Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

...

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

DZIEŃ 59 , NIEDZIELA
29.08

TRENING:

bieganie: 45 min

super się biegało. ustaliłam sobie tak , że co trening musi być więcej spalonych kcal nawet może być o 1 kcal ale ważne , że więcej

- zawsze biegam na tej samej bieżni. Bardzo to mnie motywuję.

burpee : 50
--------

DIETA:
1. płatki owsiane ,jajka
bieganie
2 płatki owsiane , schab
burpee
3. kurczak , oliwa , fasolka szparagowa
4. jajka,whey ,oliwa, pomidory , papryka
5. twaróg, orzechy , pomidory

------

Mera przysiady bardzo lubię robić

mogłabym robić co trening

...

volvo93

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

Byłem dziś w proactivie, dobrze, że 15 zeta tylko zapłaciłem bo powiem Ci, że na Słowiania bardziej czuje ducha bodybuildingu, na sokolskiej to jakby bardziej dla tych co o linie dbają i ćwiczą w koszulkach everlasta za 100zł

Jeszcze w środę niestety zajrzę tam bo na Słowianie remont, ale na rzeźbie przerzuce się na proactiva bo mają fajny sprzęt do aero

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

...

volvo93

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

No tak się jutro liczę na 11.30 - 12, bo chodze do LO paderewskiego i po rozpoczęciu lecem na siłkę

- jak już zapłace te 20 zeta to sobie kurde do sauny nawet pójdę

a co

.

Masz karnet? Jak tak to jaki

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Mam karnet open dla członków czy jakoś tak -160zł , jakbym miała płacić 20 zł za wejście to bym zbankrutowała )

Ja na siłowni jutro również będę rano :)

...

volvo93

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

Jak coś to ćwiczę w klapkach ^^ i w czarnych krótkich spodenkach i złotym łańcuszku z irokezem na głowie

Lol

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Hej,
wróciłem

Aniu!
Zaraz pojawi się na Twojej skrzynce niespodzianka

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

wczorajsza wypiska

DZIEŃ 60 , PONIEDZIAŁEK
30.08.2010

TRENING

1.

2. ROWEREK STACJONARNY
45 min

-------------

DIETA
1. płatki owsiane, jajka
trening
2. płatki owsiane , jajka
3. kurczak, oliwa, pomidory
4. omlet:jajka,whey, oliwa , ogórki
rowerek
5. twaróg , orzechy , pomidor , ogórki

---------------------
volvo
ok , jak co to Cię znajdę nie ma problemu

Dawid
Cześć

na pocztę pisałam o wszystkim więc chyba jesteś na bieżąco

ooo niespodzianka