Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

no niezle wymiatasz ale cwiczenia uzalezniają .
Wcześniej cwiczylas cos czy zaczelasw przygode z silownią dopiero w marcu?
Dziwne ze po jabkach mialas uczulenie ja to bym klogramami mogala je jesc ale ja to jestem zdrowa jak rydzek zadne alergie ani nic

Huanita ćwiczyłam wcześniej ale raczej weekendowo ponieważ szkoła+zajęcia dodatkowe sporo czasu mi zajmowały , w zeszłe wakacje regularnie ćwiczyłam ok 2 miesięcy a tak to zazwyczaj nieregularnie:)

Zajrzałem przez przypadek, i jestem pod wrażeniem i to dość dużym, nie powiem czemu - taka słodka tajemnica

nie ma słodkich tajemnic słucham , dlaczego.

O masz, czyli muszę wszystko tak jak na spowiedzi?

Chociażby za samozaparcie, chęć do działania i taakie tam. Ogólnie zrobiłaś na mnie pozytywne wrażenie, a że facet jestem to nie potrafię tego wyjaśnić w pełni logicznym zdaniem

Jest tak słowo - DETERMINACJA.
Właśnie ona prowadzi Anię do sukcesu.

Determinację zostawcie dla mnie
Tak ładnie sobie dziennik nazwałem

DZIEŃ 20, (21.07.2010), ŚRODA

TRENING:

bieganie - 70 min

aero trochę przed 11 to nie był dobry pomysł ale mimo temperatury na siłowni biegało się super. Jedynie na początku miałam problem bo nogi, tyłek mnie bolały ale po ok 5 min przeszło.

------------------------------------------------------------------

DIETA:
1. płatki owsiane, kurczak,ogórki zielone, pomidor,
trening
2. płatki owsiane, whey, ogórki zielone, pomidor
3. jajka,orzechy, ogórki
4. twaróg, orzechy, ogórki
5. jajka, pomidory, olej lniany

Dzisiaj cały dzień chodzę śpiąca. ale nie mam jak iść spać bo cały czas albo ktoś dzwoni (jak wył tel to na stacjonarny wydzwaniali )albo przychodzi , . Może uda mi się dzisiaj chociaż wcześniej zasnąć.

---------------------------------------------------------------
Marshall oczywiście ,że wszystko jak na spowiedzi
a dziękuje. Myślę , że jeśli chce się coś osiągnąć to trzeba ciężko na to zapracować.A jeśli tylko jest motywacja wszystko staje się prostsze

Rossi oczywiście słowo Determinacja jest twoje

Dawid bez Twojej pomocy pewnie nigdy tyle bym nie osiągnęła

dawaj foty bo dawno sie nie chwalilas
mysle , ze kazdy jest ciekawy

O właśnie tego słowa mi brakowało, miałem je na końcu jezyka . Jestem w pełni za zdjęciami, nawet bardzo, ale to tak na marginesie.