Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

No jak nie jesteś słaba to nie rób ładowania. Nie bierz przykładu ze mnie

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

TRENING:

rower stacjonarny:50 min

------------------------------------------------------------------

DIETA:
1. jajka,dużo cebuli, orzechy
2. kurczak, orzechy, warzywa
3. kurczak, orzechy, warzywa
4. jajka, olej lniany, warzywa
5. serek wiejski,olej lniany, warzywa

----------------------------------------------------------------

Rossi jak patrzę na to jak wygląda odechciewa mi się ładowania

King no lepiej nie bo prędzej z tej redukcji wyszłaby masa

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

King, bierz przykład z Ann, piękna, wręcz wzorcowa micha! :)

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mnie się to zaczyna podobać. W sobotę czuje się jak po 3-miesięcznym cyklu masowym

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

nie zdążyłam edytować :

podsumowanie tygodnia
4x aeroby : 3x50min ,1x40min
3x trening siłowy

Od przyszłego tygodnia kolejne dokładanie aero.

Rossi dzisiaj nawet nie miałabym jak ładować bo cały dzień z książką a jak jestem najedzona to śpiąca jestem