokładna wypiska później ) . po za tym trening fajny bo np. nie miałam w ogóle jakiegoś strachu przed ciężarami bo nie [...]

Ale faktycznie, w Empiku jest super. Ksiązki, można pobrać paręnaście, iść do kawiarenki, wstępnie poczytać i wybrać co ciekawsze. Poza tym muzyka jeszcze, filmy... fakt, spam

Jakie efekty!!!!!!!! Gratuluję, jest super! Szczególnie brzuch wymiata!

[...] pogubiłaś też miazga, ale zdjęcia, wow - wyglądasz całkiem INACZEJ, jak inna osoba, bardzo ładna sylwetka, całkowicie odmienione (lepsze) proporcje!, pupa prezentuje się rewelacyjnie, plecki super i nogi jak poprawione; piękna talia = wypracowałaś bardzo ładne ciałko. Poza tym gratuluje siły. Nie strać tego wszystkiego dobrego. Powodzonka!!!!

[...] zagrożeń. Szkoda kiedys sie zastanawiać "co by bylo - gdyby..." Nie mozemy wejsc do czyjegos dziennika nie znajac go nie widzac jak cwiczy naocznie i stwierdzic o super jakie efekty, jakie ciezary na pewno jestes zaawansowany i mozesz sie wspomagac czymkolwiek - ograniczenie zaufania do slwa pisanego zobowiązuje, Zmieniony przez - [...]

Jajecznica z bananem, suszoną żurawiną i ziołami jest super. Ann, wiem, że Ty jesz kurę i truskawki osobno, tzn. domyślam się ;), bo często piszesz, że nie lubisz gotować. Ale ja coś wymyślę z tymi truskawkami do kurczaka, a co! :P

Ja nie zrobię, rozpiętki są tak wnerwiające, że chyba po 3kg bym na rękę musiała wziąć, tym bardziej super, że ci wychodzi! Robię inne ćw., bo to mnie wręcz wkurzało na dzień dobry ;)

DZIEŃ 20, (21.07.2010), ŚRODA TRENING: bieganie - 70 min aero trochę przed 11 to nie był dobry pomysł ale mimo temperatury na siłowni biegało się super. Jedynie na początku miałam problem bo nogi, tyłek mnie bolały ale po ok 5 min przeszło. ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. płatki owsiane, kurczak,ogórki [...]