Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

...

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

TRENING:

1. Rano :
bieganie : 60 min
(w tym wyścig z kolegą nie mogłam odmówić )

2. Wieczorem
Aeroby : 50 min

----------------------------------------------------------------

DIETA:
1. jajka, olej lniany , ogórek zielony
2. kurczak, orzechy, kapusta pekińska
3. ryba, olej lniany warzywa
4. łosoś ,orzechy ,kapusta pekińska
5. serek wiejski, orzechy, warzywa

---------------------------------------------------------------

King jeszcze więcej mam zjeść ?

no może jakoś wcisnę będzie trzeba coś wymyślić , nie lubię spaghetti bleee

Koksik nie wiem czy coś będzie widać na tych moich zdjęciach więc nie warto na nie czekać

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-22 21:55:19

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Nie ma wyjścia, będziesz wpychała w siebie ryż do wieczora

spaghetti nie jest takie złe przecież

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Spaghetti... oj, Odin, tym razem to Ty mnie kusisz :)

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

raz się udało

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

spaghetti na ładowaniu czy jak?

No ja jem spaghetti, ale jest to zwykły długi makaron polany ketchupem z piersią z kurczaka

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

TRENING :

Rano :
Rowerek stacjonarny: 60 min
lało się ze mnie masakrycznie

Wieczorem:
stepper : 50 min
bardzo to męczące było

-----------------------------------------------------------------

DIETA:
1. jajka, olej lniany, ogórek zielony
2. kurczak, orzechy, brokuły
3. łosoś , orzechy, pomidor
4. jajka, orzechy, ogórki zielone
5. serek wiejski, olej lniany, ogórek zielony , cebula

-----------------------------------------------------------------
King postaram się następnym razem więcej zjeść.

od najmłodszych lat nie lubię. no właśnie jak zrobić spaghetti skoro ma być mało tłuszczu ?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Makaron polewasz kefirem na przykład, ze słodzikiem mozesz. Całkiem smaczne